Нумерология с пользой

#Тайскиехроники_с_iranumero Часть 11. Пенсии в Тайланде. Думаю, не для кого не новость, что многие наши граждане направо и налево ругают наше правительство, президента за то, что в нашей стране маленькие пенсии и пособия, они плохо растут и тд.... Но всё понимается в сравнении. Вот и я, побывав в Тайланде, поняла, что нам-то, оказывается, жаловаться грех, и вот почему. Пенсии там получают три категории граждан: военные и полиция (а в армию королевства попасть очень почётно и невероятно сложно), госслужащие и ..... слоны. Простые люди там получают крошечное пособие с 60 лет, 600 - 1000 бат, по нашим деньгам 1600 - 2,5 тысячи рублей. Посчитаем? - Чашка кофе в недорогом кафе — 60-80 бат. - Самая дешёвая порция риса с курицей — 80-100 бат. - Аренда самой дешёвой комнаты — от 3000 бат. На 600 бат в месяц можно прожить ровно 10 дней, если есть только рис. Без жилья. Без лекарств. Без кондиционера в жуткую жару. Именно поэтому бабушки и дедушки в Тайланде не сидят на лавочках у подъезда. Они стоят за прилавками, жарят бананы на улице, ловят рыбу, собирают кокосы, продают браслеты и парео на пляжах. Они не выбирают, работать или нет в 70 лет. У них просто нет другого выхода. Кому ещё повезло? Слонам. А теперь самая грустная и одновременно трогательная часть. В Тайланде есть ещё одни "пенсионеры", о которых заботится государство. Слоны. Да, вы не ослышались. Бывшие рабочие слоны, которые всю жизнь таскали брёвна в джунглях или возили туристов на спинах, могут рассчитывать на "пенсию". Их отправляют в специальные центры спасения, где кормят, лечат и не заставляют работать . Владельцы слонов тоже имеют право получать от государства компенсации, но только на содержание животных. Не огромные, но на еду и ветеринара для слона хватает. И знаете, если честно, мне кажется, слоны эту пенсию заслужили больше, чем некоторые чиновники. Получается забавная (читай: печальная) картина: - Госслужащий получает 11 000 бат пенсии. - Слон получает еду и уход. - Обычный таец получает 600 бат пособия. Поэтому, многие простые тайцы в трудоспособном возрасте, помимо основной работы, около дома открывают небольшие "уличные кухни"- что-то типа закусочной на открытом воздухе. Днём, пока глава семейства на заработках, там работают их женщины и дети. А вы до сих пор уверены, что во всех других странах, кроме России, пенсионеры живут лучше, чем в нашей стране?

#Тайскиехроники_с_iranumero Часть 10. Шок! Зелёный лист на каждом шагу . Идёшь по улице Пхукета с ресторанами, торговыми точками, аптеками и магазинчиками. И вдруг — вывеска. Яркая неоновая, с огромным зелёным листом конопли. И так почти на каждом шагу. Я была в шоке. Как так!? А потом узнала правду. И она оказалась сложнее, чем просто «да» или «нет». История драматичная и немного абсурдная. В июне 2022 года Таиланд сделал неожиданный шаг — первым в Азии официально разрешил каннабис . Идея была благая: разгрузить тюрьмы (по "травяным" статьям), дать фермерам новую культуру для заработка, привлечь туристов . И это сработало… слишком хорошо. Магазины начали открываться как грибы после дождя. На оживлённых улицах зелёные листья засветились неоном над каждым вторым входом . Продавали всё: от бутонов до конфет, печенья и даже воды с привкусом "травки" в самых популярных супермаркетах страны 7-Eleven . Но потом правительство испугалось собственного успеха. Использование "просто для кайфа" вышло из-под контроля. Подростки курили в школах, туристические районы превратились в круглосуточные "коптильни", общественность забила тревогу. И в