ИННОЛЕК • БАД • ВИТАМИНЫ

Ответ прост - это даже больше забота о себе, чем делать маски для лица или маникюр. Забота о себе должна начинаться со вклада в свое здоровье, никакие внешние факторы этого не заменят. Когда мы здоровы и полны сил, любое испытание нам по плечу, в семье гармония и есть время на любимые занятия. “Зачем пить БАДы и витамины дополнительно, если все важные вещества можно получить из продуктов питания?” “Зачем пить добавки, если у меня прекрасный сбалансированный рацион из качественных продуктов?” “ Неужели...

Есть решение !!! Для профилактики развития повторного заболевания урологи рекомендуют прием препаратов на основе экстракта клюквы. Проантоцианидины - это природные вещества, содержащиеся в клюкве и обладающие доказанным бактериостатическим действием в отношении самых частых возбудителей цистита. Что же они делают? Они просто не дают прикрепиться бактериям к стенкам мочевого пузыря, тем самым лишая их возможности питаться и размножаться, способствуя естественному выведению возбудителя из организма...

Как могут вводить в заблуждение потребителя относительно состава товара? Ежедневно вы совершаете выбор и покупку большого количества продуктов и товаров, но так ли часто обращаете внимание на состав? Дело в том, что большая часть людей смотрит состав только при первом выборе продукции, и то делает это интуитивно. И в такой ситуации очень часто может складываться не совсем правильное представление относительно состава. Не все производители маркируют вещества в своем составе, указывая какая именно это добавка Е...

1.  Ежедневно по 20 минут читайте вслух любую литературу – осмысленно, хорошо проговаривая слова, уделяя внимание артикуляции. 2. Напишите какое-то слово поочередно правой и левой рукой, а потом одновременно обеими руками. 3. Посчитайте от единицы до ста и наоборот (хорошо бы за вами кто-то следил). 4. Произносите слова с открытыми и потом с закрытыми глазами. 5. Сложите средний и указательный пальцы одной, потом другой руки в виде латинской буквы V. Попробуйте делать это одновременно. 6.  Сделайте «козу» мизинцем и указательным пальцем...

Употреблять ягоды не только вкусно, но и очень полезно. Давайте разбираться:  Клубника . Содержит витамины В,С, никотиновую кислоту, пектин, марганец и клетчатку А еще:  ⁃ улучшает пищеварение;  ⁃ уменьшает отеки, способствуя выводу лишней жидкости из организма. Малина . Содержит витамины группы А,В, С, Е, РР, калий, марганец, медь, кумарин. А еще:  ⁃ полезна при простуде;  ⁃ нормализует работу свертывающей системы крови;  ⁃ укрепляет стенки сосудов.  Черника . Содержит витамины В,С, Р, железо, медь, магний Отличный помощник:  ⁃ при воспалениях;  ⁃ при анемиях;  ⁃ при инфекциях...

1.  Прогулка на свежем воздухе:  ⁃ в парке  или у водоема;  ⁃ в выходные и праздники почаще устраивать отдых на природе - рыбалка или хотя бы пикничок с полезным перекусом ;  ⁃ поход на детскую площадку или на аттракционы ;  ⁃ подойдет даже вечерняя прогулка около дома ;  2. Отвлечься на игру с детьми/внуками. Да, да!) Важно поиграть вовлеченно в активные игры (прятки, догонялки, мяч, бадминтон  и тд), а после вместе заняться какой-то интересной поделкой  уж если искренне погрузиться в игру, дети точно надолго могут отвлечь от рутины...

Вот несколько способов лучше спать ночью:  1.  Не пить много кофе. Хотя бы избегать в вечернее время перед сном.  2. Занятия спортом повышают уровень гормонов счастья- эндорфинов, а также способствуют более качественному сну. Во время выполнения физических упражнений мозг «отдыхает», так как не имеет возможности генерировать тревожные мысли в тот момент когда тело устает.  3.  Занятия йогой. Достаточно даже 15 мин в день, но на регулярной основе. Она просто необходима, чтобы тело могло расслабиться, а вы дали возможность себе успокоить и ум...

•  Способствует лучшему перевариванию пищи, а еще в зелени много клетчатки, которая способствует правильной работе кишечника, способствует его очищению и поддерживает здоровую микробиоту;  •  В ней очень много различных групп витаминов - это и А, B, Е, D, K, а в укропе даже есть витамин P, помогающий укреплять сосуды;  •  Богата антиоксидантами, благодаря чему помогает дольше и лучше сохранить молодость;  • В составе различные минералы : калий, селен, йод, железо, магний и другие;  •  Хлорофилл,...

Сейчас и до конца июля продолжается цветение луговых-злаковых.  Все они очень схожи по структуре - рожь, пшеница, овсяница, тимофеевка, ежа, плевел и др.  Если у Вас появились в это время симптомы:  ⁃ заложенность носа, насморк;  ⁃ чихание, сухой кашель;  ⁃ слезоточивость, покраснение и зуд глаз;  ⁃ одышка или свистящее дыхание То есть вероятность, что у вас аллергия на пыльцу луговых-злаковых. Для снижения симптомов аллергии необходимо минимизировать, а лучше совсем исключить контакт с раздражающим фактором...

1. Куриная печень (85 г в готовом виде) - 10 мг;  2. Устрицы (85 г в готовом виде) - 8 мг;  3. Белая фасоль (1 стакан в готовом виде) - 8 мг;  4. Осьминог (85 г в готовом виде ) - содержит 8 мг;  5. Кокосовое молоко (200 мг) - 6.6 мг;  6. Чечевица (1 стакан в готовом виде) - 6 мг;  7. Мидии (85 г в готовом виде) - 6 мг;  8. Шпинат (100 г в готовом виде) - 5 мг;  9. Кунжут ( 3 ст.л) - 4 мг.  10. Горький шоколад (от 75% какао в составе 28 мг) - 3,5 мг. А теперь важные советы для тех, кто восполняет дефицит железа!  1...

В своем составе горький шоколад содержит большое количество растительных волокон, макро-, и микроэлементов, а также большое количество антиоксидантов, способствующих замедлению старения клеток, в том числе и мозга. В ряде исследований было показано, что люди потребляющие горький шоколад несколько раз в неделю гораздо реже страдают проблемами с сердцем. По данным свежих исследований ежедневное потребление 500 мг флаванолов какао на 27% (!) снижало риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний...

Продукты, которые нам в этом помогут: 1.  Орехи. Богаты омега-3 жирными кислотами, которые очень полезны для мозга и нервной системы в целом, а также обладают и противовоспалительными свойствами. 2.  Ферментированные продукты (например, квашеная капуста, кефир, йогурт без сахара и др.) улучшают пищеварение и состояние микробиоты кишечника, которая опосредованно влияет на наше настроение, снимая тревожность, депрессию. 3. Натуральные приправы (куркума, шафран и др.) Богаты антиоксидантами, которые помогают нашему организму бороться со свободными радикалами, предотвращая окислительный стресс...