Игорь Ботоговский

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации

Игорь Ботоговский

Привет, друзья! 🌟 Хотите быть в курсе всех новостей с моего канала и не пропускать ни одну интересную публикацию!? Для этого перейдите на главную страницу канала и нажмите на колокольчик, чтобы активировать уведомления. Таким образом, вы всегда будете первыми узнавать о выходе новых материалов и обновлений. Спасибо, что остаетесь со мной! 🎥 🔔 Как включить уведомления о новых публикациях: 1. Откройте мой канал из вашего списка подписок и обратите внимание на значок колокольчика рядом с кнопкой "Вы подписаны". 2. Нажмите на этот значок, чтобы активировать уведомления. Теперь вы будете получать пуш-уведомления о новых публикациях.

1125 · 1 год назад

Питание при циррозе печени: почему старые правила больше не работают

Цирроз печени — это диагноз, который меняет жизнь, и одним из главных инструментов поддержания качества этой жизни становится питание. Однако диетические рекомендации не стоят на месте: то, что считалось истиной десятилетие назад, сегодня может быть опровергнуто. Вы узнаете, на какие три ключевых принципа сегодня опираются гепатологи и диетологи, почему некоторые жесткие ограничения приносят больше вреда, чем пользы, и как можно выстроить свой рацион, опираясь на данные современных исследований....

36 минут назад

Цирроз печени: современный взгляд на то, что возможно в лечении сегодня

Цирроз печени — это финальная стадия многих хронических заболеваний печени, при которой здоровая ткань замещается рубцовой, а структура органа перестраивается. Еще недавно этот диагноз звучал как приговор, но сегодня медицина дает другой ответ. Полностью обратить вспять грубые структурные изменения невозможно, однако современная стратегия лечения позволяет достичь ключевой цели — рекомпенсации. Это значит, что при успешном устранении причины болезни и правильном лечении, функция печени может стабилизироваться, а опасные для жизни осложнения — исчезнуть и не возвращаться длительное время...

1 час назад

Почему вечерние углеводы и жиры мешают здоровью: научное объяснение

Простое правило «не есть на ночь быстрые углеводы и жиры» — это не миф, а одна из немногих истин, которую одинаково поддерживают и нутрициологи, и врачи различных специальностей. За ним стоят не домыслы, а четкие физиологические механизмы, влияющие на вес, сон, метаболизм и долгосрочное здоровье. Почему этот принцип стал краеугольным камнем и лечебного питания, и профилактики, и какие процессы в теле он запускает — разберем по пунктам, опираясь на данные исследований. Основная причина кроется в естественных циркадных ритах нашего организма...

2 часа назад

«Действие статинов до конца не изучено»: что на самом деле ответили врачи и крупнейшие исследования

Эти препараты против холестерина называют «звёздным хитом» кардиологии, спасающим жизни, но их до сих пор окружает облако мифов. Мы изучили данные масштабных исследований за 2025-2026 годы и мнения экспертов, чтобы отделить факты от вымысла. Что общего между инфекцией, которую лечат антибиотиками, и риском инфаркта, который снижают статины? Оба подхода кардинально увеличили продолжительность и качество жизни человечества. Однако если с первыми все более-менее ясно, то назначение статинов часто вызывает у пациентов сомнения и вопросы...

9 часов назад

Сахарный диабет и статины: взвешенный ответ врачей

Диабет и высокий холестерин часто идут рука об руку, создавая двойную угрозу для сердца и сосудов. Если врач назначает статины, а пациент отказывается, он сознательно идет на риск — и этот риск серьезнее, чем возможное влияние препаратов на уровень сахара. Эту позицию поддерживают результаты глобальных исследований и официальные рекомендации ведущих медицинских ассоциаций мира. Давайте разберемся, почему врачи настаивают на терапии и как современная наука оценивает соотношение пользы и рисков. Пациенты с сахарным диабетом 2 типа входят в группу очень высокого сердечно-сосудистого риска...

