Индира Гиниятуллина ✨ Коуч СОСТОЯНИЕ МЫШЛЕНИЕ ЭМОЦИИ

Мое личное заблуждение, которое я выявила благодаря коучингу - это то, что если сложно и трудно, то это не мое. Скажите, приходила ли вам когда-нибудь такая мысль? С одной стороны, что в этом такого, ну сложно, значит не делай. Но парадокс в том, что именно то, что сложно и трудно вызывает у меня интерес, именно это становится целью. Осознание этого было как окунуться в холодную воду, я так ясно увидела свой паттерн поведения, который меня тормозит. Поняла, что я всегда так действовала, выбирая только то, что давалось легко, но интереса не вызывал. И то, что требовало усилий отбрасывала после первых же неудач. Для меня стал вопрос дальше продолжать жить в этом заблуждении и отказаться от своих интересов, либо начать менять ⚖️ Я выбрала второй вариант, хоть и мозг сопротивляется. Хоть и сейчас тяжело и кажется самым разумным - это все бросить и сказать, что "не мое"... А вы задумывались почему, то, что вы так хотите не приходит в вашу жизнь? Вроде бы есть какие-то действия, но в итоге все равно опускаются руки и вы начинаете верить, что это не так и важно, не сегодня, а когда-нибудь само собой случится. Ответ прост на самом деле: делать действия на автоматизме, по заложенной магистрали никогда не приведет к желаемому. Остается лишь проложить другой маршрут, совершенно новый, пусть не такой классный и быстрый, но именно он поможет вам получить другой результат. Это и есть работа с мышлением, работа с паттернами поведения. И не все готовы к ней. Но кто готов и идет в эту сторону всегда получает желаемое 🔥

🗓 Мой тип планирования и как я к этому пришла Тема планирования всегда была для меня болючей, вызывала много вопросов и сопротивления. Я писала списки дел в заметках, на бумаге, пыталась вести календарь, использовала разные техники как помидорро, матрица Эйзенхауэра и др. Но в итоге работа не выполнялась, либо откладывалась до последнего и мне приходилось все делать на ходу. От этого поднималась тревога, самобичевание. Сейчас я пришла к тому, что выбрала несколько вариантов планирования: 1. Выписала цели на год и по каждой расписала какие шаги мне необходимо сделать для ее достижения. Сделала я это в майндкарте. 2. Далее выбрала одну самую важную цель и две второстепенные для 12-недельного плана. Таким образом, у меня есть фокус на 3 месяца, где я буду делать действия по этим трем целям ежемесячно и еженедельно. 3. Еще по самой важной цели я создала гугл-таблицу и выписала все дела, которые необходимо сделать именно по этой цели. После выполнения обязательно ставится галочка и задача вычеркивается 😉 4. Далее, ориентируясь на этот документ, составляю план на неделю в ежедневнике. Здесь я на каждый день пишу одну задачу, которую необходимо обязательно выполнить, а дальше 3-5 второстепенных, которые тоже нужно сделать, но они больше закрывают второстепенные цели или текущие дела. Ежедневник у меня от моего учителя Михаила Саидова Дневник эффективности. Ссылкой могу поделиться в комментариях, если кому нужно💛 5. После ежедневника все созвоны, встречи и посещение каких-либо мест, мероприятий переношу в календарь на телефоне. С одной стороны кажется, что это очень много и занимает время. Но это не так. Сложное в этом определить для себя цели на год и потом выбрать приоритетные на 3 месяца. Главное, что такой подход помогает мне держать фокус на важном и меньше тревожиться по поводу хаоса в голове и того, что я что-то упускаю. Если у вас есть трудности с планированием, попробуйте несколько вариантов и выберите то, что поможет вам. Ну а если даже после планирования не доходит до целевого действия, то с этим я работаю в коучинге. Мы раскопаем вашу выгоду в бездействии и почему включается сопротивление навстречу к вашим целям. На май возьму только 5 человек на бесплатную сессию. Как раз начнете второе полугодие с четким планом, что и как делать, чтобы в конце года написать пост по итогам года и поблагодарить себя ❤️ Записаться можно по ссылке forms.gle/...i89 Телеграм-канал: t.me/...ach Телеграм: @indira_gin Инстаграм: @indira.gin WhatsApp: wa.clck.bar/...bd)

