Ирина Зимина

Занятия йогой на YouTube — это правда удобно. Можно включить практику в любое время, выбрать продолжительность и тему, никого не ждать и заниматься дома в своём ритме. Я сама регулярно выкладываю занятия на YouTube и очень люблю этот формат. Но у такой свободы есть и обратная сторона: видео легко сохранить «на потом», а вечером решить, что сегодня уже поздно, нет сил или лучше начать с понедельника. С живой группой всё немного иначе. Занятие уже стоит в расписании. В определённое время мы встречаемся онлайн, раскладываем коврики и начинаем практиковать вместе...

Когда у Маши впервые начались приступы тревоги, все вокруг советовали ей одно и то же: — Просто подыши. — Сделай глубокий вдох. — Дыши животом. — Десять глубоких вдохов — и отпустит. — Ты просто неправильно дышишь. Звучало просто. Даже слишком просто. Маше нравилась идея, что у неё есть инструмент, который всегда с собой. Не нужно ничего покупать, никуда ехать, никого просить о помощи. Просто сесть, закрыть глаза и начать дышать правильно. В первый раз она попробовала это вечером. День был тяжёлый...

До беременности Аня любила движение. Не в смысле, что она жила в спортзале и каждый день ставила рекорды. Нет. Просто тело было частью её жизни. Она ходила на йогу два раза в неделю. По выходным много гуляла. Иногда делала лёгкие силовые тренировки дома. После работы могла постелить коврик, сделать несколько движений для спины, подышать, потянуть ноги. Это было не про идеальную фигуру. Скорее про ощущение: “Я здесь. Я чувствую себя. Я не только голова, которая весь день решает задачи”. Когда тест показал две полоски, первое чувство было огромным и тихим...

(История выдуманная, но очень правдивая :) Когда Лера впервые серьёзно задумалась о контрацепции, ей казалось, что вопрос довольно простой. Нужно просто выбрать что-то надёжное. Не считать дни в приложении. Не надеяться на “вроде безопасный период”. Не тревожиться каждый месяц перед задержкой, даже если задержка всего на два дня. Она была в отношениях уже почти год. Всё было спокойно, доверительно, по-взрослому. И однажды, после очередного разговора с партнёром, Лера решила: пора подобрать нормальную контрацепцию...