125 читали · 20 часов назад

Неожиданный поворот: почему врачи не спешат одобрять сахарозаменители для профилактики

Раньше сахарозаменители считались безусловным благом для здоровья, особенно для тех, кто стремится снизить вес или риск диабета. Но последние данные заставляют врачей и нутрициологов пересмотреть эту точку зрения. Давайте разберемся, что показали современные исследования и на что действительно стоит обратить внимание, выбирая стратегию снижения сахара в рационе. Ключевой вывод, который озвучивают эксперты, звучит неожиданно: массовое увлечение сахарозаменителями не привело к снижению заболеваемости диабетом 2 типа или ожирением на популяционном уровне...

21 час назад

Дожить до 80 на борще и гуляше: чудо организма или угроза здоровью?

Почему классический «первое, второе и компот» сегодня считают пищевой бомбой и кому всё-таки можно есть много Мы часто слышим истории вроде: «Мой дед ел пельмени со сметаной, пил самогон и дожил до 90!» Эти примеры ставят под сомнение все современные правила питания. В чём же секрет? Почему одни люди, питаясь обильно, сохраняют здоровье, а у других это приводит к ожирению и диабету? Давайте разберемся, что по этому поводу говорят данные доказательной медицины и нутрициологии. Традиционный формат...

22 часа назад

Отказ от мучного и сладкого: что на самом деле происходит в организме?

Отказалась от мучного, сахара, жирного и жареного — минус 7 кг за месяц. Давление в норме, суставам гораздо легче. История, которую стоит проверить наукой. Резкое улучшение самочувствия после изменения питания — не волшебство, а комплексная реакция организма, которую подтверждают научные данные. В этой статье мы разберем, какие механизмы стоят за потерей веса, нормализацией давления и облегчением в суставах, и объясним, почему такой подход работает на биохимическом уровне. Ключевая причина комплексного улучшения здоровья при отказе от «пустых» калорий — снижение системного воспаления...

780 читали · 23 часа назад

Квашеная капуста при гепатозе: почему продукт с пробиотиками может быть под запретом

Квашеная капуста — традиционный источник витаминов и пробиотиков, но при диагнозе «жировой гепатоз печени» её употребление вызывает вопросы. Ответ экспертов однозначен: при заболеваниях печени этот продукт рекомендуется ограничивать или исключать из рациона. Почему полезная для микрофлоры закуска становится нежелательной и как выстроить питание для восстановления печени — разбираем на основе мнений диетологов и данных официальных организаций. Жировой гепатоз (неалкогольная жировая болезнь печени) — это состояние, при котором в клетках печени накапливается избыточный жир...

3463 читали · 1 день назад

Правда ли, что после 50 лет замедляется обмен веществ? Ответ от науки

Глубоко укоренившийся миф гласит: после 50 лет обмен веществ неуклонно замедляется, заставляя нас набирать вес. Но что, если эта «истина» — всего лишь заблуждение? Опираясь на результаты крупнейшего в истории исследования метаболизма, мы разберем, когда и почему обмен веществ действительно меняется и как сохранить энергию и здоровье в любом возрасте. Представление о том, что каждый прожитый год после 30 или 40 делает наш обмен веществ медленнее, настолько распространено, что воспринимается как аксиома...

1 день назад

Когда обычное обезболивающее становится угрозой для печени

Случай из практики: пять лет приема ибупрофена от болей в спине, внезапно обнаруженные высокие показатели печеночных ферментов, неполный ответ на гепатопротекторы и растерянность перед системой здравоохранения. История, знакомая многим. На примере этого случая разберем, как безрецептурные препараты, которые мы принимаем годами, могут незаметно влиять на главный фильтр организма, и что делать, если анализы уже сигнализируют о проблеме. Ключевой вывод, который стоит усвоить сразу: ибупрофен и другие...

1 день назад

Метаболическая гибкость: как тело учится сжигать жир

Вы тренируетесь и следите за питанием, но жир уходит медленно, а вместе с ним — силы и мышечный тонус. Проблема может быть не в недостатке усилий, а в нарушении метаболической гибкости — ключевого навыка организма переключаться между источниками энергии. Разберем, как это работает на основе данных физиологии. Это способность ваших клеток эффективно использовать доступное «топливо»: глюкозу (из углеводов) или жирные кислоты (из жировых запасов и пищи). Гибкий метаболизм подобен опытному водителю, который умеет ездить и на бензине, и на электричестве, выбирая оптимальный режим...

1 день назад

03:11