Рецепт Как похудеть без диет.

Инструкция по приготовлению Все мясные ингредиенты хорошо промываем в проточной воде, помещаем в большую кастрюлю, заливаем водой и ставим на огонь. Когда вода закипит, снимаем кастрюлю с плиты, извлекаем из нее мясо, которое промываем холодной водой, а воду из кастрюли сливаем и хорошо ополаскиваем ее. Снова помещаем в кастрюлю мясные ингредиенты, снова заливаем их водой, снова доводим до кипения, снова снимаем, сливаем и промываем. В третий раз помещаем мясо в чистую кастрюлю, заливаем водой,...

Котлеты из индейки рецепт. Как похудеть Ингредиенты: филе индейки-500 г; кукурузные хлопья – 0,5 ст.; горчица-2 ст. л.; соевый соус - 2 ч. л.; лук-1 шт.; яйцо-1 шт.; чеснок, перец, зелень, соль, прованские травы. Приготовление: Приготовить фарш из филе и смешать с остальными ингредиентами, не добавляя хлопья...

Голубцы из говядины рецепт. Как похудеть Голубцы из говядины рецепт. Как похудеть Ингредиенты: говядина – 700 г; лук-1 шт.; гречка-1 ст.; шампиньоны-4 шт.; куриный бульон – 0,5 л; капуста белокочанная-1 шт.; соль, перец. Приготовление: Отварить гречку до полуготовности. Проварить кочан капусты в воде после закипания пару минут, убрать с огня и оставить в кипятке еще на несколько минут для легкого отделения листов. Сделать легкую пассеровку из лука, добавить грибные пластинки, соль, перец и слегка протушить...

Овощная запеканка рецепт. Как похудеть Овощная запеканка рецепт. Как похудеть Ингредиенты: баклажан-3 шт.; болгарский перец-1 шт.; морковь-2 шт.; помидор-2 шт.; сыр-200 г; лук-1 шт.; вода-5 ст. л.; соль, перец. Приготовление: Выложить в стеклянную форму баклажан, нарезанный кружочками, добавить натертую морковь, луковые кольца, полоски перца и кольца помидора...

Фаршированные баклажаны рецепт. Как похудеть Фаршированные баклажаны рецепт. Как похудеть Ингредиенты: брынза-200 г; баклажан - 4 шт.; помидор-4 шт.; соль, перец, чеснок, розмарин, растительное масло. Приготовление: Баклажаны надрезать вдоль и посолить. Оставить на время для выделения сока...

Диетическое блюдо в горшочке (в духовке) Как похудеть Диетическое блюдо в горшочке (в духовке) Как похудеть Ингредиенты: говядина-600 г; морковь-1 шт.; шампиньоны-6 шт; кабачок-1 шт.; сметана 10% — 8 ст. л.; лук-1 шт.; помидор-2 шт.; сыр-50 г; картофель-1 шт; соль, перец, чеснок, зелень. Приготовление: Налить на дно горшка немного воды, положить кусочки говядины и луковые кольца. Сверху выложить кусочки картофеля, кабачки и морковь, посолить...

Запеченные кабачки. Как похудеть. Запеченные кабачки Ингредиенты: сметана 10% — 200 г; кабачок-2 шт.; помидор-2 шт.; куриное филе-150 г; сыр-150 г; соль, перец, итальянские травы, чеснок. Приготовление: Оба кабачки порезать тонкими кружочками и выложить на противень, устеленный бумагой для запекания, сверху добавить выдавленные чесночные дольки по вкусу. Выложить тонкие помидорные кружочки...

Зеленый гаспачо Как похудеть ! Зеленый гаспачо для похудения !  Зеленый гаспачо Как похудеть ИНГРЕДИЕНТЫ КОЛИЧЕСТВО огурцы 3 шт. перец зеленый 1 шт. Лук репчатый 1 шт. частник 3 зубчика петрушка пучок растительное масло 50 мл уксус яблочный 1 ст. л. батон ломтик минеральная вода 100 мл Время приготовления: 10 минут Калорийность на 100 грамм: 99 Ккал Последовательность приготовления: Замочить хлеб в воде на несколько минут...

Рецепты с овощами Как похудеть Без вкусных диетических блюд для похудения на основе овощей невозможна никакая диета. Закуски и салаты – все это делается быстро и просто. ПЕКИНСКАЯ МОЗАИКА Ингредиенты: пекинская капуста-1 кочан; сладкий перец-3 шт.; брынза-200 г; сырок плавленый-2 шт.; маслины без косточек - 1 банка; чеснок — 2 зубчика; нежирная сметана-2 ст. л. Приготовление: Сырки натереть, брынзу размять и измельчить чеснок. В смесь добавить сметану и перемешать...

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СУДАКА В ГОРШКЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ СУДАКА В ГОРШКЕ Ингредиенты: судак-2 шт.; цветная капуста-200 г; кабачок-1 шт.; морковь-1 шт.; нежирный кефир — 0,5 л. Процесс приготовления диетического блюда для похудения: Разделать рыбу, отрезав голову, плавники и хвост, распотрошить и хорошо промыть. Положить на дно горшка, нарезав небольшими кусочками...

КУРИЦА НА ПАРУ С ИМБИРЕМ КУРИЦА НА ПАРУ С ИМБИРЕМ Ингредиенты: куриное бедро; корень имбиря; грибы; болгарский перец; луковица; зеленый лук; сливочное масло-25г; лимон; чеснок — 2 зубчика; столовое вино-1 ст. л.; соевый соус-1 ст. л. Приготовление: Грибы, лук и чеснок измельчить, перец нарезать соломкой. На фольгу...

Завтрак обед ужин, мое диетическое питание правильное здоровое питание Завтрак обед ужин, мое диетическое питание правильное здоровое питание. Приветствую друзья ! Хотел бы поделиться с вами опытом своего похудения. Одно из самых основных правил правильного похудения это подбор продуктов с низким показателем гликемического индекса. Продукты с низким показателем не так быстро поднимают глюкозу. Еще одно из правил это подобрать те продукты которые вам нравятся :) По крайней мере я так выбирал. Далее очередное правило это правильное приготовление блюд с этих продуктов...