июне 2025 года Таиланд резко развернулся на 180 градусов. Новое правительство объявило войну каннабису "для кайфа". А что же павильоны? Почему они не закрылись? И тут начинается самое интересное. Официально с 2026 года: - ❌Употребление для удовольствия — НЕЗАКОННО. - ✅ Медицинский каннабис — разрешён, но только по рецепту тайского врача. Иностранные рецепты не работают . - ❌ Курить в общественных местах — ЗАПРЕЩЕНО, штраф до 25 000 бат . Но магазины — остались. Их всё ещё несколько тысяч по стране . Почему? Потому что закон не запрещает продавать. Он запрещает покупать без рецепта и курить для удовольствия. Это серая зона, которую используют и продавцы, и полиция. По новым правилам, магазин каннабиса теперь должен работать как аптека — с лицензированным специалистом по традиционной медицине в штате, который может выписывать рецепты . Технически, ты заходишь, "консультируешься с врачом", получаешь рецепт и "лечишься". Но на практике многие павильоны работают по старинке — продают без рецепта, надеясь, что полиция смотрит сквозь пальцы. А полиция… иногда смотрит, а иногда — нет. Известны случаи шантажа туристов. Я сама видела эти магазины. Они выглядят очень "легально" — ярко, открыто, с яркими вывесками. Ничего не зная, турист заходит, покупает, радуется, что всё можно. И не подозревает, что технически нарушил закон королевства. Это огромный риск. Даже если магазин продал тебе без рецепта, это не значит, что полиция не придёт через час. Или что на выходе из отеля не возникнут вопросы. А вы замечали эти павильоны в Тайланде? Вас это не смущало?

#Тайскиехроники_с_iranumero Часть 9: Смотровые площадки, от которых дух захватывает. Посещение площадки Самет Нангше у нас входило в экскурсию «Путь Аватара». Мы поехали туда после интернет-кафе с огромными кувшинками и заповедника со слонами. Дорога заняла около полутора часов. Мы ехали через Пхукет, потом через мост Сарасин с острова на материк, потом через какие-то пальмовые плантации и деревни.🌴 Самет Нангше — это смотровая площадка в виде раскрытой ладони, 🖐️расположенная на вершине холма, с которой открывается 180-градусная панорама на залив Пханг Нга . Ты стоишь на высоте и смотришь на десятки, а может, и сотни известняковых скал, торчащих из изумрудной воды. Они похожи на драконьи зубы, на замки великанов, на декорации к фильму, который ты смотрел в детстве. Кстати, необыкновенная красота этого места вдохновила Джеймса Кэмерона на создание фильма «Аватар», отсюда и название экскурсии. Самет Нангше — это не просто смотровая площадка. Это место, где ты вспоминаешь, зачем вообще поехала в Тайланд. Не на шопинг. Не за загаром. А за этим моментом, когда земля и небо встречаются, а ты стоишь между ними и просто дышишь. Вторая смотровая площадка запомнилась прежде всего невероятно большим количеством ступеней, ведущих на её верхнюю точку. Их около 500.... Находится она на острове Хонг в провинции Краби ( об этих островах я писала в предыдущем посте). Это потрясающая площадка с видом на 360°. Когда с неё открылся великолепный вид на изумрудную лагуну, известняковые скалы и бирюзовую воду, количество ступенек сразу забылось, был только восторг от невероятной красоты и понимание, что подняться сюда и увидеть всё это стоило несмотря ни на что.😍 Ну и очень длинный многоярусный мост Skywalk в парке развлечений «Мир Ханумана» с несколькими смотровыми площадками на разной высоте несомненно тоже заслуживает внимания. Пока поднимаешься, тебя окружают джунгли, а с самой верхней площадки открывается панорама на великолепие Андаманского моря, живописных холмов острова Пхукет и верхушки вековых деревьев. Здесь создаётся впечатление парения над лесом. А вы готовы подняться на 500 ступенек, чтобы полюбоваться невероятной красотой природы вокруг себя? Или вы из команды «посмотрю фото в Инстаграме»? На первый- второй рассчитайся! 😁

