Проживая неопределённость | Психолог Ирина Дрожжина

Дорогие читатели, недавно я проводила порос в своём телеграмм-канале на тему свободы. И по результату, который нельзя статистически корректно обработать, сделала следующие выводы: 1) нет ни одного опрошенного, который посчитал бы, что романтические отношения, вернее их наличие, как-то может быть связано со свободой! Это безгранично радует меня как психолога. 2) во всех остальных вопросах бОльшая часть голосовала за "можно почувствовать свободу", меньшая за "нельзя почувствовать", что даёт мне понимание разности восприятия жизненных ситуаций для каждого опрошенного...

Этот вопрос волнует клиентов, приходящих в терапию с темой апатии, потери смыслов, нечувствительности к телу или эмоциям, чувством постоянного напряжения и невозможности отдохнуть. Такое состояние "не жизни", можно описать как внутренняя и внешняя зажатость. Внешняя буквально происходит на телесном уровне - прижатые плечи и вжатая шея, стремление занять как можно меньше места в пространстве, ощущение напряжения во внешности человека. Внутренне - сухие эмоции, вечная собранность и готовность ко всему (как правило плохому)...

"Пока ты не прожил полёт в космос, ты можешь только рассуждать о полёте в космос. Плюс каждый полёт будет разным" Вы когда-нибудь задумывались, что именно мы хотим почувствовать, когда рассказываем другому о своих переживаниях? Ответ: чувство валидации. Это чувство, при котором другой человек действительно вовлечен в ваши переживания, показывает это всем своим видом - словами, положением тела, действиями, эмоциями. В норме валидация должна транслироваться родителями в детстве каждого человека...

Читать книги по психологии <<< быть в терапии Прекрасно отношусь к желанию и попыткам людей самостоятельно разобраться в своих чувствах. Скажу больше, - это и есть во многом цель терапии - помочь человеку научиться быть в контакте со своими чувствами. Но мы забываем, что это уже точка Б, и чтобы оказаться в этой точке, необходимо с чего-то начать. Наша точка А, как правило, не является чувственно осознанной. Согласитесь, если бы не существовало сложностей с уравниванием чувственной и логической сферы, люди и не приходили бы в терапию...

Многие люди, приходя в терапию, возлагают на первую встречу с психологом большие надежды. Кто-то считает, что специалисту достаточно одной встречи, чтобы понять клиента. Кто-то считает, что во многом решает контекст первой встречи (темы, которые выбрал клиент, работа психолога с темами, вынесенные инсайты и их количество). Кто-то думает, что если специалист сразу не вызвал каких-то сильно тёплых чувств, то это "не их специалист" и идут дальше искать "своего специалиста" или уходят из терапии вообще...

Надевая новую вещь впервые, выходя на прогулку, мероприятие или на работу, мы ощущаем это сладкое и волнующее чувство обновления. Заметили, что тогда мы даже двигаться начинаем по-другому? Чувствуем себя иначе? Так вот, купить новое платье/новую одежду = примерить на себя новый образ. И речь не только о внешнем, но и о внутреннем самоощущении этого образа. Это значит создать о себе новое мнение в своих же глазах. Кстати, это здорово работает в разных жизненных ситуациях, можно этим умело пользоваться) Глобально...

Самые распространённые причины произношения фразы "я же тебя знаю": 1) обесценивание ваших изменений Этот мотив может исходить из неудовлетворения человеком своих потребностей в развитии. Иногда психика работает так, что за обесцениванием скрывается что-то поистине важное и пугающее. Например, "все мы знаем, как заработать миллионы в таком юном возрасте - 100% через нелегальные схемы" может быть равно "я понятия не имею, каким образом в таком юном возрасте человек добился материального достатка больше, чем у меня...

Даже если она звучит от близкого друга, даже если она звучит от любимого, даже если она звучит от родителей. Сначала может показаться, что так говорят только твои близкие люди, с которыми ты прошёл через множество сложных ситуаций. Это действительно свидетельствует о том, что человек считает, что разобрал вас на атомы и молекулы. Своего рода "близкие отношения", но без учёта вашей индивидуальности. И скорее всего без близкого эмоционального контакта. Почему я так считаю? Человек - существо не статичное. Да, ядро личности поменять невозможно, база всегда будет одинакова. Но, согласитесь, было бы странно, если бы мы поступали всегда одинаково в похожих ситуациях...