Психология для тебя

Как не впасть в осеннюю хандру? Как замечательно мы себя чувствуем весной и летом, когда световой день увеличивается и надежда на тепло с каждым днём всё больше и больше, правда же?) А, как же находить энергию осенью/ зимой? Делюсь своим опытом: 1. Высыпайтесь! Да-да сезон летних посиделок допоздна уже давно прошел, но парой сложно наладить свой режим - исправляемся! 2. Из первого пункта вытекает второй - постройте свой режим дня, отодвигая всё приятное на утро (просмотр фильмов/сериалов, чтение книг, любое ваше хобби). Тогда уйдет синдром прокрастинации сна. 3. Добавьте физическую активность, найдите то что вам больше всего будет нравиться от коротких тренировок дома (много упражнений можно найти в соц. сетях) до танцев, тенниса и бокса, йоги. Возможно вы с детства мечтали чем-то заниматься, но в то время не случилось, время пришло!) 4. Окружите себя уютными аксессуарами которыми будете пользоваться только в этот холодный период. Замените чашку, тарелку с интересным принтом или же наоборот с минималистичым дизайном. Обзаведитесь уютным пледом и красивой пижамой. 5. Уделите внимание своему питанию. Больше делайте упор на горячую пищу, нежели на сырые овощи и фрукты (обратите внимание на овощное рагу, запечённые яблоки, теплые салаты). Желаю всем тепла и уюта на душе и в сердце!