Татьяна Косачева

Кто ?))

Заметила, что бегаю, не тогда, когда хочу похудеть, а когда не хватает трезвости, адекватности и уверенности. Бегу не быстро, в своем темпе, но когда хочется на необитаемый от своих мыслей остров, 🏝️ нахожу его именно там. Пустая голова, и единственное, что беспокоит, это как не...

За выходные отстраниться и набраться сил ✔️ А еще думала: стоит ли влезать в новое, на которое есть энергия и внутренний отклик, но так мало времени, и других задач много … 🥲 Именно поэтому важно абстрагироваться и посмотреть как бы со стороны на ситуации...

Выходной?) отдыхаем?

Ой клоуны ☺️ спасибо

Одно из главных правил коучинга кстати — с клиентом всё в порядке. Результаты голосования по тревоге впечатляют, хотя в постоянно меняющемся мире, с непонятными «условиями задачи» не удивительно что так. Адаптироваться, понимаю, сложно, понять истинные причины и убрать это — еще сложнее. Так вот, какие бы дикие не казались желания, какой бы бред кругом не...

«Ну просто ни о чём …» (с) Мммм, предлагаю аттракцион: давайте сегодня всё обесценивать, избегать свои чувства зависти, стыда, вины, страха, не справляться с ними, подавлять и кормить очень нужное ощущение неполноценности, создавая иллюзию собственной значимости 🥰 так безопаснее. Ну согласны ? Ожидала от вас большего, конечно, но и так сойдет...

Работа над собой — большой труд 🫶🏻 хвалите себя за то, что можете быть собой и раскрывать все грани своей прекрасной личности🌿

У меня нет денег на анализы/специалиста/ я в долгах и тд 🫶🏻 30 дней в месяце. Вино покупаете примерно 4 раза в месяц, сладости, чтобы заесть неудовлетворенность + ненужности на маркетплейсах и никотинки - каждый день Бутылка вина = 1000 *4 =4 000 в месяц Торт /сладости/закуски = 400 *30 =12 000 в мес Покупки ненужные на маркетплейсах ~ 5.000-20.000 в мес Сколько там получилось ? Мода и тенденции инфобиза сейчас направлены на маленькие недорогие ежемесячные программы, психологи хорошие, с известными именами и не очень, продают свои программы ежемесячные примерно за 5.000- 15...

Обязательно в первую очередь: 1) наладить режим сна, убрать вредные привычки (алко, кофеиносодержащее, никотин), добавить активность физическую ежедневно, и если наедине с собой проводить время без гаджетов нет привычки, то хотя бы добавить музыку расслабляющую и медитации + упражнения, где чувствуете опору, где в контакте с телом ( массаж хорошо тоже) У большинства уже все пройдет если недельку хотя бы поживете так. +проверить здоровье и сдать анализы на нехватку витаминов и микроэлементов, проверить гормоны, после чего восполнить дефициты. 2) встретиться с причиной тревожности лицом к лицу...

Как? Я не понимаю, тревожники, привет😅