Аскеза. Что это такое и для чего она нужна?
Аскеза - добровольное взятие на себя ограничений или обязательств на определенный срок. Зачем это нужно? Выдерживание аскезы помогает вам прокачать себя, внедрить полезные привычки, стать здоровее физически и ментально, улучшить самочувствие, а так же: • прокачать силу воли и дисциплину • Усилить или начать формировать опору на себя (я даю себе установку -> следую ей -> выполняю, а значит я могу на себя положиться!) • Стать более чувствительным к дофамину по завершении аскезы, а значит - чувствовать больше радости от жизни • Проработать внутреннее сопротивление • самое главное (для меня) — высвободить огромное количество энергии после окончания аскезы...