Ольга Ильина

БЕСПОЩАДНАЯ ЧЕТВЕРКА - это то, что больше всего вредит нашему здоровью. ⠀❌ радиация ⠀❌ тяжелые токсичные металлы ⠀❌ стремительный рост вирусных инфекций ⠀❌ дихлордифенилтрихлорэтан (ДДТ) Беспощадную четвёртку удобнее разбить на 10 групп: 1. ВИРУСЫ 2. ТОКСИЧНЫЕ ТЯЖЁЛЫЕ МЕТАЛЛЫ 3. ФАРМ ПРЕПАРАТЫ 4. БЫТОВАЯ ХИМИЯ 5. БАКТЕРИИ И МИКРОБЫ 6. ХИМИКАТЫ 7. НЕФТЕПРОДУКТЫ 8. РАДИАЦИЯ И ОБЛУЧЕНИЕ 9. ХИМИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ В ПИЩУ 10. ТОКСИЧНЫЙ АДРЕНАЛИН ➡️ВИРУСЫ: ✔️Цитомегаловирус ✔️Вирусы простого герпеса - 1 и 2 типов ✔️Вирусы герпеса человека - 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15 и 16 типов ✔️Более 30 видов вирусов опоясывающего лишая ✔️Более 60 видов Эпштейна-Барр ✔️Вирусный мусор ✔️Нейротоксины ✔️Дерматоксины ✔️Вирусные мертвые клетки ➡️ТОКСИЧНЫЕ ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ ✔️Алюминий ✔️Мышьяк ✔️Барий ✔️Кадмий ✔️Медь ✔️Свинец ✔️Ртуть ✔️Никель ✔️Токсичный кальций ➡️ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ ✔️Алкоголь ✔️Антибиотики ✔️Антидепрессанты ✔️Препараты для стабилизации кровяного давления ✔️Гормональные препараты ✔️Опиоиды ✔️Амфетамины ✔️Иммуноподавляющие медикаменты ✔️Медикаменты для регулирования сна ✔️Статины ✔️Стероиды ✔️Препараты, регулирующие работу щитовидной железы ➡️ХИМИКАТЫ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ ✔️Неорганические лосьоны, крема, спреи, гели, дезодоранты для тела ✔️Пены и гели для бритья и после бритья ✔️Неорганические и не эко шампуни, кондиционеры, гели и другие средства по уходу за волосами ✔️Неорганические очищающие средства ✔️Химикаты, используемые в химчистке ✔️Неорганический порошок, кондиционер, ополаскиватель для белья ✔️Неорганическая косметика ✔️Освежители воздуха ✔️Неорганическая краска для волос ✔️Спреи для волос ✔️Покрытия для ногтей ✔️Парфюмерия ✔️Свечи с запахом ✔️Спреи для загара ✔️Освежающие спреи для тела ➡️БАКТЕРИИ И МИКРОБЫ ✔️Бактерии, вызывающие клостридиальную диарею и е. Coli (кишечная палочка) ✔️Микроорганизмы, вызывающие пищевое отравление ✔️Стафилококки ✔️Плесень ✔️Более 50 групп штаммов стрептококков ✔️Паразиты ✔️Сальмонелла ➡️ХИМИКАТЫ ✔️Химические удобрения ✔️Хлор ✔️Дуст ✔️Фтор ✔️Фунгициды ✔️Гербициды ✔️Инсектициды ✔️Пестициды ✔️Пассивное курение ✔️Смог ➡️НЕФТЕПРОДУКТЫ ✔️Химикаты в ковровом покрытии ✔️Химические растворы ✔️Дизельное топливо ✔️Диоксины ✔️Машинное масло и смазка ✔️Выхлопные газы ✔️Газовые печи, плиты и гриль ✔️Бензин ✔️Керосин ✔️Лаковое покрытие ✔️Краска ✔️Пластик ➡️РАДИАЦИЯ И ОБЛУЧЕНИЕ ✔️Во время путешествия на самолете ✔️Во время использования телефонов, смартфонов, айпадов, айподов, ноутбуков, компьютеров ✔️Микрочастиц от ядерных взрывов из прошлого ✔️Томография ✔️Флюорография ✔️Рентген ➡️ХИМИЧЕСКИЕ КОМПОНЕНТЫ, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ В ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ ✔️Аспартам и другие искусственные сахарозаменители ✔️Лимонная кислота ✔️Формальдегиды ✔️Глутамат натрия ✔️Натуральные и искусственные ароматизаторы ✔️Неактивные пищевые дрожжи ✔️Консерванты ✔️Алкоголь ➡️ТОКСИЧНЫЙ АДРЕНАЛИН ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОБЫТИЙ И ТРАВМ ✔️Насилие ✔️Игнорирование ✔️Экстремальные виды спорта ✔️Обман ✔️Подорванное доверие ✔️Унижение ✔️Стресс в семье ✔️Страх ✔️Финансовый стресс ✔️Разбитое сердце ✔️Фрустрация ✔️Невыполненные обещания ✅Поэтому любые методы должны быть направлены на избавления от этих токсичных веществ и вирусов.

