Виталий Баннов | ИнтегративНН+

Массаж сделан, а боль вернулась через неделю? Вот в чём дело. Разгрузить мышцы — это одно. С этим массаж отлично справляется. Но чтобы результат остался, просто «полежать на кушетке» в долгосрочной перспективе — мало. Массаж действительно выполняет свою работу и является необходимым ресурсом (рекомендуется выполнять курсами 2 раза в год)Он позитивно и полезно воздействует на все системы организма... Эта услуга должна быть расходником для наших тел... Автолюбителям будет понятно: это как замена ремня ГРМ или масла после намотанных километров) Поменяли и погнала дальше... Но, чтобы ехать надо заправляться горючим каждый раз и заряжать батарейку регулярно... Здесь, кстати, слово зарядка особенно подходит по смыслу. Активная часть наиболее значима. В случае с авто: надо, чтобы колеса были всегда подкачены! В случае с человеком: надо, чтобы мышцы всегда работали! Нужны упражнения. Во время массажа я стал видеть у своих клиентов именно проблемы "выключенных" мышц, поэтому, стал отправлять на восстановление к своим коллегам - тренерам и ЛФКшникам. Потом стал углубляться-изучать, и, также стал специалистом специализированных тренировок... Расширил свой сервис и теперь даю не просто массаж, а комплексное решение. Разгружаю + обучаю движениям, которые закрепляют эффект. Массаж очень хорошая диагностика нарушений баланса...Если где-то напряжено, то явно где-то не работает. По сути мышечное напряжение, которое устраняется массажем - это следствие. (Это не исключает того, что благодаря мануальным-массажным воздействиям мы можем вывести тело в точку от которой будет дальнейшее продолжение восстановления) Важно не останавливаться только на массаже! Также в случае упражнений есть некоторые пункты для их правильного воспроизведения и вообще выбора... Казалось бы - ну что там рекомендуют доктора? (плавание, пилатес... оно нам и так понятно...да вот не всегда помогает)Действительно, друзья, в определенных ситуациях нужны несимметричные упражнения (например, при сколиозах под конкретную дугу и т.д.) Они будут основными. Или вы могли делать акцент на неправильные тренировочные направления... В общем очень очень много разных нюансов. Как вообще тело двигается? Есть четыре типа движения: 1) рефлекторное (дёрнулся от горячего) 2)локомоторное (ходьба, бег — само собой) 3)произвольное (специально напрягся — подумал) 4) автоматизированное (делаешь и не думаешь) Многие застревают... Пример: вам сказали "напряги живот" на тренировке. Вы напрягаете, держите, думаете об этом постоянно. Но в жизни так невозможно: ни дышать спокойно, ни говорить. Задача упражнений — вывести на автоматический уровень. Сформировать устойчивый паттерн. Чтобы вы и дышали, и разговаривали, и двигались — при этом нужные мышцы включались сами, без вашего постоянного контроля. Например, именно методы самокоррекции, занимают ведущую роль в реабилитации сколиозов... Коротко о наших сессиях: -проводим тесты -разгружаем мягкие ткани -добавляем упражнения именно под вашу ситуацию -доводим движение до автоматизма Тогда результат остаётся с вами, а не до следующей записи через неделю...

Я практиковал в реанимационных отделениях. С одной стороны видел человеческую глупость, приводящую к агонии. Здесь был потенциал долгожительства и счастливой жизни. Такие возможности были приглушены собственными страхами, зависимостями и негативными программами. В этом случае причинами вынужденного положения были представления о мире, не соответствующие действительности. С другой стороны состояния создавала сама природа под гнетом унаследованных генов и прочего и прочего. Тебе, мой дорогой читатель, желаю следующего: "Чтобы елось и пилось, чтоб хотелось и моглось!", а прежде всего самоисследовалось и соединялось в целостность, тогда и желания будут абсолютно соответствующие дальнейшему состояния счастья. (Виталий Баннов) - добавляйтесь в контакте

На мастер-классе Владимира Демченко по УВТ (спортивный врач, реабилитолог, остеопат, вертебролог, мануальщик)

Кто придет на следующую йогу?

