Жил-был смысл | Психотерапевт Ирина Гранкина

И как хрупко всё человеческое: дом, близость, обычный завтрак, смех детей, возможность строить планы и просто жить свой тихий обычный день. Для меня День Победы - ещё и напоминание о ценности человека вообще. Не только подвига, силы и выносливости, но и способности оставаться людьми рядом друг с другом, несмотря на страх, боль и потери...

И все же - создаем их сами по возможности 💪 Пятничные #мемы От видео с табличками и списочками прям хорошооо

Третий раз вообще и первый раз очно. Очно, конечно, ощущения другие - более живые что ли. Собралось приличное количество людей, даже мест в аудитории оказалось маловато. Это неожиданно и приятно. Лёгкое волнение было. И азарт. С грамматикой вопросов не возникло, а в пунктуации я, похоже, традиционно накосячила...

Если оглянуться на эту неделю, за что вам сейчас хочется себя поблагодарить - не за идеальный результат, а за что-то живое и настоящее? *Напоминаю, что это рубрика с вопросами, на которые можно отвечать вслух...

Продавали квартиру и закрывали ипотеку, с которой жили много лет. И, честно, я ожидала, что в какой-то момент накроет чистое облегчение, вот это "Ну все, можно выдохнуть". Облегчение и правда есть. Но вместе с ним странное ощущение, как будто я ещё не до конца верю, что стало легче. Как будто тело всё ещё живёт в режиме "держимся, контролируем, не расслабляемся". И я ловлю себя на том, что не до конца могу отпустить этот контроль, хотя вообще-то уже можно. И в этом месте я снова думаю о том, как у нас происходят изменения. Мы часто представляем это так: было тяжело → стало легче → живём дальше Но в реальности между "стало легче" и "живу дальше" есть ещё один кусок...

Прям разобрать хочется. Суть в следующем: Мы все единый организм. Нужно думать обо всех. Иначе вы равнодушны и опасны. И это звучит… почти правильно. Потому что правда, мы связаны. Правда, от других многое зависит. Но дальше происходит подмена. Из мы связаны незаметно получается: я должен отвечать за всех. А если не отвечаю - значит, я плохой. И вот в этом месте психика начинает ломаться. Потому что: - ну нет у человека столько ресурса - такого объёма влияния тоже нет - и никогда не было, ни у кого Но требование остаётся. И тогда появляется: тревога, вина, перегруз и злость на тех, кто не спасает мир...

Мир - странный, не всегда логичный, а местами просто абсурдный. И внутри тоже становится неспокойно: хочется всё контролировать, упорядочить, ввести понятные правила, чтобы хоть как-то справиться с ощущением бессилия. И, кажется, больше всего нас выбивает не сам кризис, а разочарование. Мы на какое-то время правда поверили, что спокойно и безопасно - это уже новая норма, надолго. А оказалось - нет. И вот здесь начинается устойчивость. Не про то, чтобы исправить, починить, догнать. А про то, чтобы выдерживать: неопределённость, злость, тревогу, потерю иллюзий. Мне в этом помогает очень простая опора: есть база и есть всё остальное...

Похоже, впереди многих ждёт расползание по разным площадкам. Я очень нежно люблю Телеграм. Из всего, что у меня было за эти годы (фб, жж, твиттер, вк, инста*), это самое тёплое и живое место. Поэтому я остаюсь здесь. Это моя основная площадка. Но на всякий случай решила сделать ещё одну точку, где можно меня найти: завела новую страницу ВК Пока она совсем свежая, почти пустая. Фактически начинаю с нуля после 10летнего перерыва. Буду постепенно дублировать туда часть текстов. Если вам удобнее читать без сторонних сервисов или просто спокойнее иметь запасной вариант, можно добавиться сюда: https://vk...

Календарь-то я расчистила, отменила консультации… но одну всё-таки пропустила. Просто забыла предупредить. И клиентка написала мне уже в то время, когда должна была начаться наша встреча. И вот что было для меня неожиданным. Раньше в такой ситуации меня бы накрыла волна стыда. Из серии: как так, подвела человека, не предусмотрела, не проконтролировала. А в этот раз я просто извинилась. Без самобичевания. Без размусоливаний на тему "какой ужас, я плохой специалист". Просто признала: да, я человек, который сейчас болеет и может что-то упустить. И поймала себя на мысли, что это довольно...

Расскажите, если мама/жена временно выпадает из управления, что происходит в вашей семье? 😁 Хаос? Паника? "Мам, где макароны?" каждые пять минут? Или система неожиданно (а может даже ожидаемо?) начинает работать сама? Очень интересны ваши истории.

Приятного мало: температура, суставы болят, голова ватная, горло, кашель, нос не дышит. И в какой-то момент полностью пропали вкус и запахи. Очень странное ощущение, как будто мир стал плоским. Из практики и из блога пришлось на неделю выпасть. Сначала, конечно, была мысль всё-таки попробовать оставить часть консультаций. Работа онлайн - можно же и с заложенным носом поговорить и никого не заразить. Но довольно быстро стало понятно, что качество работы проседает. Голова соображает хуже и хуже, энергии мало. И тогда я просто взяла и расчистила несколько дней в календаре - отменила консультации и спокойно залегла болеть...