ЧТО НАМ КУШАТЬ И КАК? Самое главное - это мы должны осознанно распределять наше питание в течение дня 1. САХАР КАЖДЫЕ 1,5 - 2 часа для того, чтобы гасить выработку вредного адреналина и чтобы поддерживать в нашем организме энергию. Где брать сахар? Это овощи на пару без масла и соли: картофель, морковь, свекла, кабачок, тыква, брюссельская капуста, зелёный горошек и тд. Фрукты: бананы, финики, сладкие красные яблоки, папайя, манго, апельсины, кокосовая вода, ягоды, арбуз, дыни и т.д. 2. МИНЕРАЛЫ - 400 гр листовой зелени дня поддержания зубов, костей, мозга, крови. Это - вся зелёная листовая зелень: шпинат, латук, ромэн, кинза и тд. А также микрозелень. Это - палочки сельдерея на перекус и его сок. 3. ВИТАМИНЫ - это 70% вашего питания из сырых полезных продуктов: фрукты, овощи, зелень и ягоды. Чем больше у вас сырой пищи, тем крепче ваше здоровье. Только из сырой пищи мы получаем витамины. Более менее сохраняются также в овощах на пару, но не все витамины. 4. АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ, АНТИВИРУСНЫЕ ВЕЩЕСТВА - необходимо распределять свой рацион так, чтобы в вашей крови всегда плавали эти вещества для поддержания вашей именной системы. Например, утром вы пьёте лимонную воду и сок сельдерея. Днём пьёте воду на тимьяне или розмарине или на имбире. А вечером травяные чаи: мелиссу, чагу, тимьян и тд. А также все фрукты и ягоды в течение дня помогают нам поддерживать имунную систему. Ну и конечно сок сельдерея - главный антипатогенный продукт. Не забывайте про лук и чеснок, пряные травы. 5. ВОДА, которая помогает выводить токсины и мертвые клетки. Без воды это все собирается внутри печени, так мы быстрее стареем и часто болеем. Тело должно промываться сырой водой. 3 литра - это критический минимум. От 4 литров вы уже увидите результат. Это лимонная вода, сок сельдерея, сырая вода на травах, сырые ягодные морсы. 6. ЗАБУДЬТЕ ПРО БЕЛОК, потому что все фрукты, овощи, ягоды и зелень содержат белки, жиры и углеводы. Белки в них в виде простых аминокислот. Наш организм строится из аминокислот сырых продуктов. Из варёного и жаренного мяса ваш организм не обновляется! 7. УБИРАЙТЕ ВСЕ ОПАСНЫЕ ЖИРЫ - масла, свинину, сало, жирную рыбу. Используйте только цельные - авокадо, орешки, кокос, кунжут, чиа, которые создаёт сама природа. Жиры - это источник адреналина, вялой печени и жирной крови. Отсюда вытекает большинство проблем со здоровьем. Патогены пользуется таким состоянием человека. 8. ОСОЗНАННАЯ РЕАКЦИЯ НА МИР. То, как мы реагируем на все события вокруг себя, либо разрушают нас, либо восстанавливают. Ловите свои реакции , живите только в здесь и сейчас и отталкивайтесь от того мира, который видите вокруг себя лично. Копите энергию, а не тратье ее. Энергия - это наше здоровье и молодость. ⁉️⁉️Где у вас проседает сейчас?

