Евгения Ингер (Карасова). Психология развития

Как пережить перемены, сохранив лучшую версию себя

Перемены… Они всегда с нами. Они могут быть плановыми и непредвиденными, структурными и поверхностными, краткосрочными или долгосрочными. Но почему перед одними мы встревожены, а другие приветствуем с радостью? Перемены - это всё, что выбивает нас из привычного образа жизни. Обычно мы страшимся их, цепляясь за привычное из страхов или по инерции. Мне не доводилось встречать жизни человека, который бы не испытывал опасения перед переменами. Какие-то перемены проходят незаметно, без всяких потрясений для тебя, хотя, к примеру, твоего друга или твою знакомую они могли ввести в уныние и стресс...

1 год назад

Новый год – новое начало! Привет, я рада сообщить тебе, что уже сейчас открываю новое расписание. Для тех из вас, с кем мы уже знакомы — ты обращался за консультацией или воспользовался бесплатной сессией, я сохранила специальное праздничное предложение. Ты можешь выбрать удобный слот для своей онлайн консультации всего за 1500 рублей. Для тех, кто собирается — всем рада и пока сохраняю стоимость сессии по цене прошлого года 3000 рублей. Хочу предупредить о будущем повышении стоимости консультаций. С 1 февраля, стоимость составит 3500 рублей. Это шанс получить профессиональную помощь от опытного практикующего когнитивно-поведенческого терапевта по очень выгодной цене. Забота о психическом здоровье - лучшее вложение в своё будущее. Не упусти возможность начать этот год с полезных изменений. Позволь этому январскому предложению стать одной из самых замечательных инвестиций в твоё эмоциональное благополучие. Для записи или получения дополнительной информации напиши мне личное сообщение. С нетерпением жду встречи с тобой! Внимание запись на онлайн-консультации открыта на ограниченное количество мест, чтобы каждому клиенту было уделено должное время и внимание. Твоя Евгения Ингер

1 год назад

Как управлять ожиданиями, чтобы они помогали, а не становились источником разочарования

Мы постоянно сталкиваемся с ожиданиями — теми, которые мы предъявляем к себе, и теми, которые мы ждём от других. Но как эти ожидания влияют на твоё психологическое благополучие, на возможность испытывать счастье? Ожидание от себя— это определенные стандарты или цели, которых мы стремимся достичь. Часто эти стандарты могут быть невероятно высокими или нереалистичными, что приводит к фрустрации и к падению самооценки. Плюсы: Мотивация. Здоровые ожидания могут служить хорошим стимулом для личного роста и достижения успеха...

140 читали · 1 год назад

Инструкция несчастного человека

Мог бы ты назвать себя счастливым человеком? Или может быть ты себя чувствовал таким когда-то? А возможно, ты в предвкушении счастливых деньков, но сейчас что-то мешает в полной мере быть в состоянии счастья? Замечаешь перед тем, как ответить на эти вопросы, сознание словно берет паузу как будто ему, то есть нам нужно время, чтобы понять, - «а мы сейчас вообще о чём говорить будем?». Держи простую, очень эффективную инструкцию, чтобы, не задумываясь отвечать — Нет. Я - не про счастье. Инструкция «10 верных шагов к несчастью»: Шаг 1: Игнорируйте свои эмоции...

1 год назад

Бесплатная целевая сессия, чтобы ответить на вопрос: Действительно ли мне это нужно?

В конце года особенно остро осознаются суета, смятение и сомнения. Возникают ощущение давления, неуверенности. И непростые вопросы о смысле происходящего, о собственной жизни, об усталости и сомнениях в том, что ты сейчас делаешь. Эти сомнения могут быть показателем того, что есть потребность в переосмыслении собственных целей. В том, чтобы честно ответить себе: «Действительно ли мне это нужно?». Это один из самых важных вопросов, который только мы можем задать сами себе. Но на него не легко ответить...

1 год назад