Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
А вы знали, что путешествия — это не только про траты, но и про инвестиции? И я не про инвестиции в эмоции, впечатления и бла-бла. Я про деньги. Знаю, многие из вас, как и я, живут в ритме «работа — путешествие — снова работа». Мы копим на поездки, считаем бюджет, а потом возвращаемся к рутине. За последние годы я много где был: от Тайланда и Египта до десятков городов России. И это все реально дорого. Сгонял за границу — и несколько сотен тысяч как с куста. Недавно решил посмотреть на всю эту историю глазами инвестора. Можно ли превратить ее в источник дохода? Оказалось, да. Нашел систему, которая позволяет не просто экономить, а именно зарабатывать на том, что ты путешествуешь. Сейчас сам тестирую эту тему. Хотите узнать, как это работает? Пишите «Хочу» в комментарии или в лс — расскажу подробнее. Быть добру!
1 месяц назад
Почему вы не станете богатым, думая как бедный? 3 главных денежных убеждения, которые вас тормозят. Правда в том, что между богатым и бедным человеком часто стоит не размер счета, а разница в мышлении. Пока вы носите в голове «бедные» установки, деньги будут утекать сквозь пальцы, как бы много вы ни зарабатывали. Ловишь себя на мыслях из списка ниже? Пора менять «прошивку». 1. «Деньги нужно тратить сразу, а то обесценятся/пропадут» Это мышление дефицита и недоверия к будущему. Оно заставляет: — Жить от зарплаты до зарплаты, потому что «все равно на большее не хватит». — Делать импульсивные покупки («лучше сейчас, чем никогда»). — Избегать долгосрочных инвестиций, ведь результат не сиюминутный. Богатое мышление: Деньги — это инструмент. Их сила не в трате, а в умножении. Каждая купюра может работать и приносить новые. 2. «Богатые люди — жадные/нечестные/повезло» Такое убеждение оправдывает собственную бездеятельность. Если богатство — это что-то плохое или недостижимое, то и стремиться к нему не нужно. Удобная позиция, чтобы ничего не менять. Богатое мышление: Богатство — это результат. Чаще всего — результат создания ценности, решения проблем, дисциплины и рисков. Фокус не на зависти, а на изучении успешных стратегий. 3. «У меня никогда не будет столько, чтобы начать инвестировать/открыть дело» Самое коварное убеждение. Оно блокирует первый и самый важный шаг. Пока вы ждете «идеального момента» или «крупной суммы», вы теряете главный ресурс — время, благодаря которому работают сложные проценты и накапливается опыт. Богатое мышление: Начинать можно с любой суммы. 1 000 рублей в фондовый рынок, 5 000 рублей за курс, 10 000 рублей на пробную партию товара — это не расходы, а стартовый взнос в свое будущее. Главное — запустить процесс. Итог: Ваш финансовый потолок зашит в вашей голове. Пока вы мыслите категориями выживания, а не роста, мир будет возвращать вам ровно столько, на сколько вы внутренне рассчитываете. А на каком убеждении вы спотыкаетесь чаще всего? Пишите в комментариях — обсудим! Быть добру!
1 месяц назад
Друзья, хочу поделиться! В 2025 году я вошёл в 0,83% трейдеров мира биржи Bybit по прибыли🚀 P.S. Не одной сделки не открыл вручную, всё на полном автомате и без передачи денег в доверительное управление. Кому интересно, пишите в личку. Всем лучших выходных! Быть добру!
