Ольга Байкина. Женский фитнес-тренер InsideOut

Конгресс четко дал понять: не нужно ждать пятидесятилетия. Забота о второй половине жизни начинается прямо сейчас. Вот пошаговый алгоритм действий, рекомендованный международными экспертами: Укрепляйте мышцы тазового дна и тело. Тонус интимных мышц – это основа женского здоровья, отсутствие подтеканий, упругость органов малого таза и яркая сексуальная жизнь в любом возрасте. Главная мысль, которую унесли с 20-го Всемирного конгресса тысячи врачей со всего мира: старость не наступает внезапно по календарю...

Почему современная гинекология пересмотрела всё, что мы знали о возрасте 35–50 лет, и как встретить вторую половину жизни в ресурсе, ясном уме и с подтянутым телом. В Рио-де-Жанейро завершился юбилейный 20-й Всемирный конгресс по менопаузе, организованный Международным обществом по изучению менопаузы. Это главное мировое научное событие, которое определяет стандарты работы гинекологов, эндокринологов и кардиологов по всей планете на ближайшие годы. В этот раз ведущие профессора и исследователи собрались вместе, чтобы подвести черту под десятилетиями заблуждений, страхов и мифов...

Я начала проводить кегель-марафон с 2019 года как способ решить свою собственную проблему. Он стал результатом очень долгих поисков, стыда, слёз и смешных попыток. И мне хочется рассказать эту историю с самого начала. Честно, без прикрас. Первый раз я помню очень хорошо. Я в десятом классе, болею, чихаю — и у меня полностью мокрые колготки. Или лосины, уже не помню, в чём я тогда была. Помню только, как я стою и думаю: «Боже, что это?» Тогда это были только первые звоночки. Я не придала им значения...