РЖД-Медицина Челябинск

«О домашнем молчании» Замечали, что муж молчит по вечерам? Вы интересуетесь «как день?» - он отвечает односложным «нормально». На ваши попытки поговорить – кивает и выглядит отстранённым. Потом ему звонит друг. И он с ним полчаса смеётся, рассказывает истории, обсуждает что-то. Кладёт телефон - и снова молчание. И вы думаете: «он меня разлюбил», «ему интереснее с другими, чем со мной». - Уверяю вас, в большинстве случаев это не так. У домашнего молчания есть конкретные причины, и почти все они НЕ связаны с чувствами к вам, - рассказывает Храмова Ирина Викторовна главный внештатный специалист по психофизиологии отдела здравоохранения Уральского федерального округа. - Давайте разбираться. Прежде всего вспомним, что у мужчин социальное общение требует энергии больше, чем у женщин. Если его рабочий день был насыщен коммуникацией (совещания, переговоры, разговоры с подчинёнными или начальством), то к вечеру его «социальный аккумулятор» разряжен. В этом состоянии разговор с другом по телефону - это лёгкая, поверхностная, развлекательная разрядка: никаких ожиданий, никакой ответственности за чужие чувства. А разговор с женой о том, как прошёл день, — это «работа». Здесь взаимные ожидания, невысказанные обиды, необходимость говорить «правильно». Здесь каждое слово что-то значит. Любая фраза может быть истолкована как: обидел, обрадовал или обманул. Поэтому уставший мужчина, у которого нет ресурса на сложное общение, легко может говорить с другом, и НЕ может - с вами. Мы так устроены. Мужчины восстанавливаются в одиночестве, женщины - в общении. Женщине, чтоб стало легче - надо поговорить. Мужчине, чтоб стало легче – надо помолчать. Поэтому при стрессе или усталости мужчина инстинктивно отходит, замолкает, переключается на одинокую активность: рыбалка, гараж, телевизор, телефон. НО есть ситуации, когда его молчание - это сигнал проблемы. Их важно отличать от обычной усталости: - Если он молчит даже в выходные, не только по вечерам. - Если избегает любых разговоров, в том числе бытовых. - Если уходит из комнаты, когда вы приходите. - Если на ваши прямые вопросы реагирует раздражением. - Если параллельно появилась эмоциональная закрытость в других сферах - секс, общие планы, физическая близость. - Если есть признаки депрессии - нет интереса ни к чему, даже к друзьям, постоянная усталость, раздражительность, нарушение сна. Это уже проблема в отношениях, которую нужно обсуждать, либо психологическое состояние, которое требует помощи. Что делать? - Не воспринимать его молчание как отказ. Дать паузу 1–2 часа после его возвращения домой. - Не задавать сложные вопросы сразу. Не требовать «расскажи, как день» немедленно. - Назначать время для разговоров. Звучит странно, но работает. «Давай поговорим вечером после ужина» — даёт ему время подготовиться, собрать энергию, не быть застигнутым врасплох. - Конкретные вопросы вместо открытых. «Как твой день?» — слишком широко, ответить трудно. «Что с тем проектом, о котором ты говорил?» — конкретно, есть, что сказать. - Не накапливать обиды. Если что-то задевает - сказать в моменте, спокойно. Десять накопленных за месяц обид взрываются разом и пугают любого мужчину, который перестаёт хотеть разговаривать вообще. И главное - иметь свою социальную жизнь. Подруги, увлечения, разговоры с людьми вне семьи. Если все ваши коммуникативные потребности завязаны на одного человека, давление на него будет огромным. Это плохо для отношений и плохо для вас. Молчание в браке тяжело, оно ранит, оно создаёт дистанцию. Но решается оно не обвинениями и не сравнением «вот с другом ты можешь, а со мной нет». Оно решается пониманием с обеих сторон. И часто, когда давление снимается, человек сам начинает говорить. Не потому что заставили - а потому что наконец-то захотелось. Берегите друг друга и будьте счастливы.