Лучший гейнер 2025: Топ-5 брендов для набора мышечной массы
Чтобы реально набирать, в 2025 году нам всё так же нужны три вещи: 1) профицит калорий 2) нормальный белок (1,6–2,2 г/кг) 3) тренировки с прогрессией. Гейнер — это просто удобный способ закрыть калории и часть белка, когда не хочешь/не можешь доедать обычной едой. Исследования по восстановлению и росту мышц по-прежнему говорят: сочетание углеводов и белка после тренировки работает, а креатин поверх этого даёт плюс к силе и массе. Ссылка: https://www.wildberries.ru/catalog/316178307/detail.aspx
Цена: ~1 800 ₽/кг (самый дорогой из списка) ➕ Плюсы: ➖ Минусы: Ссылка: https://www...