#Тайскиехроники_с_iranumero Часть 8 . Гигантские кувшинки в интернет-кафе — или как я стала Дюймовочкой на час. Знаете, когда я собиралась в Тайланд, я готовилась к стандартному набору: храмы, слоны, массаж, ананасы, манго. Но я даже не догадывалась, что на Пхукете есть место, где можно почувствовать себя героиней сказки. Место называется Ma Doo Bua Cafe. Переводится просто и душевно: «приходи посмотреть на лотосы». И это именно то, чем вы там будете заниматься. Но обо всём по порядку. Как мы туда попали. Мы ехали из Патонга минут 40. Кафе находится в северной части острова, в районе Таланг. Дорога неблизкая, но оно того стоило. Главные звёзды здесь — кувшинки. Вы когда-нибудь слышали о кувшинке «Виктория Амазонская»? Это самый большой водный цветок в мире. Её листья достигают полутора-двух метров в диаметре и могут выдержать вес до 50 килограммов! С виду они похожи на гигантские зелёные сковородки с загнутыми краями. А снизу покрыты колючками — так растение защищается от рыб. Природа, ты гениальна. Цветёт Виктория всего два дня. В первый вечер распускается белоснежный цветок размером до 40 см, который пахнет ананасом. На вторую ночь лепестки становятся розовыми или фиолетовыми. А потом цветок уходит под воду. Навсегда. Я смотрела на эти гигантские зелёные круги и не могла поверить, что они настоящие. Они выглядели как декорации к фильму про Аватара. Фотосессия — главное приключение. Здесь можно сделать разные фотографии на выбор : - Фото с дрона в традиционной тайской лодке. Ты садишься или ложишься в деревянную лодку посреди озера, а сверху летает квадрокоптер и снимает. Кадры получаются сюрреалистичные: ты среди гигантских кувшинок, как Дюймовочка. За это нужно заплатить 500 бат (1250 рублей). - Бесплатный вариант — просто сфоткаться на пирсе или в сетках-гамаках. Тоже красиво, но без дрона и без «вау-эффекта». Я выбрала и то , и другое. 😁 Вся съёмка с дрона, включая переодевание и расположение на лодке, заняло буквально 5-7 минут, а потом прислали фотки на телефон. Качество — огонь. Видно каждый лист, каждую складку на нём. Ma Doo Bua — это не только кувшинки. Это целый комплекс: кафе, спа, отель и ресторан. Здесь готовят современную тайскую кухню. Цены значительно выше среднего, но еда красиво подана. Само кафе стильное: деревянные домики с изогнутыми крышами в традиционном тайском стиле, террасы с подушками, гамаки над водой. Можно сидеть на открытой веранде или в кондиционированном зале. Минусы (честно): - Очереди на фотосессию. Два часа. В пик сезона можно и три. Приезжайте к открытию в 9 утра или в будний день — будет меньше народу. - В ресторане дорого. По тайским меркам очень. За тот же смузи на пляже вы заплатите в 2-3 раза меньше. Но здесь вы платите не за смузи, а за вид. - Далеко от туристических центров. От Патонга 40 минут на такси. От Карона, где мы жили, ещё дальше. Но зато это кафе находится всего в 20 минутах от аэропорта. Что я поняла. Ma Doo Bua — это не кафе в привычном смысле. Это аттракцион. Инсталляция. Место, где ты на небольшое время становишься частью сказки. И теперь у меня есть фото, где я лежу в деревянной лодке посреди гигантских кувшинок, а сверху на меня смотрит дрон и тайское солнце. А вы стали бы стоять в очереди ради такой очень необычной фотосессии?