Пусть будет больше практик мастер-классов по тайскому массажу

«Ученику, который постоянно всех критиковал, Мастер сказал: - Если ищешь совершенства, стремись изменить себя, а не других. Проще самому надеть сандалии, чем покрывать ковром всю землю»

Вода – единственный напиток мудрого человека. Генри Торо Все знают о пользе воды, но немногие знают, что вода - основа здоровья и хорошего самочувствия. Мало кто знает, что происходит с организмом, который не получает необходимого ежедневного количества воды. Роль воды для всего живого на планете не изменилась с момента зарождения в ней жизни. Когда живые существа перебрались на сушу - они испытали сильный стресс, оказавшись в удалении от источника воды. Возникла необходимость создать совершенную систему сохранения воды в организме. Организм начал адаптироваться и приспосабливаться к постоянному обезвоживанию. Важно уметь распознавать симптомы обезвоживания и знать, что в таких случаях лучшее, а возможно и единственное лекарство – это простая чистая вода. Она является ключом к нашему здоровью. В человеческом организме существует огромное количество чрезвычайно сложных индикаторов, которые сигнализируют нам о недостатке воды. Организм не ограничивается одним индикатором - «сухость во рту». Сухость во рту является одним из последних признаков говорящих об обезвоживании организма. К тому времени, как мы почувствовали сухость во рту - организм уже подготовился к полному отказу от некоторых своих функций. Таким образом развивается процесс старения – количество ферментативных функций сокращается. С возрастом люди менее адекватно оценивают чувство жажды и пьют всё меньше воды с каждым днём. Клетки жизненно важных органов ссыхаются и превращаются из сочных слив в засушенный сморщенный чернослив. Они не могут больше поддерживать жизнь. Чтобы предотвратить это и не довести процесс обезвоживания до необратимой стадии, нужно увеличить потребление воды. Польза воды. С помощью воды можно вылечить болезни, которые принято считать неизлечимыми. Боли в желудке, изжога, мигрень, аллергия, астма, диабет и даже артрит — являются результатом обезвоживания и могут быть вылечены несколькими стаканами чистой воды. Достаточное насыщение тела водой может оказаться лучшей защитой от преждевременного старения. Вода – натуральное природное антигистаминное средство и самое эффективное мочегонное. Вода помогает снять усталость, придаёт нам энергию молодости. Она делает кожу гладкой и уменьшает эффекты старения. Вода поможет снять стресс, тревогу, депрессию. Вода улучшает работу иммунной системы. Вода является лучшим средством для снижения веса. Если пить воду вовремя - можно сбросить вес без особых диет. Увеличив количество выпиваемой воды вы не станете есть, когда вы думаете что проголодались, а на самом деле у вас жажда и нужно лишь выпить стакан воды. Вода может предотвратить потерю памяти при старении, понизить риск болезни Паркинсона, рассеянного склероза, болезни Алцгеймера и болезни Лоу Герига. Мнение о том, что кофе, чай, алкоголь и искусственные напитки удовлетворяют потребности организма в чистой воде – ошибка, особенно тогда, когда организм находится под стрессом ежедневных проблем. Да, в этих напитках содержится вода, но в них содержатся также обезвоживающие вещества ( например кофеин). Когда вы пьёте чай, кофе или газировку - ваш организм в результате выводит большее количество воды, чем содержится в самом напитке. Организму необходимо минимум шесть—восемь стаканов воды в день (40 мл. воды на 1 кг. веса) Оптимальный режим приёма воды: стакан утром натощак, стакан — за тридцать минут до приёма пищи и стакан — через два с половиной часа после приёма пищи. Это минимальный объём воды, необходимый организму. После обильного приёма пищи и перед сном нужно выпивать еще по 1 стакану воды. Утоляйте жажду сразу, как только она возникла. Чем больше вы будете пить, тем более активным станет механизм жажды. Постепенно организм привыкнет и сам начнёт просить вас пить больше воды. Польза воды для организма бесценна. Вода является самым дешевым лекарством для обезвоженного организма. Регулярное, правильно рассчитанное употребление воды способно предотвратить развитие болезней, повергающих в ужас современное общество. Но очень важно знать следующее: если количество потребляемой воды увеличить, а количество соли