В контакте с собой | Психолог | IrinaFedinaGestalt

Я -  сообщения. Это наипрекраснейший инструмент, который я взяла для себя с гештальт-групп. Наши чувства принадлежат нам самим. И когда мы злимся или обижаемся, это не значит, что человек хотел нас обидеть. Возможно мы обижаемся, потому что ранимы к определенным словам и поступкам. Мы можем сказать о своих чувствах, взяв ответственность за них на себя : "Я обижаюсь". Прояснить вместе в диалоге, что произошло, почему эти чувства возникли. Можем попросить, например, не говорить нам определенное слово, что-то не делать в наш адрес...

Иногда наши цели бывают безумно желаемыми, но такими не достижимыми. Как будто мы оказались где-то в глубокой яме, а наш результат находится на вершине высоченной горы. Большая цель, как пирог нужно нарезать и есть по кусочкам. Если ваша цель кажется очень сложной и невыполнимой, не спешите от нее отказываться. Попробуйте представить перед собой пирог. Разрежьте себе его на множество кусочков. И ешьте их по очереди. В каждом кусочке свои задачи. Всë самое стоящее в жизни даëтся не просто. Нужно прилагать усилия, иметь план, и это нормально...

Установки про секс. Сексуальные интроекты. На днях я проводила опрос в социальной сети, где задавала вопросы на тему сексуального интереса. Обсуждали табуированность этой темы в семье: родители текущих взрослых не говорили с ними о сексе в юном возрасте. И так же обсудили изобилие информации, которая доступна сейчас, и какой к ней интерес. Стыд в этом обсуждении оказался весомой фигурой. Это чувство всплывало у многих участников. Представляете? Даже на этапе невинного интереса к теме сексуальности всплывает так много стыда...

Казалось бы спорт создан для здоровья и удовольствия. Будешь спортивным - будешь здоровым. Спорт - это жизнь. О спорт, ты мир! Спортсменка, комсомолка и так далее.... Заниматься спортом можно абсолютно по-разному: с разными мотивацией, целью, чувствами, отношением к самому себе. Так при чем же тут аутоагрессия? Когда человек по какой-то причине не может выражать свою злость или агрессию вовне, то в качестве адаптивного механизма появляется аутоагрессия - агрессия, направленная на самого себя. Это может происходить вполне неосознанно...

Не зря я так часто хмурилась. Я обожаю свою межбровную морщинку. Часто я встречаю непринятие себя, своей внешности, своего тела. Как будто есть у человека в голове какой-то идеал, какая-та норма, представление, каким (какой) он должен быть. И если идет отклонение от "нормы", то появляется тревога, паника, навязчивая идея избавиться от "изъяна". В этой концепции как будто принято считать, что с годами мы не взрослеем и не меняемся. У меня тут рождается образ фарфоровой куклы. У куклы идеальная кожа фарфорового оттенка...