Ирина Хожалова, психолог, эксперт по работе с подсознанием

Пообщались пару минут — а будто из вас выкачали все силы? После разговора с одним конкретным человеком иногда накатывает апатия, раздражение или полная опустошённость — быстрее, чем должно бы от простого общения. Это сигнал: прямо сейчас произошла утечка вашего ресурса. Вот простая техника, чтобы не сливать силы в сложных контактах. Это не совпадение и не ваша особая чувствительность. Некоторые люди забирают в разговоре больше внимания и энергии, чем дают взамен — неважно, делают они это осознанно или нет. Психика реагирует на это точно так же, как на физическую усталость, только без видимой причины. Чтобы не сливать свой ресурс и выходить из сложных контактов со спокойной головой, используйте простую технику. Как поставить защиту Перед сложным разговором или когда чувствуете, что «закипаете»: Сделайте глубокий вдох и мысленно (или вслух) проговорите три раза: «Вся моя энергия принадлежит мне, и я запрещаю брать мою жизненную энергию любым способом! Я взаимодействую с людьми только через любовь и истину Бога». Прямо во время общения, когда чувствуете давление или негатив: Про себя повторите три раза: «Вся моя энергия со мной». Эта короткая установка мгновенно возвращает фокус внутрь, выстраивает личные границы и помогает удерживать эмоциональное равновесие. Сохраните этот пост в закладки, чтобы техника была под рукой в нужный момент. Расскажите в комментариях — есть человек, после разговора с которым вы обычно чувствуете себя выжатой? 👇