Орда Ирина Ивановна

Вы садитесь за компьютер, открываете нужный документ и обещаете себе: «Сейчас быстро всё сделаю». Но проходит десять минут, а вы уже проверили сообщения, ответили на письмо, налили чай и зачем-то решили навести порядок на рабочем столе. Потом вспоминаете, что давно хотели посмотреть одно видео. А ещё нужно разобрать фотографии и проверить, что нового в социальных сетях. Всё что угодно, только не та задача, ради которой вы сели за компьютер. Вечером вы смотрите на список невыполненных дел и ругаете...

«Ничего страшного, просто устал. В выходные отосплюсь — и всё пройдёт». Знакомая мысль? Вы продолжаете работать, отвечать на сообщения, решать бытовые вопросы, встречаться с друзьями и выполнять привычные обязанности. Со стороны кажется, что всё в порядке. Да и сами вы не можете объяснить, что происходит: вроде бы ничего особенного не случилось, но сил становится всё меньше. Утром трудно проснуться. Вечером хочется только лечь и никого не видеть. Привычные занятия больше не радуют, а даже небольшие задачи требуют непропорционально много усилий...

Вы устали после рабочего дня, мечтаете поскорее вернуться домой и наконец заняться своими делами. Но коллега просит помочь с отчётом. Вы уже собираетесь отказаться, однако вместо этого слышите собственный голос: «Конечно, давай помогу». Подруга просит одолжить деньги, хотя у вас самих расходы расписаны на месяц вперёд. Родственники ждут помощи на выходных, когда вы планировали отдохнуть. Начальник предлагает задержаться, и вы снова соглашаетесь, хотя сил практически не осталось. А потом возвращаетесь домой с чувством раздражения, усталости и обиды...

Представьте: вы успешно завершили сложный проект, получили благодарность от руководителя, а коллеги называют вас настоящим профессионалом. Казалось бы, самое время порадоваться своим достижениям, почувствовать уверенность и признать, что вы действительно многого добились. Но вместо этого в голове звучит совсем другое: «Мне просто повезло». «В следующий раз я точно не справлюсь». «Они просто ещё не поняли, что я не такой уж хороший специалист». «Если бы они знали, сколько всего я не умею, никогда бы так обо мне не говорили»...