Уже как 3 года я просто частный массажист (и мануальщик), инструктор йоги (и йогатерапевт). За плечами неврология, спортивная медицина и работа в медколледже, где я преподавал фельдшерам. И мне кажется, весь этот путь был не зря...
Коротко о сути Гвоздетерапия (практика на досках садху) — это воздействие острыми гвоздями на кожные рецепторы стоп. Никакой эзотерики. Есть физиология, нервная система и гормональный ответ. Разберём по порядку. 1. Что включает рецепторный аппарат кожи Кожа — это большое рецепторное поле. В ней находятся: 1)механорецепторы — реагируют на давление и прикосновения; 2) терморецепторы — на температуру; 3)ноцицепторы (болевые рецепторы) — на стимулы, угрожающие повреждением. Когда вы встаёте на гвозди,...
о моем эксперименте асан(упражнений) и практики Садху (на гвоздях) Если хотите попробовать с любыми вариациями - welcome! Многие думают, что стоять на гвоздях — это про героизм и терпение. На самом деле, всё наоборот. Я объясню, что происходит внутри, и почему воля здесь только мешает. Такой лайфхак. Если вы будете представлять процессы заранее, что происходит с вами - уберете фоновую тревогу и станет легче проводить самоэксперимент... Когда вы встаёте на гвозди, рецепторы тканей активируются. Физический стимул превращается в электрический сигнал, который по нервам проходит в спинной мозг...
Массаж сделан, а боль вернулась через неделю? Вот в чём дело. Разгрузить мышцы — это одно. С этим массаж отлично справляется. Но чтобы результат остался, просто «полежать на кушетке» в долгосрочной перспективе — мало. Массаж действительно выполняет свою работу и является необходимым ресурсом (рекомендуется выполнять курсами 2 раза в год)Он позитивно и полезно воздействует на все системы организма... Эта услуга должна быть расходником для наших тел... Автолюбителям будет понятно: это как замена ремня ГРМ или масла после намотанных километров) Поменяли и погнала дальше... Но, чтобы ехать надо заправляться горючим каждый раз и заряжать батарейку регулярно... Здесь, кстати, слово зарядка особенно подходит по смыслу. Активная часть наиболее значима. В случае с авто: надо, чтобы колеса были всегда подкачены! В случае с человеком: надо, чтобы мышцы всегда работали! Нужны упражнения. Во время массажа я стал видеть у своих клиентов именно проблемы "выключенных" мышц, поэтому, стал отправлять на восстановление к своим коллегам - тренерам и ЛФКшникам. Потом стал углубляться-изучать, и, также стал специалистом специализированных тренировок... Расширил свой сервис и теперь даю не просто массаж, а комплексное решение. Разгружаю + обучаю движениям, которые закрепляют эффект. Массаж очень хорошая диагностика нарушений баланса...Если где-то напряжено, то явно где-то не работает. По сути мышечное напряжение, которое устраняется массажем - это следствие. (Это не исключает того, что благодаря мануальным-массажным воздействиям мы можем вывести тело в точку от которой будет дальнейшее продолжение восстановления) Важно не останавливаться только на массаже! Также в случае упражнений есть некоторые пункты для их правильного воспроизведения и вообще выбора... Казалось бы - ну что там рекомендуют доктора? (плавание, пилатес... оно нам и так понятно...да вот не всегда помогает)Действительно, друзья, в определенных ситуациях нужны несимметричные упражнения (например, при сколиозах под конкретную дугу и т.д.) Они будут основными. Или вы могли делать акцент на неправильные тренировочные направления... В общем очень очень много разных нюансов. Как вообще тело двигается? Есть четыре типа движения: 1) рефлекторное (дёрнулся от горячего) 2)локомоторное (ходьба, бег — само собой) 3)произвольное (специально напрягся — подумал) 4) автоматизированное (делаешь и не думаешь) Многие застревают... Пример: вам сказали "напряги живот" на тренировке. Вы напрягаете, держите, думаете об этом постоянно. Но в жизни так невозможно: ни дышать спокойно, ни говорить. Задача упражнений — вывести на автоматический уровень. Сформировать устойчивый паттерн. Чтобы вы и дышали, и разговаривали, и двигались — при этом нужные мышцы включались сами, без вашего постоянного контроля. Например, именно методы самокоррекции, занимают ведущую роль в реабилитации сколиозов... Коротко о наших сессиях: -проводим тесты -разгружаем мягкие ткани -добавляем упражнения именно под вашу ситуацию -доводим движение до автоматизма Тогда результат остаётся с вами, а не до следующей записи через неделю...
Приходит пациент: болит колено, когда бегает. Врач спрашивает: «А когда не бегаете — не болит?» Отвечает пациент: «Нет, не болит». — Ну тогда не бегайте. Зачем вы это делаете? Часто подходы врачей подрывают веру пациента в себя. Общественность также резонирует с некоторыми мифами касательно оздоровления и диагностических «страшилок». Во время работы в медицине ко мне приходили напуганные пациенты. Один из них: — А мне врач, знаете, что сказал? Что я сначала буду ходить ссутулившись, потом у меня вырастет горб, а потом меня ждёт инвалидное кресло… Также приходят замотивированные, жизнестойкие и готовые начать заниматься физкультурой или вернуться к тренировочному процессу...
