Каждый день мы чего-то хотим от других людей. Чтобы ребёнок убрал игрушки. Чтобы супруг помог по дому. Чтобы коллега выполнил обещание. Чтобы близкие перестали давать непрошеные советы. Чтобы начальник услышал нашу просьбу. И здесь возникает интересный вопрос: почему иногда достаточно спокойно попросить — и человек делает то, что нам нужно, а иногда приходится повышать голос, спорить, обижаться или давить? Возможно, дело не в том, что другой человек «не понимает». Возможно, мы сами своим поведением постепенно обучили его определённой реакции...
Орда Ирина Ивановна
6 волшебных минут утром: простой ритуал, который помогает начать день по-другому
Как начинается ваше утро? Звонит будильник — и рука автоматически тянется к телефону. Несколько сообщений, новости, социальные сети. Потом быстрый душ, кофе, сборы, работа… И ещё до того, как вы успели окончательно проснуться, голова уже занята десятками чужих мыслей и собственными делами. А что, если первые минуты после пробуждения принадлежат только вам? Не телефону. Не новостям. Не рабочим задачам. Не домашним хлопотам. Всего шесть минут утром могут стать небольшим ежедневным ритуалом, который помогает замедлиться, услышать себя и настроиться на день...
Как пережить развод и снова почувствовать себя счастливой
Развод редко бывает просто формальностью. Даже если решение о расставании было принято давно, даже если отношения уже приносили больше боли, чем радости, момент окончательного разрыва может ощущаться как настоящая потеря. Меняется привычная жизнь. Исчезают общие планы, меняется быт, приходится заново выстраивать отношения с друзьями и родственниками. А иногда приходится отвечать на самый сложный вопрос: «Что теперь будет со мной?» Особенно тяжело бывает женщинам, которые много лет жили интересами семьи и привыкли воспринимать себя прежде всего как жену и мать...
