imanesthesia

Медитация – это один из самых эффективных способов улучшить свое здоровье, уменьшить стресс и повысить эффективность работы мозга. Однако, многие люди не знают, с чего начать: как выбрать свою технику, как удержать внимание на дыхании и как стать более усидчивым во время медитации. В этой статье мы расскажем, как найти свою технику и усидчивость в медитации, чтобы получить максимальную пользу от этой практики. Выберите свою технику Первое, что нужно сделать, чтобы начать медитировать – выбрать свою технику...

В нашем быстром современном мире стресс и напряжение рабочих будней становятся все большей проблемой для нашего физического и психического здоровья. Последствия длительного стресса могут быть серьезными, как для самого организма, так и для качества жизни. Искусство настоящего отдыха помогает нам восстановиться после трудной рабочей недели и вернуть нам баланс, которого так не хватает в повседневной рутине. 1. Отключитесь от технологий Один из первых шагов к настоящему отдыху — отключение от электронных устройств, таких как смартфоны, компьютеры и телевизоры...

Составление хорошего резюме и сопроводительного письма имеет особенное значение для профессионалов, которые ищут новые возможности для развития своей карьеры. Важно передать свой опыт, навыки и желание развиваться, стараясь избежать возможного возрастного дискриминации. В данной статье мы предложим советы, как грамотно написать резюме и сопроводительное письмо, чтобы увеличить свои шансы на успех в поиске работы в зрелом возрасте. Резюме для опытных кандидатов 1. Фокус на опыте и навыках. Изложите в своем резюме опыт и навыки, не уделяя слишком много внимания датам и временным рамкам. Это поможет работодателям сконцентрироваться на вашей экспертизе, а не возрасте...

Стресс на работе — явление, с которым сталкиваются многие из нас. Оказавшись в неприятных ситуациях, мы часто запускаем хаотичную реакцию на возникающие проблемы. Однако именно стрессы могут привести к нарушению процесса работы и замедлению карьерного роста. В данной статье мы рассмотрим 5 рабочих моментов, которые способствуют возникновению стресса и мешают добиваться успеха в своей деятельности. 1. Слишком много задач Один из главных источников стресса на работе — перегрузка разнообразными задачами...

В нашем стремительно развивающемся обществе остро стоит вопрос баланса между работой и личной жизнью. Сегодня люди все больше времени проводят на работе, пытаясь удовлетворить амбиции или просто заработать на достойную жизнь. Однако такая нагрузка и устойчивость к стрессу могут сказаться на здоровье человека. В данной статье мы рассмотрим важность нахождения баланса между профессиональными и личными интересами, а также определим, как этот вопрос влияет на здоровье отдельной личности и общество в целом. Современные условия работы: риск для здоровья Зачастую существующим образом жизни и успехом в бизнесе практически нереально пройти через пределы стресса и выгорания...

"Путь поломанных богов" — Юваль Ной Харари Известный историк Юваль Ной Харари в этой книге предлагает свое видение развития человечества, акцентируя внимание на роли наших систем убеждений, культур и образа мыслей. Прочитав эту книгу, вы сможете увидеть историю человечества под совершенно новым ракурсом, и, возможно, задуматься о месте вашей собственной жизни в этом процессе. "Как прекратить беспокоиться и начать жить" — Дейл Карнеги. Эта классика от популярного американского мотиватора Дейла Карнеги вызывает восторженные отзывы читателей уже десятилетия...

Мы все хотим быть здоровыми, стройными и красивыми. Закономерным следствием этого является поиск информации о правильном питании. В интернете, на телевидении и даже на прилавках магазинов на нас обрушивается волна советов, касающихся построения нашего рациона. Но стоит ли всему верить на слово? Давайте разберемся в том, какие мифы о здоровом питании действительно стоит развенчать, чтобы не изменить свою жизнь в худшую. 1. Главное – калорийность продуктов Одним из столпов современного представления о диете является считывание калорий...

Вы думаете, что знаете все о России? Великие дворцы Санкт-Петербурга и Московский Кремль – только вершина айсберга! Представляю вашему вниманию 10 потрясающих, скрытых мест, где каждый турист сможет открыть что-то новое и уникальное для себя. 1. Чудеса природы на плато Путорана, Красноярский край Плато Путорана поразит вас своими видами: водопады, причудливые скалы и тайга. Во время похода или вертолетной экскурсии у вас будет возможность насладиться красотами этого уникального места, и, возможно, встретить северных оленей...