ПРАВИЛО 1-8 Ну вот! Уже и Малахов заговорил о продлении жизни до 120 лет! Мы в этом вопросе с 2013. Наши соратники - с конца 90х. И что? А вот что! Соединив информацию древних трактатов (Индия, Китай, Сибирь) и личного опыта получаем ПРАВИЛО 1-8. Живём по этому правилу, а там уж, как карта ляжет. Что за правило? 1-8 - это числа начала каждого календарного месяца. В эти дни мы будем правильно просыпаться, включаться в движение, загружать полезные питательные элементы и правильно отходить ко сну. Примечание 1. Строгого времени для пробуждения и отхода ко сну нет. Если числа месяца с 1 по 8 заняты, то выбираем любую восьмёрку дней в месяце, даже если она впритык к следующему. Значит эпизод будет глобальным для организма! Но излишне не усердствуйте и не делайте это через не могу. Помните, что излишнее волевое усилие сродни стрессу. А там кортизол и его производные не дадут проявиться нужному эффекту правила. Итак, что делаем? Утро. 1.Проснувшись повернитесь на спину и хорошенько потянитесь. 2.Расслабьтесь и лёжа с закрытыми глазами мысленно соединитесь с новым днём. Это может быть молитва, мантра или благодарность жизни. 3.Помассируйте лицо, уши, голову, шею, плечи, руки и тд всё тело, лёжа на спине. 4.Поднимите ноги и руки и хорошо встряхнитесь 5-7 раз. 5.Встаньте и выпейте 1-2 стакана воды. 6.Душ (по желанию), зарядка от 10 минут. 7.Завершите движение сосредоточением на дневных делах. Не торопитесь! 8.Завтрак. Приём натуральных микроэлементов (не из аптеки!). И далее по своему плану. Вечер. 1.Завершите день остановкой всех дел и забот. Ритуалом для этого может быть отключение телефона. Это ваше время! 2.Лягте на коврик, поднимите ноги и руки и хорошо встряхнитесь 5-7 раз. 3.Повернитесь на живот, встаньте на колени с опорой на руки, прогнитесь 5-7 раз. 4.Сядьте удобно и послушайте своё дыхание в течение 1 минуты. 5.Поблагодарите прожитый день и Создателя за всё. 6.Ложитесь спать с максимально освобождённой от суетных мыслей головой. Примечание 2. Если вы живёте в паре, то делайте это вместе. Если у вас есть дети, делайте это вместе с ними! Будьте Здоровы!!!
19 часов назад