Как сделать планирование своим помощником, а не наоборот Когда начинаешь работать на себя, очень важно уметь расставлять приоритеты в задачах и выполнять их не срывая сроки. Ведь над тобой уже нет начальника, перед которым нужно отчитаться 😉 Но планирование не будет работать, пока вы думаете что оно поможет успевать все вовремя, да еще и в легкости. По моему мнению и опыту, у планирования нет такой задачи, чтобы все на свете успевать. Это, во-первых, не возможно, а во-вторых, нужно научиться расставлять приоритеты и делать только то, что ведет вас к цели. И это касается не только задач по работе, но и по дому, по отношениям в семье. Например, хотите больше проводить время с семьей, вносите это в календарь. Хотите иметь стройное тело - занятие спортом тоже должно войти в планирование 📋✍️ Еще лайфхак от меня, чтобы планирование не было жестким, тем более если вы творческий человек, оставляйте время для спонтанности в жизни. Ведь все на свете не предугадаешь, а если захотели с мужем пойти в кино или в ресторан, то у вас на это уже есть время. И нет необходимости перекраивать весь свой график, либо отложить мероприятие. Для меня это выглядит как маленькие сюрпризы для себя и приносят искренней радости и легкости 😍 И самое главное, в планировании выделить время своему отдыху. Ведь в первую очередь это вы сами и ваше состояние, только после этого дела, цели и достижения. Тогда и энергия будет, и желание делать. Если вам интересно как я планирую свое время, которое помогает мне не только держать баланс в работе и в семье, но и дает возможность адаптироваться обстоятельствам, ставьте реакции, обязательно поделюсь в следующий раз ❤️

«Если бы я начала тогда, то сегодня я уже была бы...» Замечали ли вы, как часто мы говорим это себе? У меня например, есть пункт по ведению блога и именно экспертного. Так в 2020 году я завела новую страницу в Инстаграм, но так и не начала его вести. Хотя очень хотелось. С тех пор я много где училась и повышала свою квалификацию, но для ведения блога считала себя недостаточной. А все потому что страх: «а что скажут люди, ведь я еще не профессионал и делиться своим мнением и мыслями мне еще рано» - сковывал все мои движения и попытки. Очень удобно было тогда сидеть в позиции новичка и откладывать. Хотя по истечению 4 лет, я бы не сказала, что это было правильное решение. Ведь чувство сожаления растет с каждым разом, когда я думаю об этом и просто закрыть глаза на это уже не получается 🤷‍♀️ Поэтому, вот уже 1,5 месяца, я работаю с наставником по построению маркетингового фундамента и выстраиванию бизнес-процессов у себя в социальных сетях. Да, у меня есть маркетинговое образование, я сама работала с клиентами, но на данном этапе я решила, что идти с опытным человеком будет намного комфортнее и эффективнее, чем пробовать самостоятельно. Ведь есть на кого опереться в случае чего, а это для меня важнее даже знаний. Их по сути можно получить и бесплатно, а вот опыт другого человека можно только перенять, ну естественно делая при этом конкретные действия. Как и у всех у меня тоже есть страхи и порой бывает стыдно, даже признаваться в этом (как сейчас), но я умею с ними работать, в этом мне помогает коучинг, поэтому шаг за шагом я продолжаю делать. Даже на 9 месяце беременности 😁 Я сказала себе, что не готова платить еще 4 года своей жизни за обслуживание своих страхов и сомнений «получится или нет». А что выбираете вы? ❤️👇

