Без этих упражнений ты не сможешь подготовить свой организм для тренировки.
Разминка - важная часть перед началом спортивных занятий, которая необходима для того, чтобы прогреть мышцы. Только при разогретых мышцах шанс получить травму минимален. Как же все таки правильно делать разминку, чтобы подвергнуть себя травме. Перед тем, как приступить к упражнениям, нужно убедиться в том, что данная нагрузка будет безопасна для вас. Основные цели разминки: 1. уменьшение шанса потянуть мышцу 2. уменьшение боли как в мышцах, так и в суставах 3. настраиваем организм к нагрузкам 4...