Андрей Примак

Нету времени на тренажерный зал? Очень много работы? Жена не пускает в спорт зал? С собственным весом скучно тренироваться? Тогда вам идеально подойдут тренировки с трубчастыми эспандерами, ленточными резинам. Данный инвентарь идеально подойдет для тренировок в домашних условиях. Возникает вопрос ‘Как же прогрессия нагрузок?“. Легко! Трубчастые эспандеры есть разного натяжения и сопротивления. Вы можете взять несколько штук от 5кг-50кг, и таким образом вы сможете регулировать нагрузку под разыне виды тренировок. Лично я использую эспандеры в добавок к основынм своим тренировкам с собственным весом. Так же иделаьно подойдет для восстановления после травмы или операции(мне вырезали аппендицит, эспандеры помогли мне восстановиться). Давайте 1000 дочитываний и выставлю видео тренировку в домашних условиях с трубчастыми эспандерами.

Новый год-это значит новые цели. Многие ставят себе за цель сделать хорошую фигуру и похудеть к лету. Главные правила которые вам в этом помогут: 1. Правильное сбалансированное питание - завтрак: белки + жиры - Обед : углеводы, белки,жиры -Ужин: белки+жиры Если статья соберет 2000 просмотров, то опубликую подробно по каждом прийому еды. 2. Выпевайте в день минимум (0,033*вес тела) воды с ph 5,5-7,5 3. Побольше двигайтесь 4. Избегайте перекусы 5. Последний прийом еды не позже чем за 3 часа до сна Хотите узнать поподробнее?