Мне 40

Есть в психотерапии такое упражнение - "написать письмо." (Я даю клиентам чуть модифицированную версию этой техники, но для целей этого текста детали не важны.) Суть заключается в том, чтобы вынести наружу внутренний диалог, сделать чувства и мысли более ясными. Пока переживание находится "в голове", оно может быть спутанным, хаотичным: «мне вроде не обидно, но почему-то я постоянно об этом думаю». Письмо придает форму этому комку эмоций и превращает сумбур в нечто вроде «я злюсь, потому что...

Тарантино говорил, что если ты хочешь остаться в памяти как режиссер вестернов, то нужно снять три. Проводя параллель, я решил написать еще один, заключительный текст о когнитивных искажениях, и на том закончить этот мини-сериал. Есть у меня одно в коллекции - берег для особого случая. Вместо того, чтобы сразу в лоб его называть - опишу примером. Наш персонаж - назовем его Ник.. Никодим - почувствовал колотье в левом боку. Левый бок широко известен тем, что там сердце. Никодим измерял пульс и ему показалось, что он выше среднего...

Если бы существовали соревнования когнитивных искажений, то есть одно, которое в дисциплине «Популярность» стабильно бы занимало первое место: «После этого - значит по причине этого». Примеры на поверхности, мы встречаем их повседневно: - день пошел наперекосяк, потому что не успел выпить кофе утром, - забыл зарядить телефон - поэтому, конечно, выключили свет, - добавил мед в чай - поэтому простуда прошла за ночь. Большинство этих "сцепок" носит откровенно мистический характер, но порой это не смущает даже самых отъявленных материалистов...

Когнитивные искажения - это то, что я люблю. Ну, то есть, я не люблю их "пер се", но мне нравится их замечать, наблюдать, обдумывать. Одно из моих любимых - ловушка невозвратных затрат. Кто знает - тот знает. Для остальных - объясняю. Вот человек приходит в казино. Ставит деньги на рулетку, блекджек - все проигрывает. В какой-то момент человеку кажется, что если он сейчас уйдет, то все что он тут потратил - пропало напрасно. Но если продолжит играть - есть шанс вернуть затраты. Так что самая "разумная" стратегия - играть дальше, ставить больше...

Заканчивал тут драфт одного поста на будущее и словил себя на том, что вычитываю и правлю этот черновик как-то уж очень усердно. Понял, что нужно обсудить перфекционизм как явление очень частое, особенно - в нашем мире достигаторства и успешного успеха. Тут заменить, там исправить, здесь - вообще удалить, лишнее оно. Хотя, если подумать, смысл от этого почти не менялся. И в какой-то момент я понял: кажется, я сейчас занимаюсь не улучшением текста, а пытаюсь сделать так, чтобы к нему невозможно было придраться...