#Тайскиехроники_с_iranumero Часть 7. Моя любовь к великанам, которая началась с Индии. Знаете, есть животные, которых мы любим просто так. Кошек — за уют. Собак — за преданность. А слонов… Слонов я полюбила в Индии. Это было несколько лет назад. Я приехала в Гоа (да, банально, но факт) и на очередной экскурсии я увидела слона. Украшенного, нарядного, с добрыми-добрыми глазами. Местные предлагали : платишь 500 рупий и получаешь фотосессию на память. Я не смогла устоять.📸 Слон надел мне на шею гирлянду из цветов , а потом обнимал хоботом. Я едва не заплакала и влюбилась. В этого терпеливого, огромного, невероятно нежного существа, которое позволило какой-то незнакомке стоять рядом с ним, гладить , обнимать и счастливо улыбаться в камеру. С тех пор слоны — моя любовь.💘 Тайланд. Встреча после разлуки. В Тайланде слоны - это символ королевства и они даже получают пенсию, в отличии от большинства людей в стране (об этом расскажу в другой части). Статуи слонов здесь везде : на улице, около храмов... Когда я полетела туда, я знала: я должна увидеть слонов снова. Но не так, как в Индии. Не ради фото. А ради них самих. Меня потом дома многие спрашивали, каталась ли я на слоне? Нет. Катание на слонах — это красиво только для туриста. Для слона — это сломанная спина, долгие часы работы на жаре, побои и железный крюк погонщика. В азиатских странах много слоновьих лагерей, но не все они честные. 🤷 Мы с экскурсией были в этичном центре спасения слонов. Их там всего трое - два подростка 13 - 14 лет, которых освободили буквально из рабства , где они возили на себе огромные тяжести , их били, плохо кормили , совсем не ухаживали ... И трёхлетний слонёнок . В этом заповеднике на них не катают. Не заставляют рисовать или играть в футбол. Там их просто… любят. Как это было. Мы приехали перед обедом. Нам предложили приобрести для слоников лакомство - бананы и сахарный тростник. Это для них как конфеты. Когда они увидели нас с угощением — оживились. Они клали в рот один банан и тут же хоботом лезли в корзинку за следующей порцией. Слонёнок же пока жевал одно угощение, в хоботе держал ещё 2 банана, и пытался взять ещё 😃 Я стояла и гладила их шершавую, тёплую кожу. И чувствовала, как они дышат. Как огромное тело поднимается и опускается. Как бьётся где-то глубоко большое сердце. Я чуть не заплакала. Снова. Мы не катались. Мы кормили их. Мы обнимали слонов , а они нас - хоботом. Они танцевали от удовольствия, даже когда ещё не включили музыку. Потом все пошли к бассейну — купать слонов. Это было нечто. Слоны обожают воду, ведь стоит такая жара. Они ложились, брызгались, выпускали фонтаны из хоботов. Я стояла по пояс в воде, рядом со мной плескалась трёхтонная туша, и мы оба были абсолютно счастливы. Вот что такое настоящее общение. 😊 Почему это важно. Друзья, мне не один человек рассказывал, что в разных странах ( Индии, Шри Ланке ...), если слон устал и ему не хочется катать туристов, его хозяин заставляет это делать, бьёт. В Таиланде я увидела слонов, которые улыбаются. Которые лежат в бассейне и фыркают от удовольствия. И я поняла: любовь к животным — это не фотосессия верхом. Это умение отказаться от красивого кадра ради их спокойной жизни. Тем более, красивые кадры можно сделать и просто стоя около этого великана. Мой вам совет (если соберётесь): - Не ходите в лагеря, где предлагают катание на слонах. - Ищите этичные центры спасения: Elephant Nature Park (Чиангмай), Phuket Elephant Sanctuary, Samui Elephant Haven. Там нельзя кататься. Зато можно кормить, купать и просто быть рядом. - Да, это немного дороже обычных лагерей. Но разве спокойствие и комфорт этих великанов не стоит этого? Итог: Индия подарила мне любовь к слонам. Тайланд подарил мне уважение к ним. Теперь я знаю: эти добрые великаны не должны быть рабами и терпеть побои ради развлечения туристов. Они должны просто жить. Есть листья. Купаться в речках или специальных бассейнах. Танцевать от удовольствия. И иногда разрешать незнакомым тётям из России гладить их шершавые щёки и хобот. Я вернусь к ним. Обязательно.🐘 А вы когда-нибудь общались со слонами? Или

