Найти в Дзене
Как убрать уши с бедер - простая тренировка в домашних условиях
Любая женщина мечтает достойно выглядеть в те моменты, когда ей приходится раздеваться в местах для загара и купания. Приводить фигуру в порядок стоит задолго до летнего сезона, а если дело касается представительниц прекрасного пола возраста поле 40, это непреложное правило. Ведь когда обменные и восстановительные процессы замедляются, допустимые нагрузки уменьшаются, на достижение результата уходит намного больше времени. Итак, подробнее коснемся темы, как улучшить силуэт тем, кто страдает от валиков целлюлита на внешней стороне бедра...
2 года назад
Ягодичные мышцы - комплекс упражнений в домашних условиях для упругости
Доброго времени суток всем кто сейчас читает данное пособие! Многим из девушек или женщин знакомы ежедневные жалобы на свои ягодицы за отсутствие формы у своих ягодиц, но направить усилие на достижение желаемого результата получается не у всех. Далее был подобран, ряд не сложных упражнений, которые помогут достичь желаемого результата, и приведут ваши ягодицы в порядок. 1) Подъем ягодиц. Принимаем положение лежа лицом в верх (для упражнений на полу рекомендуем использовать коврик для йоги или хотя...
2 года назад
Йога после 40
Переступив рубеж в 40 лет, представительницы прекрасного пола начинают ощущать ряд изменений, происходящих с организмом. Из-за гормональной перестройки обменные процессы идут уже не так активно. Чаще чувствуется усталость, появляется лишний вес, мышцы теряют тонус, а суставы - гибкость. Избежать этого помогут регулярные занятия йогой. Во время занятий йогой идет стимуляция особых точек, что положительно влияет на самочувствие в целом и укрепляет иммунитет...
2 года назад
Хотим жить долго и быть здоровыми, приучайте себя к здоровому образу жизни (ЗОЖ). Наш блог поможет вам найти множество полезной информации касающейся физической нагрузки, правильного питания, психологическом равновесии и других немаловажных аспектах ЗОЖ. Поможем узнать как лучше сбалансировать свой рацион, сможем подобрать комплекс упражнений для поддержания себя в форме, научим побеждать стресс и сохранить позитивный настрой. Чтобы достич здоровья и гармонии подберем проверенные советы и рекомендации проверенных экспертов по ЗОЖ. Давайте вместе начнем новую и здоровую главу в своей жизни, присоединяйтесь к нашему сообществу, ждем именно вас!
2 года назад
Здоровое питание - после 40. Примерное меню на неделю
В 40 лет можно выглядеть и чувствовать себя молодым. Но организму уже требуется поддержка. Чтобы не терялись силы, не ухудшалось общее состояние, был в порядке иммунитет, сохраняла упругость кожа и красоту волосы, необходимо следить за рационом, соблюдать режим дня, своевременно принимать пищу, удовлетворять суточную потребность организма в питательных веществах. Делать это не сложно. Важно только соблюдать баланс между углеводами, жирами и белковой пищей, заботиться о полноценном питании. При условии,...
2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала