Шиитаке как замена мясу: белок, умами и экология на вашей кухне
В поисках здорового и экологичного питания многие задумываются о сокращении потребления мяса. Но как сохранить привычный насыщенный вкус и, главное, достаточное количество белка? Ответ растет… на бревнах. Знакомьтесь: шиитаке — гриб, который смело бросает вызов традиционному стейку. Шиитаке — это не просто вкусная добавка к супу. Это полноценный пищевой продукт с уникальным профилем. По содержанию белка (около 2-2.5 г на 100 г свежих грибов) он уверенно обгоняет большинство овощей. Но главное — качество этого белка и богатейший состав. Шиитаке содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые человеку, а также лентинан — полисахарид с доказанными иммуномодулирующими свойствами...