#Тайскиехроники_с_iranumero Часть 6. Четыре остановки в раю. Острова Краби, которых нет на открытках. На острова Краби есть два маршрута : туристический и настоящий. Мы были на «настоящем» - там, где нет толп, нет кафе с коктейлями и нет Wi-Fi. Зато есть вода, скалы и тишина, от которой звенит в ушах. Остров Lao Lading — первая любовь. Мы причалили первыми. В 9 утра. Вода была как стекло — зелёная, прозрачная, с бирюзовыми бликами. Lao Lading — это огромная известняковая стена, которая уходит прямо в море. А у её подножия — дикий пляж. Никаких шезлонгов. Никаких зонтиков. Только несколько яхт и катеров, которые тоже пришли за тишиной. Лагуна Хонг (Hong Lagoon) — секретная комната океана. 🤫 Следующей остановкой был остров Хонг. Но не сам остров, а его внутренняя лагуна. Мы зашли в узкий проход между скалами — таким узким, что казалось, катамаран застрянет. А потом проход расширился, и мы оказались… внутри. Представьте: вы в круглом озере, со всех сторон окружённом вертикальными скалами высотой метров 50. Выхода в открытое море почти не видно. Вода спокойная, как в бассейне. Тишина. Только кричат какие-то птицы наверху. Вода в лагуне тёплая, невероятно чистая и очень солёная — не плаваешь, а паришь. Остров Нок — где останавливается время. Дальше мы причалили к Nok Island. Это маленький, почти круглый островок с белым песком и пальмами. Тут есть тень. Есть лавочки из коряг. Под ногами ракушки и обломки кораллов, так что, коралловые тапочки обязательны. И есть абсолютное чувство, что ты на необитаемом острове. И ещё на этом острове обитают летучие лисицы. 🦊 Но мы их не видели, ведь они ночные животные. Laem Had Koh Yaw — песчаная коса, которой нет на картах. А вот это было магией. Laem Had — это песчаная коса, которая соединяет два острова во время отлива. Во время прилива песчаная дорожка скрывается под водой и ты идёшь по воде по колено — и кажется, что идёшь прямо в никуда, в горизонт. Ни одно фото не передаст того чувства, когда вокруг вода, небо и ты — маленькая точка посреди этого великолепия. В конце косы я села на песок и просто смотрела, как вода переливается на солнце. Ни одной мысли. Ни одной тревоги. Только ветер, вода и я.🌊 Что я поняла про этот маршрут: 🔹Он не для всех. Дорога долгая: сначала автобус до пирса, потом час на катамаране. 🔹Нет нормальных туалетов на многих островах (готовьтесь к джунглям). 🔹Не берите с собой много вещей — только купальник, панамку, коралловые тапочки, крем, воду и маску. 🔹И нельзя оттуда брать с собой кораллы и ракушки. Всё на земле Тайланда принадлежит королю.👑 Итог: Lao Lading, Hong, Nok и Laem Had — это не просто острова. Это четыре остановки внутри вашей собственной сказки. Они не кричат о себе. Их нет в топ-10 Инстаграма. Но они есть в моём сердце. 💘 И будут в вашем, если решитесь повторить этот маршрут. А вы любите дикие острова или предпочитаете цивилизацию с коктейлями и лежаками? Пишите 👇

#Тайскиехроники_с_iranumero. Часть 5. Как меня ломали и скручивали, а я говорила «спасибо». Честно? Я побаивалась тайского массажа, но очень хотелось попробовать. Ведь приехать в Тайланд и не побывать на знаменитом на весь мир массаже ... Вот и я не смогла это пропустить. В кино показывают, как там хрустят костями, а люди на полу издают звуки раненых животных. В реальности всё оказалось… почти так. Как это было: Ты приходишь в уютный массажный салон, пахнет лемонграссом. Спокойная приятная музыка с пением птичек. Милая тайка здоровается : «Савади кааа», улыбается и жестом показывает «ложись». Ты готовишься получать удовольствие от массажа. А потом она находит те самые точки. И она на них давит. Пальцами, локтём, своим весом... И улыбается. А у тебя ощущение между «я спортсменка» и «меня переехал автобус».