IQ BALANCE

Долгое время я оценивала своё состояние только по отражению. Если кожа выглядела тусклой — казалось, что «я плохо выгляжу». Если замечала сухость или неровный тон — сразу думала, что «надо больше стараться». Но однажды я поняла: зеркало показывает последствия, а не причину. Причина — в том, что я перестала слушать сигналы своего тела. Когда кожа начала «говорить» громче, чем мысли 😌 🔹 появилась сухость даже после крема; 🔹 лицо стало уставшим к середине дня; 🔹 тон кожи стал неровным, а ощущения — стянутыми...

Иногда наступают дни, когда всё происходит одновременно: график сбивается, планы летят в сторону, эмоции скачут, а внутри появляется знакомое чувство перегруженности 😔 Но именно в такие моменты особенно важно не требовать от себя силы — а создавать её постепенно, маленькими жестами заботы. Что действительно помогает оставаться в опоре? 🔹 замедлиться, хотя бы на один глубокий вдох — это возвращает тело в «здесь и сейчас»; 🔹 убрать лишний шум — отключить уведомления, отложить задачи, которые могут...

Вы делаете всё правильно: дорогой крем, пилинги, SPF. Но в зеркале — усталость, «поплывший» овал, сухость, которая не уходит. Знакомо? Дело может быть не в том, что вы мало наносите на кожу, а в том, что происходит внутри. Пока вы боретесь с морщинами кремами, два гормона могут методично разрушать ваш коллаген и добавлять к вашему лицу 5-7 лет. Это не эстроген, спад которого все обсуждают. Это кортизол и инсулин. План-основа: Почему, Как и Что делать ПОЧЕМУ: Как дисбаланс кортизола и инсулина старит вас быстрее времени...

Мы часто думаем, что вернуть энергию можно только чем-то большим: отпуском, тишиной, идеальным расписанием. Но в реальности нас удерживают на плаву именно маленькие, почти незаметные действия, которые создают ощущение заботы и устойчивости в течение дня. Утренние якоря, которые задают тон дню ☀ 🔹 стакан тёплой воды — мягкое пробуждение организма; 🔹 несколько глубоких вдохов у окна — быстрый способ вернуться в себя; 🔹 короткая разминка шеи — чтобы снять ночное напряжение. Мини-паузы среди дел 💛...

Мы живём в мире, где чужие успехи всегда на расстоянии одного свайпа. Кто-то уже похудел, кто-то купил квартиру, кто-то путешествует, пока вы едва успели выдохнуть после рабочего дня. И в этой витрине чужой идеальности легко потерять себя. Но сравнение — это не про развитие. Оно про страх, что мы «не успеваем», что делаем «недостаточно», что нам «надо лучше». Почему сравнение так цепляет 👇 🔹 мы видим только результат, но не видим путь другого; 🔹 кажется, что у всех всё получается легче; 🔹 внутренний критик начинает говорить громче, чем здравый смысл...