Психолог Илона Багдасарян

Как влияет на жизнь и продуктивность? Как с ним бороться? И в чем проявляется стресс, как понять в стрессе ты сейчас или нет? Современный человек сталкивается со стрессом настолько часто, что такое состояние уже считается нормой и неизбежностью. И часто стресс рассматривается и "лечится" как самостоятельное явление, а не как показатель определённых процессов, происходящих в психике и в теле. Давайте разберёмся, что же такое стресс, какой он бывает и почему. Само слово "стресс" в переводе с английского означает "напряжение", "нагрузка"...

1 год назад

Про техники в психотерапии

Всем нам хочется найти простое и понятное решение своих проблем, и рынок услуг с радостью предлагает различные варианты. Пошаговая стратегия, универсальная техника, конкретное упражнение - и вот он результат. Правда, мне кажется, если бы это было действительно так, то никто бы больше не покупал никакие курсы, потому что все проблемы были бы уже решены. Какие-то вещи на самом деле достаточно просты и конкретны, но какие-то - нелинейны, неконтролируемы и с трудом поддаются даже описанию, не то что воздействию...

2 года назад

Взрослый человек в большинстве случаев представляет собой достаточно страдающее существо. Вынужденно многозадачный, вечно недосыпающий и многим выводимый из себя. В лучшем случае чем-то увлечённый и занимающийся, но всё-таки зависающий в разного рода саморазрушениях для разрядки внутреннего напряжения. ⠀ А напряжение копится потому, что человек этот в какой-то момент себя предал. На что-то согласился, от чего-то отказался, наступая на горло своим собственным желаниям и потребностям. ⠀ Взрослый человек чаще всего что-то терпит. В разной степени, но всё-таки неприятное для себя. Терпит долго и смиренно, но всё-таки не совсем, потому что где-то внутри откладывается осадок того самого чувства, которое годами намеренно учились в себе подавлять - боли и горечи от утраты. Утраты самого себя, живого и настоящего, но выбирающего для себя не ту жизнь, от которой просыпается всё внутри, а ту, которую надо терпеть. ⠀ Терпению этому мы находим множество оправданий, рационализируем, как можем, чтобы только спрятать от себя осознание того, что мы сами себя загнали в такую ситуацию и сами, по идее, можем из неё выйти. Только это потребует таких качеств и навыков от нас, которых у нас нет. А освоение этих качеств произойдёт только при выходе из зоны комфорта. А какой нам выход? Нам и так дискомфортно, куда ещё дальше-то выходить? "Нам бы хоть войти когда-нибудь в эту зону комфорта" - думаем мы и выбираем лучше направить внимание на поглощение контента/пищи/впечатлений/другого человека в отношениях…, чтобы только не заметить свой во всём этом дискомфорт. ⠀ Потому что тогда становится совершенно очевидной нелогичность выбора оставаться там, где и так сейчас плохо, и не предпринимать попыток сделать что-то, чтобы стало лучше. ⠀ Что же заставляет человека терпеть? Есть идеи?

2 года назад

Про большие ожидания и быстрые результаты

Вам ещё не надоели одинаковые рекламные посты в соцсетях с историями о том, как кто-то долго страдал в нищете, а потом за пару месяцев заработал на мазератти? Или женщина безо всяких надежд на будущее чудесным образом освоила актуальную интернет-профессию и теперь живёт на берегу океана? Хочется верить, что есть какой-то волшебный чит-код, лайфках, суперсекретные “рабочие фишки”, да что угодно, если оно обещает решить всё сразу и быстро. Такая логика рассуждений перешла и в психотерапевтическую...

6 лет назад

Про страх будущего...Или что мешает двигаться вперед.

Движение - жизнь, и это закон, согласно которому работает наш мир. Развитие - естественный ход вещей. Однако бывает, что какие-то факторы либо блокируют это движение, либо направляют его по ложному пути. Тогда мы замираем в какой-то точке, либо начинаем достигать какие-то ложные цели, которые не смогут удовлетворить нашу истинную внутреннюю потребность. В этот раз поговорим о первом случае, когда движение блокируется. Ставьте лайк и продолжаем) Будущее, если, конечно, мы не хотим совсем уж пассивно плыть по течению, связано с выбором и принятием решений...

397 читали · 6 лет назад

Здоровые отношения - это как?

На эту тему можно много всего говорить и рассматривать с разных сторон, но если обратиться к сути, то окажется, что здоровые отношения - это отношения между двумя здоровыми людьми. Здоровы должны быть оба, потому что оба участвуют в отношениях. Надо сказать, что само понятие здоровья достаточно условно. Как нет полностью здорового физически человека, так же и психологическое здоровье - это скорее идеал, ориентир, которому можно стремиться в своей внутренней работе. Тем не менее, есть некоторые признаки психологического здоровья...

6 лет назад

Хроническая усталость. Что делать, если всё достало, а работать нужно?

Может быть, прямо сейчас ты сидишь, придавленный грузом обязательств и необходимых дел разной степени тяжести, а делать совершенно ничего не хочется, более того - и сил нет никаких. Вроде, постоянно чем-то занят, усилий прилагаешь массу, а получается не совсем то или не в том объёме, как планировалось. И чувствуешь себя связанным по рукам и ногам всеми делами, без разницы даже, какими. То, что раньше вдохновляло, заряжало энергией и бодрило, теперь угнетает и ощущается как тяжкое бремя обязанностей, которые необходимо выполнять...

248 читали · 6 лет назад

Почему мы не делаем то, что нужно делать? О прокрастинации + упражнение.

Как часто мы ругаем себя за то, что никак не можем приступить к выполнению какого-то важного дела? В конце статьи полезное упражнение! Нам очень хочется быть эффективными, достигать целей и жить счастливой и насыщенной жизнью, но очень многое мы откладываем на потом, придумываем причины для этого. Или вдруг возникают «объективные обстоятельства», из-за которых то или иное дело стоит отложить на потом, до более удачного момента. А может быть, мы просто бездельничаем в свободные минуты и не находим себе никакого оправдания за это...

6 лет назад