🏋️‍♂️🚌 — Окей? — спрашивает она в ответ на моё кряхтение. — Кхммммесссс, — отвечаю я сквозь слёзы «счастья», вцепившись пальцами в подушку. Потом начинается самое интересное. Тайский массаж — это не «погладили-помяли». Это йога для ленивых. Тебя складывают пополам, выкручивают ноги в сторону, поднимают за руки и давят на спину коленом. ( Спойлер : после массажа появились синяки на некоторых точках рук и ног). 😁 В какой-то момент я услышала хруст в том месте, где, как мне казалось, ничего хрустеть не может. Я испугалась. Тайка засмеялась и сказала: «Good. Very good.»🤦 Через час я вставала с кушетки другим человеком. Серьёзно. Шея легко поворачивалась на 90° , спина перестала напоминать знак вопроса, в ногах пропала тяжесть. А во всём теле ощущалась невероятная лёгкость. Итог: тайский массаж — это когда тебя мнут как тесто, выкручивают руки и ноги, а ты платишь за это 300 бат, улыбаешься и благодаришь в ответ. Потому что внутри наступает дзен. Тот самый, как у монахов в храме. Кстати, здесь делают самые разные виды массажа - от массажа ног до массажа лица. Всего больше 10 разновидностей. На выбор. Тайский (так и называется) - самый жёсткий. Перед его началом нужно переодеться в специальную свободную пижаму. А у вас был массаж, после которого вы выходили, шатаясь после недавних болевых ощущений, но с мыслью «завтра пойду обязательно»? Пишите в комментариях .👇

#Тайскиехроники_с_iranumero. Часть 4: Где в Тайланде снимать обувь и терять дар речи. Многие думают, что храмы в Таиланде — это просто ради красивых фоток для Инстаграма. Золото, слоны, пагоды, селфи на фоне заката. Но Пхукет решил иначе.  Перед входом в любой храм ты снимаешь обувь. В 35-градусную жару. Босиком по раскалённому мрамору. И это такой челлендж, к которому невозможно подготовиться морально. Ты идёшь по священной земле, а внутри только одна мысль: «Господи, дай мне дойти до тени, аминь».🙏 Ват Чалонг — главный храм острова. Огромный, многолюдный, с 60-метровой пагодой, внутри которой хранится осколок кости Будды . Поднимаешься наверх — и дух захватывает. Вид на весь Пхукет, а вдалеке — Большой Будда. Но главное тут не фото. Главное — ощущение, что ты попал в сердце тайской веры. Трещат петарды (ими тут отпугивают злых духов, серьёзно!), пахнет благовониями, местные сидят на корточках и молятся . Большой Будда. 45 метров белого мрамора на вершине горы. Видно отовсюду. Поднимаешься, вокруг звенят тысячи колокольчиков (каждый звон — молитва, улетевшая на небо) , а внизу — весь Пхукет как на ладони . И ещё множество других храмов и храмовых комплексов разных размеров и невероятной красоты. И на перилах каждого - неизменный атрибут - великолепные змеевидные бескрылые драконы. У каждого храма своего цвета : белые, зелёные, золотые. Монахи в оранжевых одеждах. Они ходят между туристами такие спокойные, будто вокруг не адская жара и не толпы туристов с направленными на них камерами телефонов. Вот это уровень дзена. Насчёт монахов - отдельная история. В Тайланде каждый мужчина в связи с особо значимыми событиями своей жизни ( женитьба , совершеннолетие , начало карьеры , утрата близких...) идёт в монахи на срок от нескольких дней до трёх месяцев. Это важная традиция, призванная принести мужчине и его близким добрую карму.😇 Что я поняла: храмы здесь не для галочки. Это место, где турист и традиция встречаются лицом к лицу . И если замедлиться , можно услышать, как дышит этот остров. Важные правила : перед входом в храм прикрывайте плечи и колени, снимайте обувь и не прикасайтесь к статуям Будды — здесь это серьёзно . А ещё девушкам нельзя трогать монахов. Даже случайно. А вы замечали, что в храмах как-то по-особеному дышится? Или мне одной показалось?

