Ирина Хожалова, психолог, эксперт по работе с подсознанием
1146
подписчиков
Ирина Хожалова - педагог-психолог, автор системы «Квантовый переход». 12 500+ часов личных консультаций. Помогаю выйти из тревоги, выгорания и кризисов в состояние «я выбираю и создаю» — через психологию и работу с подсознанием. Школа работает по лицензии Минобрнауки РФ.
Ирина Хожалова - педагог-психолог, автор системы «Квантовый переход». 12 500+ часов личных консультаций. Помогаю выйти из тревоги, выгорания и кризисов в состояние «я выбираю и создаю» — через психологию и работу с подсознанием. Школа работает по лицензии Минобрнауки РФ.
6 часов назад
• Вы подписаны
Плечи вперёд для ребёнка, спина ровнее для начальника, голос тише для мужа — тело переключается между этими состояниями настолько привычно, что вы даже не замечаете момент смены. А теперь вопрос сложнее: какое у вас тело, когда рядом нет ни одной из этих ролей? У каждой роли — своё тело У роли «мама» есть своя осанка. Чуть подана вперёд, плечи слегка приподняты — тело всегда готово среагировать, поймать, услышать раньше, чем позвали. У роли «сотрудница» — свой ритм дыхания. Более собранный, немного задержанный, как за секунду до совещания, даже если совещания нет уже два часа...
1 день назад
• Вы подписаны
Хочу, чтобы… Продолжение потерялось где-то между школой и ипотекой
Есть вопрос, который в детстве звучал легко и часто — а потом однажды перестал звучать вообще, и вы даже не заметили момент, когда это случилось. Один случайный документ из прошлого способен напомнить о нём резче, чем любой разговор с психологом. Фото из старой коробки Мама прислала фото из старой коробки: «Разбирала антресоль, смотри, что нашла». Сочинение «Кем я хочу стать», 3 класс, размашистым детским почерком с ошибками в самых неожиданных местах. Она приготовилась улыбнуться — сейчас будет...
2 дня назад
• Вы подписаны
Шесть проверенных методов от хандры — выберите свой Притворяться, что всё в порядке, когда ресурса ноль, — любимый спорт взрослых людей. Мы заставляем себя «быть сильными», а усталость только копится. Иногда, чтобы выбраться из хандры, нужно не собраться с силами, а разрешить себе маленькое, абсолютно нелогичное бунт-действие. Скушать десерт до основного блюда, когда вокруг ждут, что вы будете «правильной»? Да. Навести порядок всего на одной полке вместо генеральной уборки всей квартиры? Абсолютно. Сказать твёрдое «нет» чужим ожиданиям без объяснений? Самое время. На карточке — все шесть методов: ненужная покупка «просто радости ради», фальшивый больничный на пару часов, прогулка туристом по своему же городу, репетиция уверенного «нет», десерт первым и наведение порядка на одной-единственной полке вместо всей квартиры. Ни один из них не решит всё сразу — и не должен. Это не про исправить жизнь, а про маленький сбой в привычном сценарии «нужно терпеть и справляться», который иногда работает лучше любой мотивации. Посмотрите на карточку — какой из шести методов прямо сейчас просится в вашу жизнь больше всего? Пишите цифру от 1 до 6 в комментариях 👇 #психология #саморазвитие #заботаосебе #выгорание #хандра #советыпсихолога #мотивация #ИринаХожалова
4 дня назад
• Вы подписаны
Она не пожалела. А я?
Один короткий вопрос в ленте иногда делает то, что не получалось за месяцы терапии — останавливает вас посреди обычного вечера и не отпускает. Разбираемся, что на самом деле означает эта тишина внутри — и почему знание психологии здесь ни при чём. Кухня, начало одиннадцатого Посудомойка гудит на фоне. Вы сидите за столом одна — муж уже лёг, дети давно спят — с телефоном в руке и остывшим чаем рядом. Палец скользит по ленте почти на автомате, и вдруг замирает. Одноклассница, с которой не виделись...
