Игорь Ботоговский

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации

Игорь Ботоговский

Привет, друзья! 🌟 Хотите быть в курсе всех новостей с моего канала и не пропускать ни одну интересную публикацию!? Для этого перейдите на главную страницу канала и нажмите на колокольчик, чтобы активировать уведомления. Таким образом, вы всегда будете первыми узнавать о выходе новых материалов и обновлений. Спасибо, что остаетесь со мной! 🎥 🔔 Как включить уведомления о новых публикациях: 1. Откройте мой канал из вашего списка подписок и обратите внимание на значок колокольчика рядом с кнопкой "Вы подписаны". 2. Нажмите на этот значок, чтобы активировать уведомления. Теперь вы будете получать пуш-уведомления о новых публикациях.

809 · 1 год назад

Мозг в форме: что желтки дают нам в пожилом возрасте по мнению нутрициологов и неврологов

Вы годами отделяли желтки от белков, веря, что так защищаете сердце? Пора пересмотреть эту привычку. Новые исследования показывают, что яичный желток — не враг, а ключевой союзник для здоровья мозга и сосудов, особенно в зрелом возрасте. Долгое время яйца обвиняли в повышении уровня холестерина и риска сердечных заболеваний. Однако современные данные реабилитировали их. Оказалось, что пищевой холестерин из желтков оказывает минимальное влияние на уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) у большинства людей...

12 минут назад

7 полезных продуктов, которые мы портим ежедневно: на что обращают внимание врачи

Лидерство в просмотрах: эта статья — ваш краткий и точный чек-лист от ведущих экспертов по питанию. Мы с женой проверили, как обычные ошибки в приготовлении и выборе лишают нас пользы от продуктов, которые все считают здоровыми. Вводная часть: 2 из 3 россиян осознают, что неправильное питание угрожает их здоровью, но продолжают совершать одни и те же ошибки. Организм отвечает на это сбоями: от постоянной усталости и вздутия до серьезных рисков развития хронических заболеваний. Часто проблема не в самой еде, а в том, как мы с ней обращаемся...

1 час назад

Вина или пиво? Что эндокринологи говорят диабетикам об алкоголе

Вопрос об алкоголе при диабете — один из самых частых и неоднозначных. Ответ на него не сводится к простому «да» или «нет», а напоминает тонкую настройку сложного механизма, где важна каждая деталь. Исследования показывают, что влияние спиртного на уровень сахара в крови напрямую зависит не только от дозы, но и от типа напитка, частоты употребления и вашей индивидуальной реакции организма. Например, крупный метаанализ 13 исследований с участием почти 400 000 человек показал, что разные напитки по-разному влияют на риски...

2 часа назад

Почему не помогает сила воли: что на самом деле управляет голодом при диабете

Повышенный аппетита при диабете — это не слабость характера, а биохимический сбой. Понимание его истинных причин — первый и главный шаг к тому, чтобы взять его под контроль и снова получать удовольствие от еды без вреда для здоровья. Ощущение постоянного голода при диабете имеет конкретную физиологическую причину. В норме пища расщепляется до глюкозы, которая с помощью инсулина попадает в клетки и дает им энергию. При сахарном диабете этот отлаженный механизм ломается: Как объясняет врач-диетолог...

3 часа назад

Яйца при диабете: ответ науки против устаревших мифов о холестерине

Если у вас диабет, вы наверняка слышали противоречивые мнения о яйцах. Одни говорят, что желтки опасны из-за холестерина, другие — что это идеальный завтрак. Так где же правда? Современные научные данные дают однозначный ответ: яйца с желтками не только можно, но и нужно включать в рацион при диабете. Это не мнение, а вывод, основанный на десятках исследований, которые развенчивают устаревшие мифы. Ключевое свойство яиц для человека с диабетом — их почти нулевой гликемический индекс (ГИ). Это значит, что после их употребления уровень глюкозы в крови не делает резких скачков...