1 месяц назад
Правило 72 часов: как перестать откладывать финансовые решения на потом. Знакомо чувство, когда знаешь, что нужно разобраться с бюджетом, отложить деньги или выбрать вклад, но постоянно находишь причины отложить это на «завтра»? А завтра превращается в следующую неделю, месяц, год… И мы теряем время, а с ним — и наши деньги. Проблема не в лени, а в нашем мозге. Он инстинктивно избегает сложных задач. И тут на помощь приходит простое, но гениальное «Правило 72 часов» от Бодо Шефера. Суть правила: Если вы не сделали намеченное в течение 72 часов (3-х дней) после принятия решения, вероятность того, что вы сделаете это вообще, падает почти до нуля. Это работает и для финансов. Решили — и сразу запустили процесс. Как применить это к деньгам? Прямо сейчас: 1. Не «подумаю», а «начну». Вместо «надо бы начать копить» — сегодня же откройте накопительный счет и переведите туда первую, даже символическую сумму (500 ₽). Действие создает импульс. 2. Разбейте на микрошаги. «Реструктуризировать кредиты» звучит страшно. А «сегодня в 19:00 позвонить в банк и узнать условия рефинансирования» — это конкретный и выполнимый шаг. Сделайте его в ближайшие 72 часа. 3. Автоматизируйте рутину. Решили откладывать 10% от дохода? Сегодня же настройте автопополнение накопительного счета или автоматические переводы на инвестиции. Пусть система работает за вас. 4. Информация — не действие. Прочитать статью про крипту — это не финансовое решение. Решение — открыть счет и купить первый актив в течение трёх дней после прочтения. Что можно успеть за 72 часа? 1. Записаться к финансовому консультанту 2. Скачать приложение для учёта расходов и внести первые траты 3. Отменить 1-2 ненужные подписки 4. Сравнить условия по вкладам в 2-3 банках Итог: Каждое отложенное решение — это упущенная выгода, неполученные проценты или наросшие долги. Ваш вызов на этой неделе: Вспомните одно финансовое дело, которое вы откладывали больше месяца. И совершите первый, самый маленький шаг к нему в ближайшие 72 часа. Пишите в комментарии, какое дело вы наконец-то сделаете! 👇 Быть добру!
1 месяц назад
«У других трава зеленее»: что такое ФОМО и как оно портит вам жизнь. Знакомо чувство, когда вы покупаете ненужную вещь на распродаже, листаете ленту соцсетей с чувством тревоги или боитесь пропустить старт какого-то проекта? Поздравляю, у вас ФОМО! С английского Fear Of Missing Out (FOMO) — «Страх упущенной выгоды». Это та самая тревога, что пока вы читаете этот пост, где-то кто-то: — Зарабатывает миллионы на новой криптовалюте — Отдыхает на шикарном курорте, а вы — нет — Покупает по акции тот самый товар, который вам «нужен» И кажется, что ваша жизнь проходит мимо. Как ФОМО проявляется в жизни? Узнайте себя: В финансах и покупках: — Вы покупаете вещь не потому, что она нужна, а потому что «скидка 90%» (и это последний шанс!). — Вы вкладываетесь в модный актив (акции, крипту), потому что «все уже зарабатывают», даже не разобравшись. — Вы не можете пройти мимо распродажи, испытывая стресс от мысли: «А вдруг я это пропущу?». В соцсетях и образе жизни: — Вы бесконечно листаете ленту, сравнивая свой обычный вечер с чужими яркими путешествиями. — Вам сложно отказаться от приглашения на мероприятие, даже если вы устали и не хотите идти. Вдруг там случится что-то важное? — Вы испытываете раздражение или тревогу, видя, как коллега или друг добивается успеха в чем-то, чем не занимаетесь вы. Чем опасно ФОМО? 1. Пустые траты: Деньги уходят на ненужные вещи и импульсивные инвестиции. 2. Выгорание: Вы пытаетесь успеть всё и везде, не отдыхая. 3. Тревожность: Постоянное чувство, что вы недостаточно хороши и всегда что-то упускаете. 4. Низкая самооценка: Вы постоянно сравниваете свою реальную жизнь с чужими «отредактированными» успехами. Что делать? Знакомьтесь — ДЖОМО! Есть и антипод ФОМО — ДЖОМО (JOMO) Joy Of Missing Out. Это «Радость от того, что что-то пропустил». Это осознанный выбор остаться дома с книгой, отказаться от шумной вечеринки, не покупать очередную безделушку и не следить за чужими успехами. Это радость от спокойствия и жизни в своем ритме. Как бороться с ФОМО? 1. Задайте вопрос: «Мне это действительно нужно или я просто боюсь что-то упустить?». 2. Отключите уведомления о распродажах и отпишитесь от токсичных пабликов. 3. Определите свои настоящие цели и концентрируйтесь на них, а не на чужих. 4. Цените то, что есть у вас. Ваш покой и время — это самый ценный актив. ФОМО заставляет вас жить чужой жизнью. А ДЖОМО — наслаждаться своей. А вы часто ловите себя на чувстве ФОМО? В чем оно у вас проявляется? Поделитесь в комментариях — обсудим! Быть добру!
