В голове у врача

Отпуск закончился. Чемодан распакован, фотографии пересмотрены, а вы сидите и понимаете: включиться обратно не получается. Вроде и отдохнули, и сил должно быть больше, но вместо бодрости - апатия и туман в голове. Это не лень. Это постотпускной синдром, и он знаком многим. За время отпуска организм перестраивается. Меняется режим сна, снижается уровень фонового напряжения, уходит постоянный стресс, к которому мы привыкли. Кортизол - тот самый гормон, о котором мы недавно говорили, - начинает вырабатываться более ритмично: утром мягко подъём, вечером спокойный спад...

В последние пару лет кортизол стал главным героем соцсетей. На него списывают лишний вес, плохой сон, усталость и даже «отёкшее лицо». Блогеры наперебой советуют «детокс от кортизола», а на маркетплейсах появляются специальные добавки и чаи. Звучит убедительно. Но насколько это соответствует тому, что происходит в организме на самом деле? Давайте разбираться спокойно. Кортизол - это гормон, который вырабатывают надпочечники. Его часто называют «гормоном стресса», и это создаёт ощущение, что он вреден по определению...

Сегодня я хочу поговорить не о сложных медицинских терминах и не о страшных кариесах. А о простом, но таким сложном для родителей деле - о том, как каждый день, дважды в день уговаривать, просить, а иногда и требовать от ребёнка почистить зубы. Я детский стоматолог с 10-летним стажем, и я знаю, что это такое. Знаю, потому что вижу это в кабинете, и знаю, потому что сама когда-то была ребёнком, который не любил щётку. И сегодня я хочу поделиться не сухими инструкциями, а живыми лайфхаками. И, возможно, чуточку поддержать вас...

«Боюсь стоматологов с детства» - эту фразу я слышу от взрослых пациентов практически каждый день. И знаете что? В этом нет ничего необычного. Вы не одиноки. По данным ВЦИОМ, 18% россиян страдают дентофобией - настолько сильным страхом перед стоматологом, что он мешает обратиться за лечением даже при острой боли. А если считать тех, кто испытывает просто тревогу и волнение перед визитом, цифры достигают 80%. В рейтинге страхов россиян дентофобия занимает четвертое место, уступая только страху высоты, змей и глубины...

Утро. Чашка кофе. Горячий, ароматный, бодрящий. Потом — чай. Вечером, возможно, бокал вина. Это не просто привычка. Это ритуал, часть жизни, маленькая радость. Но каждый раз, когда я беру в руки чашку, я знаю: кто-то из моих пациентов в этот момент думает: «А это не испортит мои зубы?». И я отвечаю: нет, не испортит. Если вы знаете, как это работает. Я детский стоматолог, и я люблю разбираться в том, что реально влияет на здоровье. Не в страшилках из интернета, а в том, что можно проверить, понять и применить...