Игорь Ботоговский

Что, если один из самых привычных завтраков на вашей кухне — это недооцененный продукт? Репутация яиц долгое время страдала из-за мифов, но современная наука дала четкий ответ. Сегодня врачи и авторитетные диетологи сходятся во мнении: правильно приготовленная яичница — это мощный источник незаменимых питательных веществ, который заслуживает места в здоровом рационе. На протяжении десятилетий яйца, а особенно яичница, были главными «злодеями» в страшилках о холестерине. Но наука не стоит на месте...

Когда врач назначает метформин — один из самых распространенных препаратов для контроля сахара в крови при диабете 2 типа, — ключевой вопрос часто звучит так: «А как же мои почки и печень?» Этот вопрос абсолютно правильный и критически важный. Дело в том, что безопасность этого препарата напрямую зависит от состояния этих двух главных «фильтров» и «лабораторий» нашего тела. Сегодня, основываясь на свежих данных научных исследований, мы разберемся, что на самом деле отвечают врачи о безопасности метформина...

Дефицит витамина B12 — это не просто «упадок сил». Это состояние, которое может медленно, годами подтачивать ваше здоровье, маскируясь под усталость, стресс или возраст. Ключевая опасность в том, что организм может привыкнуть плохо себя чувствовать, а последствия, особенно неврологические, иногда становятся необратимыми. Разберемся, какие сигналы точно нельзя игнорировать. Витамин B12 (кобаламин) — незаменимый участник двух жизненно важных процессов. Во-первых, он критически важен для создания ДНК и здоровых эритроцитов, которые разносят кислород...

Если на фоне приёма бисопролола вы стали замечать, что руки и ноги мёрзнут сильнее обычного, буквально леденеют даже в тепле, — вы не одиноки. Этот конкретный побочный эффект напрямую связан с механизмом действия препарата и может быть объяснён с научной точки зрения. Давайте разберёмся, почему организм так реагирует и что можно сделать, не отказываясь от важной терапии. Этот холод — известный побочный эффект бета-блокаторов, к классу которых относится бисопролол. Официальные инструкции прямо указывают:...

Есть утренняя привычка, которую ведущие специалисты напрямую связывают с риском серьезных заболеваний. И это не отказ от завтрака или чашка кофе натощак, а то, что делает большинство из нас, едва открыв глаза. Когда вы просыпаетесь и остаетесь в неподвижности — лежите в кровати, листаете ленту соцсетей или просто медлите с подъемом — в организме запускаются процессы, сравнимые со скрытой угрозой. Доктор Сана Садоксаи, чье мнение стало вирусной-новостью в Британии, заявляет, что такая практика может...