Анонимные Интернет-Зависимые

Искусственный Интеллект (ИИ). Несмотря на новизну ИИ как технологии, стать зависимым от него можно также, как и от любого другого цифрового поведения. В частности, ИИ-зависимость – это компульсивное и вредное использование приложений, работающих на основе ИИ. Это могут быть чат-боты на базе ИИ, такие как ChatGPT, Deepseek, Алиса приложения для создания видео или изображений, платформы социальных сетей, управляемые алгоритмами, игры на базе ИИ, ИИ-компаньоны, ИИ-ролевые игры, ИИ-генерируемая порнография...

Регулярные физические упражнения и активные движения оказывают положительное влияние на здоровье, настроение и общее самочувствие. Для людей, которые испытывают трудности с интернет-зависимостью, физическая активность может стать мощным инструментом восстановления и повышения устойчивости. Это может быть регулярная ходьба, бег, езда на велосипеде, занятия спортом, танцы или посещение местного спортзала. Выберите тот вид активности, который вам нравится, и сделайте его регулярной частью своей жизни...

Пожалуйста, прочитайте этот лист ПЕРЕД тем, как вы начнете использовать Интернет для облегчения своего состояния, отдыха, расслабления или любого рода компенсации. Это может быть передышкой, коротким «тайм-аутом», переходом от одного занятия к другому. Выполнение этого списка не означает, что вы не можете использовать свои аддиктивные Интернет-ресурсы. Если после выполнения заданий вы все еще будете чувствовать, что должны использовать свои медиа по любой из вышеперечисленных причин, дайте себе разрешение сделать это...

Дополнение к книге «Жить трезвым» (Некоторые советы о том как жить трезвым АА). Это дополнения к главам: Гл 8. Изменить прежний распорядок, Гл. 26. Быть осторожным в ситуациях, связанных с использованием алкоголя (интернета) Это некоторые вещи, которые мы старались делать и до того, как пришли в сообщество, но без программы АИЗ они нам не помогли. Многие из нас поняли, что для трезвости и выздоровления необходима духовная жизнь, применение новых принципов и шагов, а упомянутые методы служат лишь вспомогательным инструментом...

Зависимое мышление – это такое мышление, в котором с помощью тех или иных доводов оправдывается использование и/или прекращение лечения зависимости. Объясняется феномен зависимого мышления тем, что с помощью его та часть личности, которая хочет продолжать сидеть в интернете, пытается переубедить ту часть личности, которая хочет сохранять трезвость и выздоравливать. Более сложное объяснение зависимого мышления состоит в том, что оно является следствием психологических защит. Психика защищается от признания зависимости потому, что это признание принесет с собой много эмоциональной боли...