Сон как фундамент иммунитета и энергии
Иногда люди ищут источник энергии в кофе, витаминах или мотивации.
Но часто бывает, что самый заметный фактор находится в более простой вещи — в обычном сне. Многие замечают: после спокойной ночи легче сосредоточиться, быстрее принимаются решения, а усталость появляется позже.
Когда же ночной отдых становится короче или прерывистым, это постепенно отражается на самочувствии и работоспособности. Сон выполняет несколько важных функций, которые редко замечают днём. Во время ночного отдыха организм продолжает активную работу...