impls | Дзен

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Болят мыщцы значит, рост пошел? Врач разводит руками.

Почему это миф. Боль это лишь признак микро повреждений и воспаления от непривычной нагрузки. Рост же запускается от прогрессирующей нагрузки, а не от боли. И наоборот прогрессировать в весах,но почти не чувствовать боли, если организм адаптировался...

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Почему 10 000 шагов не сжигают жир.Правда, которую скрывают тренеры.

1 Компенсация калориями:10 000 шагов сжигают в среднем 300–500 ккал. Это эквивалентно одному небольшому десерту или сладкий кофе. Если после прогулки вы позволяете себе «награду» в виде лишней еды, дефицит...

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Решил немного перекусить а у вас как

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Питание для набора массы.

Питание (Стройматериалы для мышц) Цель: создать профицит калорий (есть больше, чем тратите) и обеспечить организм нужными нутриентами. Рассчитайте свою норму калорий (уровень поддержания веса). Можно использовать онлайн-калькуляторы...

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Пришёл сегодня в зал и был в шоке, от того сколько людей находится в зале, но потом понял что они здесь не надолго а максимум месяц. А как у вас в зале обстоят дела.

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент