За пределами эмпатии
8
подписчиков
Психолог Ирина Зажорина…
Уже послезавтра наступит 2026 год 2025 год стал для меня годом, когда я окончательно поняла, что нельзя изменять себе и изменять себя. Когда 3 года назад я рванула в профессиональную психологию, я шла в первую очередь в поиске ответов для себя. Я искренне тогда надеялась, что смогу себя переделать: похожу месяц к терапевту и перестану быть тревожной, пройду курс терапии травм и перестану мечтать об идеальной родительской семье, получу диплом и точно найду способ борьбы с паническими атаками, именно борьбы.. с собой, со своими чувствами, болью. Опыт этих трех лет показал, что так это не работает, я - тревожный человек и навсегда останусь тревожным, семья в которой я росла навсегда будет без отца, панические атаки скорее всего тоже будут возвращаться, если я вдруг снова выберу путь предательства себя. Хочу ли я этим сказать, что все безнадежно, психотерапия не работает и все наши попытки бессмысленны? Нет, смысл всего вышесказанного в том, что, несмотря на то, что происходило с нами в наших жизнях и, независимо от того, насколько тяжелым был наш путь, мы можем быть счастливы и жить полноценно, не пытаясь что-то исправить и побороть, а просто признав и приняв, что это с нами навсегда, но это не делает нас «не такими», сломанными, больными и обреченными на страдания. У каждого из нас был свой путь, у кого-то довольно счастливый и спокойный, а у кого-то тернистый, полный потерь и боли. Но все мы его прошли, и наш путь - это огромный источник силы. Даже из травм можно черпать силу! Главное перестать бороться и пытаться стать кем-то другим! 2025 год заканчивается и я предлагаю оставить в нем эту бесконечную гонку за совершенством, эту жажду соответствовать чьим-то ожидания, эту страсть искать в себе изъяны… Желаю всем вам в 2026 году не изменять себе и себя в угоду моде, успеху, желаниям других! Мы уникальны и в этом наша огромная СИЛА!
Железный Дровосек, мудрый Страшила и смелый Лев или три последствия травмы
Что такое психологическая травма? Когда мы сталкиваемся с такими опытом, который наша психика не способна пережить и принять, ей приходится отщеплять этот опыт, отделяя его от всего остального пережитого опыта в жизни. Фактически, произошедшее событие заталкивается куда-то глубоко на задворки нашей памяти, и организм тратит огромные силы на то, чтобы блокировать контакт с этими воспоминаниями, однако эти воспоминания все же продолжают бессознательно оказывать на нас влияние. После пережитой травмы наша психика адаптируется к жизни с ней с помощью различных компенсаций...
Увольнение, сокращение, выгорание, тревога перед неопределенностью?
2025 год многим запомнится тем, что в компаниях под конец года прошли масштабные сокращения.
А значит, многие люди попали в сутуации: карьерного кризиса, потери опоры на свой профессионализм, утраты доверия к работодателю, выгорания, потери источника дохода, полной неопределённости в профессиональной сфере.
На рынке труда оказалось множество отличных специалистов, выброшенных как кит на берег, специалистов, которым придется бороться за «место под солнцем» с такими же «китами».
Увольнение может...
Саможестокость нарциссизма и прекрасное далеко.
«Прекрасное далеко не будь ко мне жестоко…» В детстве эта песня уносила меня вслед за своей летящей мелодией в волшебные миры фантазий, задевая самые тонкие струны души… У кого из вас было также? Давайте разберемся при чем здесь нарциссизм? Метафора чего-то далекого, прекрасного и недостижимого, но при этом возможно жестокого – это точнейшее описание стремления к идеальному, отвергающему образу, например, образу холодного, отстраненного, отвергающего родителя, к которому стремится ребенок, но никак не может достичь...
Про выбор себя.
Как длительное подавление истинных эмоций и желаний приводит к неврозу? Человек устроен таким образом, что его я состоит из трех равноправных элементов: разум, тело и чувства (в религиях это называют душой, скандх, Ка и Ба и др.). Иногда происходят такие ситуации, когда, как в басне И. А. Крылова «Лебедь, рак и щука», каждый элемент начинает «тянуть» в свою сторону – например, тело подводит, уходя в болезни, разум хочет работать и быть продуктивным, а чувства гневаются на разум за насилие над телом...