Твой личный психолог онлайн - Анна Т.

Если вы вкладываетесь в отношения, чтобы изменить партнера — это манипуляция. Да, да, это самая настоящая манипуляция. Очень сложно научиться делать что-то для отношений и для любимого человека без вторичной выгоды, а просто из любви к нему. Представляете, да? Сделать что-то хорошее для другого, просто потому что вы любите его, а не потому что вы ждете от него похвалу, любовь, одобрение, внимание, изменения. Эта настолько тонкая грань, что не всегда получается её отследить. Помните, что... Требования - давят и отбивают желание делать что-то. Ожидания - ведут к разочарованию. Требовать соответствовать ожиданиям - ранит. Очень сложно в отношениях - посмотреть на другого человека ясным взглядом. Снять и с него, и с отношений с ним все иллюзии в виде ожиданий в стиле "наши отношения будут вот такие" или "однажды он станет вот таким". И, конечно, нельзя избавиться от ожиданий раз и навсегда (а хотелось бы), но можно научиться отслеживать такие моменты и справляться с ними без обид. Жду вас на консультации! Записаться: hvk.com/...any

Минутка обесценивания — фразы, от которых всегда обидно и больно. Если вы хотите выстроить с человеком теплые доверительные отношения, то вы должны избегать этих фраз: «Ой, да ладно, у меня было в 100 раз хуже» «Не придумывай, тебе показалось» «Не понимаю вообще зачем плакать из-за какой-то ерунды» «По-моему ты слишком...» «Не раздувай из мухи слона!» «Знаешь, это такие мелочи вообще, а ты за них так цепляешься» «Ну и что? Мне тоже тяжело» Возникает вопрос: а что тогда говорить и как поддерживать? Держите в голове мысль, что все мы абсолютно разные, то, что для нас ерунда, для другого может быть смыслом жизни. Поэтому в поддерживающем разговоре ставьте в центр чувства человека. Цените сам факт того, что человек делиться с вами своими мыслями и чувствами, это значит, что он вам доверяет и ему сейчас нужна поддержка. Ему больно, но вы не понимаете почему? Будьте честными, скажите: «Знаешь, я даже не представляю, как тебе больно». Теряетесь и не знаете, что сказать? спросите: «Я вижу, что тебе сейчас сложно. Скажи, чем и как я могу тебе помочь?» Ваша задача: дать понять человеку, что его чувства - это важно, и что вы рядом. Конечно, чтобы научиться не обесценивать чувства других, нужно в первую очередь начать с себя — с принятия своих самых разных состояний, которые ранее не замечались, игнорировались или не воспринимались в серьез. Давайте учиться поддерживать себя и друг друга!

Привет, это я — твой личный психолог, Анна Т. Я помогу тебе: - Освободиться от тревоги, страха, обиды, чувства вины, стыда - Научиться управлять негативными эмоциями - Решить внутренние конфликты и обрести гармонию - Начать жить свою жизнь, а не чужую Терапия со мной — это твой путь к себе настоящему через принятие и выражение абсолютно всех своих чувств. Со мной ты научишься «сдаваться» эмоциям, которые ты всю жизнь избегал и подавлял. Онлайн-консультации со мной — это максимально безопасное пространство, в котором ты сможешь раскрыться и быть собой. Я не осуждаю, не оцениваю, не раздаю универсальные советы и готовые решения, которые по щелчку пальцев изменят твою жизнь. Я принимаю тебя любым, слушаю тебя и задаю правильные вопросы, которые подсвечивают тебе твои сильные стороны и зоны роста. Формат онлайн-консультации: аудио или видео созвон в Telegram. Записать на консультацию можно по ссылке: ht.me/...any