1 месяц назад
Моя маленькая огромная победа. Как я преодолел страх публичных выступлений. Знаете это чувство, когда ты профессионал в своем деле? Я инвестор, финансовый советник. Работаю с клиентами, цифрами, стратегиями. В этом я уверен. В этом я — дома. А потом приходит приглашение выступить спикером на инвестиционном форуме в родном городе. Сцена, зал, внимание сотен людей. И внутри всё сжимается. Потому что я прекрасно знаю финансы, но совершенно не умею выступать на сцене. Точнее, никогда не пробовал. Конечно, я сразу сказал «да». А потом мозг, верный помощник, начал генерировать гениальные идеи: «Вдруг заболею? Срочная командировка? Да кому я вообще нужен?». Но у меня есть правило: если сказал «да» — делай. Начал готовиться. Сделал презентацию, написал текст. Решил записаться на камеру, чтобы посмотреть со стороны... Это был кринж! Неуклюжие жесты, странные интонации. Мысль была одна: «Ну уж что есть. Буду выступать так. Просто предупрежу, что я не профессиональный спикер». День X. 29 ноября. Странно, но сильного волнения не было. Был настрой: «Как сделаю, так и сделаю». Моё выступление было предпоследним, и я целый день просто общался с людьми — интересными, умными, заряжающими. Набирался от них энергии. И вот меня объявляют. Выхожу на сцену. Начинаю говорить... И происходит "магия". Зал отозвался. Я увидел поддерживающие взгляды, кивки. И меня прорвало. Я кайфанул на сцене, как никогда! Начал задавать вопросы залу, реагировать на реакции. После, пересматривая запись, я, конечно, увидел миллион огрехов. Куда-то убежала рука, где-то споткнулся. Но придраться... не хочется. Потому что это было по-настоящему. И это было круто. Пока миллионы думают, сомневаются и боятся, есть один путь — начать действовать. Просто сделать шаг на сцену. Сказать себе: «Я справлюсь». Это была моя маленькая, но огромная победа. Над страхом, над сомнением, над голосом, который шепчет «не сможешь». Вы тоже сможете. Просто начните. А потом — кайфуйте от процесса. А у вас был похожий опыт? Когда в последний раз вы делали что-то, что вас реально пугало? Или, может, прямо сейчас откладываете важный шаг из-за страха? Поделитесь в комментариях — поддержим друг друга! Быть добру!
1 месяц назад
Инвестирование — это не про богатых. Это про дисциплину. Больше всего нас останавливают не реальные препятствия, а мифы, которые живут в нашей голове. Давайте разберем самые частые: МИФ 1: «Нужно быть миллионером, чтобы начать» Правда: Начать можно с суммы, равной стоимости обеда в кафе. Главное — не размер стартового капитала, а регулярность и система. Сейчас есть инструменты, которые это позволяют. МИФ 2: «Это сложно и только для финансистов» Правда: Базовым принципам может научиться любой. Сложные стратегии оставьте профессионалам, ваша задача — освоить простые и работающие правила. МИФ 3: «Это как казино — можно все потерять» Правда: Азартные игры — это случайность. Инвестирование — это расчет, стратегия и управление рисками. Потерять всё можно только в одном случае: если вложить всё в одну супер-рискованную авантюру. МИФ 4: «Нужно постоянно следить за графиками» Правда: Успешные инвесторы-долгосрочники не сидят у мониторов целый день. Они создают стратегию и лишь изредка ее корректируют. Инвестиции не должны быть вашей второй работой. Вывод прост: начать инвестировать может каждый. Вопрос не в деньгах, а в решении и первом шаге. Сделайте этот шаг уже в эту субботу! 29 ноября в Архангельске пройдет крутой инвестиционный форум, где я буду не просто гостем, а спикером. Я подробно и без воды расскажу о простом и доступном инструменте, который позволяет начать инвестировать без миллионов. Поделюсь всем, что знаю и применяю сам. Детали: Когда: 29 ноября, с 11:00 до 17:00 Где: Смольный Буян, 1 Хотите сэкономить на входе? Используйте промокод «НАСТАВНИК» на скидку 250 ₽. Все вопросы и регистрация — пишите мне в личные сообщения: https://t.me/Andrei_Stavnichii Не упускайте шанс прокачать свою финансовую стратегию и окружение. Регистрируйтесь и до встречи на форуме! P.S. Если нет возможности прийти очно, все равно пишите в личку. Я обо всем расскажу и покажу в удобном для вас формате. Быть добру!