#Тайскиехроники_с_iranumero. Часть 3: Моя необычная тайская диета. Когда я летела в Тайланд, я думала, что главным испытанием станет жара, перелёт в 8,5 часов, смена часовых поясов, тропические комары или, на худой конец, змеи в джунглях. Но нет. Главным испытанием стала фруктово-креветочная диета, в которую мой организм погрузился с первого же утра. Всё началось невинно. На завтрак в отеле были ананасы и арбузы. 🍉🍍 Утро. Ананас. Потому что он сладкий как мёд и не похож на нашего кислого «зимнего» собрата. И арбуз. Тоже очень сладкий. Причём всегда. Обед. Креветки . Потому что они везде: в пад-тае, в супе Том Ям, в рисе , в чесночном соусе .....🦐 Вечер. Фруктовое ассорти : снова ананас, арбуз, питахайя, папайя, манго.🍋🥭 Итог путешествия: * Ананасов съедено — примерно с маленькую плантацию. * Арбузов — столько же. * Креветки — простите, морские обитатели, но вы были восхитительны. Знаете, что я поняла? В Таиланде туристы не худеют. Там просто переходят на другой вид удовольствия. Теперь дома я смотрю на обычный ананас в магазине и думаю: «Как же ты далёк от своих сладких собратьев». А вы когда-нибудь приезжали из отпуска с мыслью «я больше не могу смотреть на ___»? Вставьте свой вариант. Мои — ананас, арбуз, креветка.

#Тайскиехроники_с_iranumero Часть 2. Режим «всё включено» — в смысле, всё выключено Перед поездкой в Таиланд я была дисциплинированным человеком. Ну, почти. 😁 Вставала я в 7 часов , иногда в 7,30. Делала зарядку, конечно же, до завтрака. По вечерам тоже были тренировки, даже если это был рабочий день . Старалась хоть немного следить за питанием. Пить воду — 2 литра. Ложиться спать — до 11. Всё по полочкам. Я верила, что в отпуске буду такой же дисциплинированной и даже положила в чемодан спортивную форму и фитнес резинки. Кхм. Прилетела я на Пхукет. Время там + 2 часа к своему привычному. Завтрак с 7 до 10 часов , то есть, по- нашему с 5 до 8. А на солнце утром можно находиться до 11 утра, затем только после 16 часов .🤔 Так что , нужно было как можно раньше позавтракать , и бежать на море, пока не началось . 🤭 Конечно же, вставать в 4 утра по привычному времени, чтобы начать тренировку, совсем не хотелось. Днём, после вкусного обеда занятия опять откладывались. Вечером снова было море, массаж, прогулки по базарчикам. Это «не сейчас» длилось все 12 дней. Вот как выглядел мой новый режим: 🔹Тренировки → заменились купанием в море и ходьбой до лотка с фруктами. 🔹Будильник → включён на завтраки и экскурсии. Но это же не на работу! 🔹Растяжка → это я так называю позу «лежу на шезлонге и тянусь за солнцезащитным кремом». В какой-то момент я поймала себя на мысли, что уже не помню, когда последний раз делала приседания и планку. Зато отлично помню, какое тайское блюдо сегодня хотела попробовать на ужин. И знаете что? Мне не стыдно. Потому что иногда организму нужен не спорт, а отдых. Не планка, а лежак. Не протеиновый коктейль, а кокосовая вода прямо из ореха или фруктовый фреш. Я поняла одну простую вещь: отпуск потому и отпуск, что он отпускает. Все твои «надо», «должна» и «я обязана». И моя душа — счастлива. А тренировки… они никуда не денутся. Вернусь — начну сначала. Да и здесь такой крутой массаж! Все мышцы в тонусе и без тренировок. 😉 А подъёмы на смотровые площадки на 500 - 1000 ступеней каждая ?! Накачка ног обеспечена. Продолжение следует.... А у вас бывало, что в отпуске вы включали режим «полный дзен» и забывали про спорт? Или вы из тех, кто бегает по утрам даже на море? Пишите в комментариях. 👇