Ты там, где твое тело! Как часто Ваш ум уводит мысли, чувства из настоящего момента куда-то в прошлое или будущее? Например, гуляя по улице, Ваш ум находится с Вашим телом? Или, принимая ванну/душ – где находятся Ваши мысли? Как правило, мы часто думаем о будущем, анализируем прошлое, ведём внутренние диалоги с кем-то и т.п. А почему бы не обратить своё внимание на настоящее?! Попробуйте и понаблюдайте за этим процессом! Побудьте в настоящем времени, ВМЕСТЕ со своим телом. Задайте себе вопросы: - а что чувствует мое тело сейчас? - где больно, где приятно? - а как я дышу? - и дышу ли я по-настоящему, на полную? Прогуливаясь по улице, или в поездке на автомобиле, находясь на рабочем месте, да в любом месте и ситуации, понаблюдайте за тем, как Вы дышите, как воздух проходит через Ваше тело. Помните, Вы там, где Ваше тело! Соединить Ваш ум и тело во едино – это важно. Жить в настоящем моменте – это важно. Как часто и насколько долго Вы живете в настоящем времени?
1 год назад