1 месяц назад
Как начинающий инвестор теряет качество жизни, даже не заметив этого. Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о неочевидной стороне инвестиций, о которой редко говорят. Речь не о просадках портфеля, а о том, как мы сами можем украсть у себя радость жизни, слишком увлекшись идеей «светлого финансового будущего». Знакомо ли вам это состояние? — Вы десятый раз пересчитываете процент доходности, вместо того чтобы поехать с друзьями на природу. — Отказываетесь от концерта любимой группы или ужина в хорошем ресторане, потому что «эти деньги лучше инвестировать». — Любая трата, не приносящая доход, начинает вызывать чувство вины. Это ловушка, в которую попадают многие. Мы так боимся потратить «лишнюю» тысячу, что забываем: деньги — это инструмент для жизни, а не цель самой жизни. Что происходит на самом деле? 1. Инвестиции превращаются в аскезу. Вы отказываетесь от маленьких радостей сегодня ради абстрактного «завтра». Но «завтра» наступает, а привычка отказывать себе уже въелась в кровь. 2. Исчезает топливо для мотивации. Постоянные ограничения приводят к выгоранию. В какой-то момент вы срываетесь, тратите крупную сумму на ерунду из чувства протеста, либо просто бросаете инвестировать, разочаровавшись. 3. Теряется интерес. Жизнь становится серой и скучной, сводясь к цифрам в приложении брокера. А зачем тогда все это? Как найти баланс и не сойти с дистанции? Финансовая грамотность — это не про тотальную экономию, а про осознанное распределение ресурсов. 1. Введите в бюджет статью «На удовольствия». Это не дыра в бюджете, а плановые расходы на ваше психологическое здоровье. Так же, как вы откладываете на инвестиции, выделяйте фиксированную сумму на кофе с друзьями, хобби или путешествия. И тратьте ее без всякого чувства вины. 2. Помните о главном активе. Ваш главный актив — это вы сами. Ваше здоровье, настроение, энергия и отношения с близкими. Инвестиции, которые разрушают этот актив, — убыточны по определению. 3. Спрашивайте себя: «Что я покупаю на эти деньги?» Отказываясь от похода в кино, вы «покупаете» долю в акции. Это того стоит? А соглашаясь на него — вы «покупаете» эмоции и воспоминания с близким человеком. Иногда это лучшая инвестиция. Резюме: Успешный инвестор — не аскет, отрекшийся от мира, а мудрый распорядитель своих ресурсов. Он знает, какую часть направить в будущее, а какую — с удовольствием прожить сегодня. Стройте свое финансовое будущее, не разрушая настоящее. А вы сталкивались с такой проблемой? Как находите баланс? Быть добру!
1 месяц назад
Как не попасть на мошенников, даже будучи уверенным в своей грамотности. Вы тот самый человек, у которого всё в порядке с финансами? Есть подушка безопасности? Есть страховки? Нет плохих кредитов, а есть только стратегические? И даже свободные деньги для инвестиций? Поздравляем! Вы проделали огромный путь. Но именно сейчас начинается самый опасный его отрезок. Потому что вы — лакомый кусок для разного рода «успешных коучей» и «финансовых гуру». Вас окружает оглушительный хор тех, кто кричит: «Деньги должны работать!», «Вкладывай в себя!», «Я научу тебя зарабатывать 300% в месяц!». А под этой сладкой мелодией скрываются: 1.Пирамиды — которые рухнут как раз тогда, когда вы захотите забрать доход. 2.Скам-проекты — с красивыми сайтами и громкими именами «партнеров», которых на самом деле не существует. 3.Инфоцыгане — которые продают вам «секретный курс» по успеху, собранный из бесплатных статей в интернете. Им важны лишь ваши деньги за курс, а не ваши будущие инвестиции. Вы уверены в своих силах, и это прекрасно. Но именно эта уверенность может сыграть против вас. Мошенники стали умнее, а их предложения — изощреннее. Так куда же вкладываться? Главный принцип: ДОВЕРЯЙ, НО ПРОВЕРЯЙ. Всегда. Вот ваш план действий: 1.Ищите сообщество. Если о проекте никто не слышал, или все отзывы — это кричащие боты, это красный флаг. 2.Найдите советника (но не «гуру»). Настоящий финансовый советник — это специалист с опытом, а не парень в костюме на фоне арендованной яхты. Он не обещает гарантированную доходность, а помогает оценить риски. 3.Задавайте неудобные вопросы. Куда именно пойдут мои деньги? На чем здесь зарабатывает компания? Если вам отвечают туманными фразами про «уникальную стратегию» или «секретную технологию» — бегите. Ваша финансовая грамотность — это не щит, который остановит все пули. Это компас, который поможет вам не сбиться с пути. Но даже с лучшим компасом нужно смотреть под ноги. Не дайте своим трудом накопленным средствам стать чьим-то легким заработком. Будьте умны, будьте бдительны и приумножайте свои средства с умом! А вы сталкивались с подозрительными инвестиционными предложениями? Поделитесь в комментариях. Быть добру!
