ИЛЬЯ ГЕРЦЕН | нейросети и саморазвитие

Чтобы реально набирать, в 2025 году нам всё так же нужны три вещи: 1) профицит калорий 2) нормальный белок (1,6–2,2 г/кг) 3) тренировки с прогрессией. Гейнер — это просто удобный способ закрыть калории и часть белка, когда не хочешь/не можешь доедать обычной едой. Исследования по восстановлению и росту мышц по-прежнему говорят: сочетание углеводов и белка после тренировки работает, а креатин поверх этого даёт плюс к силе и массе. Ссылка: https://www.wildberries.ru/catalog/316178307/detail.aspx Цена: ~1 800 ₽/кг (самый дорогой из списка) ➕ Плюсы: ➖ Минусы: Ссылка: https://www...

Набор мышечной массы — это не «есть всё подряд». Это управляемый процесс, где сочетаются профицит калорий, силовые тренировки и восстановление. Ниже — 10 пунктов, которые закрывают все ключевые аспекты. 👇 Важно: при хронических заболеваниях, аллергиях, проблемах с ЖКТ или если вы подросток — обсудите план питания и добавки с врачом/педиатром. Расти без «плюса» по калориям невозможно. Практичный ориентир — добавить к своему поддерживающему каллоражу ~300–500 ккал/сутки, затем раз в 1–2 недели смотреть на динамику веса и корректировать...

Салют! Эмодзи давно стали неотъемлемой частью нашего цифрового общения, добавляя эмоции и выразительность в наши бездушные сообщения и посты. Но что, если бы вы могли создавать совершенно новые, уникальные эмодзи, которые воплощают ваши самые необычные идеи и пожелания? ​Современная нейросеть предоставляет именно такую возможность: генерировать новые эмодзи на основе ваших запросов и пожеланий. Сервис, разработанный на основе этой технологии, позволяет пользователям создавать эмодзи, которые раньше могли существовать только в их воображении...

Искусственный интеллект продолжает удивлять нас своими возможностями, и одним из последних достижений в этой области является DALL·E 3 - мощнейшая нейросеть, способная генерировать удивительные изображения и ДАЖЕ ТЕКСТ. Если вы интересуетесь бизнесом, маркетингом, дизайном или просто любопытны, значит она вам пригодится 100%. Посмотрите немного на работы, а потом мы перейдем к инструкции Круто?...

Monefy, Coinkeeper, Тяжеловато, Бюджет ОК, Budgy, Дзен-мани и т.д — я реально перебровал много. Основная проблема была в том, что я просто забывал вносить, а как подходил конец месяц подбивал все расходы и доходы. И вот решил начать поиски.. Для меня главное это: • Интерфейс. Он должен быть минималистичным и интуитивно-понятным • Возможность кастомизировать категории. • Аналитика. Так я начал проводить тест и повести какое-то время за анализом, что для меня будет максимально удобно и остановился на Budgy...