IFEELGOOD

Проприоцепция — одно из самых недооценённых качеств тела. О силе говорят все. О выносливости — тоже. О гибкости вспоминают в контексте растяжки и мобильности. А вот способность чувствовать положение своего тела в пространстве часто остаётся незаметной — до тех пор, пока не случается неловкое движение, не подворачивается голеностоп или не появляется боль из-за неправильной техники. При этом именно проприоцепция помогает нам двигаться точно и уверенно, удерживать баланс, контролировать положение суставов и быстро реагировать на изменения нагрузки...

Если усталость и сонливость не проходят даже после полноценного отдыха, это сигнал, который нельзя упускать из виду. Иногда причина оказывается простой и связана с образом жизни, а иногда — указывает на более серьёзные изменения в работе организма, которые требуют внимания специалиста. Разберём пять распространённых причин постоянной сонливости и расскажем, что можно сделать в каждом случае. Самая частая причина постоянной сонливости банальна — это недостаточное количество или низкое качество сна...

13 мая отмечается Всемирный день коктейля — неофициальный праздник напитков на любой вкус: от молочных шейков до сложных барных миксов. В последние годы к ним добавилась ещё одна популярная категория — протеиновые коктейли. Их пьют после тренировок, берут с собой в офис и даже используют в качестве перекуса. Однако вокруг таких напитков до сих пор существует немало споров. Одни считают протеин обязательной частью спортивного питания, другие уверены, что это «химия», которая вредит здоровью. Рассказываем,...

Постоянная усталость, сонливость по утрам, раздражительность и ощущение, что сил хватает только на то, чтобы «дожить до вечера», — частая проблема жителей больших городов. Многие пытаются решить её с помощью кофе, приёма витаминов «на глаз» или очередной мотивации «взять себя в руки». Но в реальности хроническая усталость часто связана не с ленью, а с состоянием организма. В этой статье мы собрали ключевые идеи врача-терапевта и нутрициолога Елены Барсуковой о том, что на самом деле влияет на уровень энергии и почему иногда организму просто не хватает ресурсов для нормальной работы...

Длинные выходные часто проходят незаметно: сериалы, бытовые дела, соцсети — и ощущение отдыха так и не появляется. Чтобы действительно перезагрузиться, важно чередовать активность, общение, новые впечатления и спокойный отдых. Собрали 10 идей, которые подойдут для всей семьи и не требуют сложной подготовки. Самый простой способ сменить обстановку — выбраться за пределы города. Лес, парк, озеро или экотропа помогают разгрузить голову и добавить движения в выходные. Чтобы прогулка была интереснее,...