В ПОТОКЕ! by ДИ & Gigarama Projects #selfwellness, автор Дмитрий (ДИ) Иванов

Преподобный Исаак Сирин (VII век) — один из великих христианских мистиков и аскетов Восточной церкви — оставил глубокие наставления о ежедневном следовании за Христом. Его путь можно кратко выразить в нескольких ключевых принципах, основанных на его «Подвижнических словах» и других творениях: 1. Постоянное памятование о Боге и «трезвение сердца» Исаак Сирин учил, что каждый день нужно начинать и проводить в внутреннем внимании — «трезвении сердца», то есть бдительности над своими помыслами и чувствами...

Утренние ритуалы (задают тон дню) Первые минуты пробуждения — перед проверкой телефона уделите 2-3 минуты простому осознанию: дыхание, ощущения в теле, звуки вокруг. Просто будьте, ничего не меняя. Осознанные рутины — выберите одно утреннее действие (душ, чистка зубов, первый глоток кофе) и выполняйте его с полным вниманием к ощущениям. "Якоря" в течение дня Дыхание как якорь — периодически делайте 3 сознательных вдоха-выдоха, чувствуя движение воздуха и расширение-сжатие тела. Это мгновенно возвращает в настоящее...

«Не тратить энергию» — значит управлять ей, инвестировать осознанно и минимизировать бесполезные «утечки». Вот комплексный подход, охватывающий физический, ментальный и эмоциональный уровни. Перестаньте думать об энергии как о данности, которую нужно экономить. Думайте о ней как о валюте, которой вы управляете...

Формулировки «остановка сознания» у него вы не найдете, так как это современный психологический или медитативный термин. Однако он описывает это состояние очень подробно, используя свою, глубокую богословскую лексику. Это состояние он называет «умолкновением», «безмыслием», «трезвением ума» или «чистой молитвой». Вот что говорит Исаак Сирин об этом, разобрав по ключевым аспектам: Исаак Сирин проводит четкое различие между обычным мышлением и состоянием, когда ум прекращает свою обычную деятельность...

В «Дао Дэ Цзине» Лао-цзы не предлагает методов в привычном нам смысле (как, например, техники медитации). Вместо этого он описывает принципы отношения к миру и к самому себе, следование которым естественным и спонтанным образом ведет к освобождению сознания. Это освобождение — не обретение новых знаний, а, наоборот, избавление от всего наносного: иллюзий, страстей, эгоистичных стремлений и чрезмерного интеллектуализирования. Цель — вернуться к естественному, ясному и спокойному состоянию ума, подобному воде или нетронутому куску дерева...