2 месяца назад
Самые нелепые ошибки в финансовой грамотности. Привет, друзья! Давайте начистоту: чаще всего наши финансовые проблемы растут не из-за маленькой зарплаты, а из-за странных убеждений и привычек. Вот топ нелепых, но очень дорогих ошибок, которые я наблюдаю снова и снова. «У меня нет денег откладывать» Классика! Мы ждем, когда появится «достаточно» денег, чтобы начать ими управлять. Правда в том, что «достаточно» не наступит никогда. Что делать? Начинать с любой суммы — даже 100₽ в неделю. Главное — запустить процесс. Через месяц вы удивитесь, как жили и без этих сбережений. Жить по принципу «Деньги пришли — деньги ушли» Получили зарплату — и сразу на распродажу, в ресторан, на новые гаджеты. А через 2 недели — диета до аванса. Знакомо? Что делать? Принцип «сначала заплати себе». Сразу после зарплаты откладываем нужную сумму (хотя бы 10%), а уже оставшиеся деньги тратим. Путать «хочу» с «надо» Кредит на последний айфон — это «надо»? А пятая кофта по акции — «надо»? Мы мастерски оправдываем любые спонтанные покупки. Что делать? Задавать себе вопрос: «Эта вещь приносит мне деньги, здоровье или реальную радость? Или она просто занимает место?» Держать все деньги «под подушкой» Кажется безопасным, но это иллюзия. Инфляция тихо и незаметно съедает ваши сбережения. Что делать? Хранить «подушку безопасности» на «отдельном счете», а остальные деньги — работать (даже на банковском депозите они защищены лучше, чем дома). Брать кредиты на развлечения и бытовые нужды Самый быстрый способ оказаться в финансовой яме. Поездка в отпуск в кредит будет напоминать о себе еще полгода горькими платежами. Что делать? Копить на желаемое. Отдых, купленный за свои, в разы приятнее. Считать, что финансовое планирование — это сложно и скучно Пока вы так думаете, ваши деньги текут в чужие карманы. Что делать? Начать с малого — отслеживать расходы. Уже через неделю станет ясно, куда уходят тысячи рублей. Финансы — это не про ограничения, а про контроль. И контроль этот начинается с осознания этих простых, но таких дорогих ошибок. А какая ошибка была самой болезненной для вас? Делитесь в комментариях — вместе веселее! 😉 Быть добру!