МОЛОКО Молочные продукты, включая молоко, сыр, масло, сливки, сыворотку или сывороточный протеин в порошке, кефир, йогурт, топленое масло, овечье молоко, козий сыр и все другие молочные продукты, питают патогены. Кроме того, они препятствуют очищению вашего тела, а это означает, что токсины и патогены, вызывающие хронические заболевания, не могут покинуть ваше тело, чтобы вы могли исцелиться. Молочные продукты задерживаются в организме долго, позволяя болезнетворным микроорганизмам размножаться в тонком кишечнике и толстой кишке и замедляя всасывание и усвоение целебных продуктов, таких как фрукты, овощи, листовая зелень и травы. Эти продукты содержат целебные питательные вещества, которые попадают в пленку молочных продуктов и теряют свою жизненную силу и ценность. Они также подавляют критический кислород и замедляют работу печени, вызывая застой и вялость органа. Это приводит к образованию слизи. Когда ваша печень забивается, все токсины, которые в результате выходят из вашей печени и попадают в ваше тело, увеличивают количество соединений гистамина, которые питают и образуют больше слизи. Лимфатические сосуды также забиваются молочными продуктами. Молочные продукты мешают естественным клеткам-киллерам, позволяя таким патогенам, как стрептококк и ВЭБ, процветать и создавать яды, которые стимулируют кровеносные сосуды и ткани к выработке жидкости, которая становится слизью, что является еще одной причиной, почему молочные продукты так слизеобразуют. Молочные продукты иногда считают аллергенными, хотя на самом деле они вызывают воспаление и другие реакции, потому что питают патогены, а патогенная активность и отходы вызывают у людей симптомы. Молочные продукты вызывают привыкание, потому что патогены в нашей системе процветают на них и практически выпрашивают их. Кроме того, пристрастие к молочным продуктам обычно связано с пристрастием к сладкому из-за нехватки критической глюкозы, потому что лактозы (сахара) в молочных продуктах довольно много. Проблема в том, что в молочных продуктах часто много скрытого жира, а сочетание жира и сахара может вызвать резистентность к инсулину.

Жир вреден? Заблуждение... Так сложилось, что отношение к этой неотъемлемой составляющей нашего рациона такое предвзятое. Давайте разбираться! 🥑 Начну с того, что благодаря жирам усваиваются витамины K, D, E, A. 🥑 У каждой клетки нашего организма есть мембрана, которая состоит из жиров. 🥑 Энергетическая ценность жиров двукратно превышает аналогичную у белков и углеводов. Так что в умеренных количествах жиры можно и нужно употреблять: 🔸 Суточная потребность здорового человека составляет 0,8-1 г/кг массы тела. 🔸 Если вы преследуете цель похудения, то на жиры должно отводиться не более 20-25% калорий вашего рациона. ❗️ И исключительно мой сугубо личный совет - замените животные жиры на растительные! По крайней мере, в бОльшем количестве!

Мощный напиток Каждое утро, вот уже несколько лет, пью натощак стакан теплой воды с лимоном! И сегодняшнее утро – не исключение! Подумала, а почему бы не поделиться этим? Хотя, для меня это настолько же обыденно, как чистить зубы! ❗️Итак, стакан теплой воды с лимоном натощак! Зачем? Поехали: 👇 🔸 Прежде всего, тёплая и кислая вода запускает работу желчного пузыря, а желчь необходима для нормальной работы кишечника. Мало кто знает, но наше здоровье на 60% зависят от работы кишечника 🔸Устраняет запоры. См. п.1 🔸Очищает кожу, выводя токсины из печени 🔸Повышает иммунитет. Лимон, это не только витамин С. Это и В, А, цинк, кальций, фосфор 🔸Очищает кровь и сосуды. Как следствие снижает риск болезней сердца 🔸Снижает вес, повышая метаболизм 🔸Когда ты здоров, бодр и свеж, и настроение всегда хорошее! Лучше заниматься профилактикой болезней, а не их лечением. Будьте здоровы! 🍋