Полезные советы и практики.

Вечером наконец добрались до книги. Прочитали страницу — буквы начали расплываться. Прибавили яркость лампы. Отодвинули текст подальше. Потёрли глаза и вспомнили про гимнастику. Может, несколько движений вернут прежнюю чёткость? Гимнастика для глаз не устраняет близорукость, астигматизм или возрастные трудности с чтением вблизи. Начать полезнее с условий чтения: убрать блик и увеличить шрифт. Разберём пять проверок и признаки, при которых нужен офтальмолог. 1. Усталость глаз и снижение зрения — разные вещи После долгого чтения могут появляться сухость, жжение и временная нечёткость...

Вечером Андрей устроился на кухне с чашкой чая. Открыл статью, которую утром прислала жена. Прочитал до конца и даже кивнул: толково написано. Через полчаса жена спросила, что ему пригодилось. Андрей вспомнил фотографию, заголовок и рекламу посередине. А вот сам совет пришлось искать заново. Как лучше запоминать прочитанное, если читать интересно, а пересказывать потом нечего? Можно добавить к привычному чтению несколько коротких действий. Для начала попробуйте первое уже на этой статье. 1. Читать с одним вопросом Перед чтением решите, что хотите узнать...

У подъезда вы встречаете знакомую. Она спрашивает про дачу, вы — про её внука. Разговор идёт легко. А имя никак не вспоминается. Приходится обходиться без обращения. Зато у лифта оно вдруг приходит само. В такие минуты хочется понять, как тренировать память после 50, не превращая дом в школьный класс. Начать можно с имени, нескольких цифр или смысла прочитанного. Знакомое помним, новое теряется Номер старого домашнего телефона помнится до сих пор, а новый номер сына приходится искать в контактах...

Нина вернулась из магазина. На кухонном столе остался список. Молоко купила, хлеб тоже. А вот про лимон опять забыла. Муж уже поставил чайник. Пришлось пить чай без лимона — не беда, но досадно. Можно ли потренироваться дома, без специальных приложений? Вот пять упражнений для памяти, из которых можно выбирать одно на день. На него отведите около пяти минут. Вспомнить — не то же самое, что перечитать Сосед рассказал о ремонте дороги, а через час трудно объяснить, где перекрыли проезд. Внук попросил принести цветную бумагу — по пути отвлеклись на звонок...