2 месяца назад
«Самый богатый человек в Вавилоне»: 5 инсайтов. Привет, друзья! Переслушал легендарную книгу Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне» и снова поймал себя на мысли: вот оно, основа основ финансовой грамотности, упакованная в простые притчи. Делимся главными инсайтами, которые работают даже спустя 100 лет после написания. Инсайт 1: «Сначала заплати себе» — это не метафора Знаменитое правило «10% от любого дохода — твои» — это не совет, а ЗАКОН. Богатство начинается не тогда, когда много зарабатываешь, а когда начинаешь сохранять. Эти 10% — плата самому себе за будущую свободу. Их не едят, не тратят на долги, их откладывают в самый главный «кошелек» — свой. Инсайт 2: Деньги должны быть «работать», а не лежать в красивом кошельке Фраза «Золото тянется к тому, кто откладывает десятую часть своего заработка, обеспечивая будущее себе и своей семье» — главный ответ на вопрос «где брать деньги?». Деньги — не мертвый груз. Это работники. Каждая отложенная монета должна приносить потомство в виде процентов, дивидендов или дохода от бизнеса. Лежащие деньги — упущенные возможности. Инсайт 3: Защита капитала важнее его приумножения Совет «оберегай свои сбережения от потерь» звучит банально, но сколько раз мы его нарушали? Нельзя гнаться за сомнительными, «горящими» предложениями с заоблачной доходностью. Надежность и сохранность — основа. Нельзя доверять золото первому встречному, пообещавшему горы сверхприбыли. Инсайт 4: Долги — это финансовая ловушка, а не решение проблем Книга называет долги не проблемой, а врагом, который лишает человека будущего. Жить в долг — значит работать на чужие мечты, а не на свои. Пока есть долги, твои 10% будут уходить на их обслуживание, а не на создание твоего богатства. Выбраться из долгов — первый шаг к финансовому здоровью. Инсайт 5: Обогащай не кошелек, а свой разум Самый важный урок: «Чем мудрее мы становимся, тем больше зарабатываем. Человек, стремящийся совершенствовать свой труд, обязательно найдёт признание». Лучшая инвестиция — в себя. В свои знания, навыки и умение зарабатывать. Ваша способность генерировать доход — это самый мощный и надежный актив, который никуда не денется. Резюме: «Самый богатый человек в Вавилоне» — не про сложные схемы. Она про фундамент: 1. Сохраняй (10%). 2. Заставь работать (инвестируй). 3. Защищай (избегай рисков). 4. Избегай долгов. 5. Учись (прокачивай себя). Эти правила просты, как мир. Но именно их выполнение отделяет финансовую независимость от вечной нехватки денег. А какой совет из книги оказался для вас самым ценным? Давайте обсудим в комментариях! 👇 Быть добру!
2 месяца назад
Если бы я начал инвестировать сегодня с нуля — 4 совета, которые бы себе дал. Всем привет! Меня часто спрашивают: «С чего начать в инвестициях?». Вспоминая свои ошибки, я понял, что сегодня бы стартовал совсем по-другому. Вот мой чек-лист из 4 правил, который сэкономил бы мне кучу времени, денег и нервов. 1. Сначала — фундамент, а не сверхдоходность Мой главный приоритет в первый год — не разбогатеть, а сохранить деньги и планомерно их приумножить. Все истории про «вложился и x10» — это лотерея для единиц. Что делаю: — Выбираю надежные, консервативные активы с предсказуемой доходностью. — Откладываю высокорисковые инструменты как минимум на полгода — сначала нужно набить руку. 2. Инвестиции — это стратегия и дисциплина, а не казино Адреналин и биржа — худшие друзья. Успех приходит к тем, кто дисциплинирован. Что делаю: Настраиваю автопополнение брокерского счета сразу после зарплаты. Сумма не важна, важна привычка. Раз в месяц заглядываю в портфель, чтобы докупить активы. Не чтобы продать, а чтобы добавить. 3. Найди своих: наставник и сообщество Одна из главных ошибок новичка — пытаться разобраться во всем в одиночку. Что делаю: Ищу адекватное инвестиционное сообщество — там, где делятся опытом, а не хвастаются доходами. Нахожу наставника, который прошел этот путь. Не того, кто продает курс, а того, кто готов отвечать на глупые вопросы. Помню: чужие советы всегда проверяю, а за сигналами «купить/продать» не гоняюсь. 4. Учись «в полете» на учебных суммах Теория без практики мертва, но бросаться в омут с головой — еще опаснее. Что делаю: Выделяю «деньги на образование» — сумму, которую не страшно потерять. На эти деньги пробую разные стратегии, чтобы прочувствовать все на собственной шкуре. Резюме: мой план на первый год — Собрал надежный базовый портфель — Настроил автоматическое пополнение — Нашел адекватное сообщество и наставника — Успокоился и занимаюсь основной работой Инвестиции — это марафон, где терпеливая черепаха обгоняет азартного зайца. А что бы вы посоветовали себе в прошлом, если бы начинали сегодня? Быть добру!
2 месяца назад