КАК ПРАВИЛЬНО ГОВОРИТЬ «НЕТ» ТВЕРДО И БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ? Говорить твердо "нет" — это навык, который помогает нам устанавливать личные границы и поддерживать здоровье психоэмоционального состояния. Вот несколько советов, как это сделать без чувства вины: 1. Определите свои приоритеты. Понимание того, что для вас важно, поможет вам легче отказывать другим. 2. Практикуйте уверенность. Используйте спокойный и уверенный тон голоса. Взгляд должен быть прямым, а осанка — уверенной. 3. Не давайте излишних объяснений. Краткость порой лучше. Простое "нет, я не могу это сделать" будет достаточным. 4. Используйте "я"-сообщения. Объясните, как отказ влияет на вас, например: "Я чувствую, что не смогу уделить этому должное внимание." 5. Будьте честными. Если причина отказа ясна и честна, это поможет избежать чувства вины. 6. Практикуйте на мелочах. Начинайте с маленьких отказов в повседневной жизни, чтобы привыкнуть к этому. Запомните: отказываясь, вы не обязаны чувствовать вину. Вы уважаете свои желания и возможности. Практика сделает вас более уверенными в этом умении. Ораторское искусство помогает, не только уверенно выступать, но также уверенно и тактично говорить людям «нет». ИГОРЬ РАССАДИН - ЭКСПЕРТ В ОБЛАСТИ ОРАТОРСКОГО ИСКУССТВА, ПЕРЕГОВОРОВ И ПРОДАЖ.
4 месяца назад