Нюта о медитации

Слышали слово «нейропластичность»?) Если вкратце, это о том, что в нашем мозге образовываются устойчивые нейронные связи. И, как следствие, вырабатываются привычки. Как хорошие, так и плохие) Хорошая новость в том, что мы можем их нарабатывать самостоятельно, уделяя время определенным вещам. Можем выбирать то, что хотим сделать своей привычкой. Привычка — вторая натура, помните? )) Можем превращать трудное в привычное, а привычное в легкое и радостное :) Требуется время и настрой ) Меня лично вдохновляет...

Слово «Медитация» очень популярное. Так называют много разных практик с закрытыми глазами. Давайте разбираться :) Существуют два больших кластера медитаций: концептуальные и медитации осознанности. Поговорим про каждый вид отдельно) Концептуальные медитации (от слова «концепция») Это большой блок медитаций, в которых объектом, на который мы направляем внимание, является какая-то идея (концепция). Т. е. что-то искусственное, внешнее, какой-то смысл. Как правило, это медитации под голос. Например: Такие медитации помогают успокоить ум, заложить себе какие-то убеждения, улучшают состояние...

Приветствую читателей моего блога :) Я Нюта Сапронова, преподаватель медитации осознанности. А еще дизайнер иллюстратор и технарь айтишник. Медитация плотно вошла в мою жизнь, повлияла на многие сферы. И теперь еще и стала основной профессией. В этой статье расскажу о моем взгляде на выбор себя и при чем здесь медитация. Давайте сначала поговорим, что значит не выбирать себя. Это работать на нелюбимой работе, терпеть напряжение и постоянный негатив в отношениях, откладывать мечты, не отдыхать и т...