Кто внутри вас саботирует достижение целей? Замечали ли вы, что когда ставите какую-то цель вы сначала вдохновлены, вам интересно и есть уверенность на 100% что все получится. "Нужно только сделать” - думаете вы. Но проходит некоторое время и та уверенность, которая двигала вас, куда-то делась. Вы начинаете думать, что ничего не получится, а что скажут люди. Вы говорите себе:"я не смогу, я не знаю, у меня нет инструментов, я не такая крутая как другие, люди будут смеяться надо мной, куда же я лезу". Начинается мыслемешалка, которая отбирает только энергию, а ответа не дает. А еще хуже, когда вы не только об этом подумаете, но и поверите в это и просто найдете миллион причин (чаще даже не замечая этого), чтобы не делать: заболел ребенок, появились другие очень важные дела, нужно убраться, приготовить ужин или же просто залезть в соцсети и потеряться там. А потом прошло еще время и уже как будто бы это все и не так важно, жили без этого и дальше проживем. Для того чтобы помочь себе двигаться дальше, вам нужно понять самое простое и одновременно самое сложное - увидеть кто внутри вас боится, а кто - критикует и сравнивает с другими, а кто спасает вас, чтобы вы не чувствовали страх и не разочаровались в себе, говорит: "нормально же жили до этого, давай и дальше так продолжим". Ведь стабильность чувствуется очень хорошо. Это делают ментальности, по другому части внутри нас. Они вступают в борьбу между собой только с одной целью, чтобы мы почувствовали себя хорошо. Парадокс в том, что эта борьба дает нам мгновенное чувство успокоения, когда соглашаемся с одной из частей. Но когда вы подумаете, о том, что то, что вы хотели в итоге не получили, здесь опять просыпаются наши части и хоровод между ними начинается заново. С одной стороны вы начинаете ругать себя, с другой стороны объясняете, что вам чего-то не хватает, а третья ушла плакать, о том, что она вообще ничего не знает и ничего не умеет. Ответьте себе, как часто вы находитесь в такой мыслемешалке в вашей голове и попробуйте услышать эти голоса, какой голос звучит громче всех? И скорее всего появится вопрос, а в итоге, что делать то? Здесь нужно научиться услышать не только свои части, но и голос своего настоящего Я. Именно над этим мы работаем с моими клиентами в коучинге - учимся идентифицировать голоса наших частей, обращаемся к своему истинному Я и тогда получение желаемого - это только вопрос времени 😉😇

Привет всем ❤️ Я - Индира Гиниятуллина, коуч, помогаю своим клиентам выходить из застоя, реализовывать свои идеи, начинать жить без страха, стыда и откладывания на потом 🔥 Моя суперсила - раскрывать потенциал человека, чтобы он начал действовать и получать желаемое. Мои клиенты начинают верить в себя, становятся уверенными, реализованными, получают ясность в своих действиях, перестают оглядываться на мнения других людей и переходят на качественно новый уровень в жизни. ✅ В коучинге я работаю с теми: - кто не хочет тратить свою жизнь на неважное для себя - кто бросает начатое или вечно откладывает и прокрастинирует - не понимает как получить желаемый результат - кто большую часть времени находится в негативных мыслях, эмоциях и страданиях - кто сравнивает себя с другими - у кого не совпадает то, что он хочет получить от жизни и что получает - кто хочет найти баланс в жизни и в работе - кто хочет вырасти в заработке - кто хочет стать успешным во всех сферах жизни Я выбрала коучинг, потому что это самый эффективный и быстрый метод работы для получения изменений в жизни. Я сама прошла путь от клиента и продолжаю в роли коуча, для того, чтобы помочь для большего количества людей изменить свою жизнь через трансформацию мышления и паттерны поведения, а не жить ежедневно в негативных мыслях и эмоциях. Для меня важно, чтобы люди начали жить из своего настоящего Я, без внутреннних запретов, критики и негативных эмоций, которые часто мешают нам получить то, что мы хотим. Мне важно, чтобы люди жили в гармонии с собой и добивались своих целей ❤️ А сейчас предлагаю рассказать кто вы и чем занимаетесь? 👇