4 часа назад

Яичница против стереотипов: почему врачи и диетологи реабилитировали ее на вашей сковороде

Что, если один из самых привычных завтраков на вашей кухне — это недооцененный продукт? Репутация яиц долгое время страдала из-за мифов, но современная наука дала четкий ответ. Сегодня врачи и авторитетные диетологи сходятся во мнении: правильно приготовленная яичница — это мощный источник незаменимых питательных веществ, который заслуживает места в здоровом рационе. На протяжении десятилетий яйца, а особенно яичница, были главными «злодеями» в страшилках о холестерине. Но наука не стоит на месте...

12 часов назад

Метформин и фильтры организма: когда печень и почки становятся главными советчиками

Когда врач назначает метформин — один из самых распространенных препаратов для контроля сахара в крови при диабете 2 типа, — ключевой вопрос часто звучит так: «А как же мои почки и печень?» Этот вопрос абсолютно правильный и критически важный. Дело в том, что безопасность этого препарата напрямую зависит от состояния этих двух главных «фильтров» и «лабораторий» нашего тела. Сегодня, основываясь на свежих данных научных исследований, мы разберемся, что на самом деле отвечают врачи о безопасности метформина...

104 читали · 13 часов назад

9 тревожных звоночков дефицита B12: что говорят врачи

Дефицит витамина B12 — это не просто «упадок сил». Это состояние, которое может медленно, годами подтачивать ваше здоровье, маскируясь под усталость, стресс или возраст. Ключевая опасность в том, что организм может привыкнуть плохо себя чувствовать, а последствия, особенно неврологические, иногда становятся необратимыми. Разберемся, какие сигналы точно нельзя игнорировать. Витамин B12 (кобаламин) — незаменимый участник двух жизненно важных процессов. Во-первых, он критически важен для создания ДНК и здоровых эритроцитов, которые разносят кислород...

14 часов назад

Холодные руки и ноги при приёме бисопролола: почему это происходит и как помочь себе по мнению врачей

Если на фоне приёма бисопролола вы стали замечать, что руки и ноги мёрзнут сильнее обычного, буквально леденеют даже в тепле, — вы не одиноки. Этот конкретный побочный эффект напрямую связан с механизмом действия препарата и может быть объяснён с научной точки зрения. Давайте разберёмся, почему организм так реагирует и что можно сделать, не отказываясь от важной терапии. Этот холод — известный побочный эффект бета-блокаторов, к классу которых относится бисопролол. Официальные инструкции прямо указывают:...

901 читали · 15 часов назад

Утренняя неподвижность: ошибка, которую кардиологи считают опаснее жирной пищи

Есть утренняя привычка, которую ведущие специалисты напрямую связывают с риском серьезных заболеваний. И это не отказ от завтрака или чашка кофе натощак, а то, что делает большинство из нас, едва открыв глаза. Когда вы просыпаетесь и остаетесь в неподвижности — лежите в кровати, листаете ленту соцсетей или просто медлите с подъемом — в организме запускаются процессы, сравнимые со скрытой угрозой. Доктор Сана Садоксаи, чье мнение стало вирусной-новостью в Британии, заявляет, что такая практика может...

16 часов назад

Метформин и лактатацидоз: как отличить обычное расстройство от угрозы жизни по мнению врачей

Если вы принимаете метформин, то уже сталкивались с его главным «побочным эффектом» — расстройством желудка. Это нормально в начале терапии. Но иногда за такими же симптомами скрывается редкое, смертельно опасное состояние — лактатацидоз. Умение их различать критически важно для вашей безопасности. Практически каждый третий пациент в начале приема метформина сталкивается с тошнотой, диареей, вздутием или металлическим привкусом во рту . Организм адаптируется к препарату, и эти симптомы обычно проходят сами за несколько дней или недель...

2194 читали · 17 часов назад

Тихий утренний сигнал: как 300 метров ходьбы предупреждают об опасности для сердца

Это может начаться внезапно и выглядеть почти безобидно. Утром, во время обычной прогулки на работу или в магазин, вы чувствуете, что пройти привычные 300-400 метров стало неожиданно тяжело. В груди возникает давящее ощущение, «комок», который заставляет остановиться. Постояли минуту — и будто ничего не было. Кардиолог Константин Крулев называет этот утренний симптом, который может появиться за несколько дней до серьезных проблем, одним из самых характерных и при этом коварных сигналов от сердца...

18 часов назад

03:11