ТТ - Твое тело
10
подписчиков
ТТ — Твое Тело. Здесь про питание и движение, которые вписываются в реальную жизнь. Простые ПП‑рецепты из доступных продуктов, привычки, которые реально держатся.
Присоединяйся, если хочешь стройности и хорошего самочувствия
Моя программа стройности https://35day.beauty 💖
#тт_рецепты, #тт_гайды
ТТ — Твое Тело. Здесь про питание и движение, которые вписываются в реальную жизнь. Простые ПП‑рецепты из доступных продуктов, привычки, которые реально держатся.
Присоединяйся, если хочешь стройности и хорошего самочувствия
Моя программа стройности https://35day.beauty 💖
#тт_рецепты, #тт_гайды
4 часа назад
🎗 Нужна всего одна резинка и 20-25 минут, чтобы проработать всё тело дома — без абонемента в зал
7 дней — 7 фокусов: ноги и ягодицы, спина и плечи, пресс, снова ягодицы и спина, руки и плечи, и день лёгкого тренинга в конце недели. Резинка добавляет сопротивление там, где обычно не хватает нагрузки без веса...
10 часов назад
💧 Утром отёков нет, а к вечеру ноги тяжёлые? Возможно, дело не в жире, а в том, что именно вы пьёте в течение дня
Держат воду: пиво, квас, компот из банки, какао с сахаром, сок из пакета и молочный коктейль. Сгоняют воду: вода с петрушкой, кефир, имбирный чай, сельдереевая вода, чай из шиповника и томатный сок без соли...
12 часов назад
🥧 ПП‑пирог с тунцом, яйцами и луком — за 3 шага! Сочный, сытный, но лёгкий — отличный вариант для обеда или ужина
😋 Ингредиенты (на 6 порций): Для теста: 🥛 Кефир 1% — 250 мл 🥚 Яйца — 2 шт. 🌾 Мука рисовая — 90 г 🥄 Разрыхлитель — 1 ч. л. 🧂 Соль — ½ ч. л. Для начинки: 🥚 Отварные яйца — 4 шт. 🐟 Тунец в собственном соку — 1 банка 🌿 Зелёный лук — по вкусу 🧂 Соль — по вкусу (при необходимости) 1️⃣ Приготовь тесто: смешай кефир с яйцами, добавь муку, разрыхлитель и соль — взбей до однородной консистенции. 2️⃣ Подготовь начинку: слей жидкость из банки с тунцом и разомни рыбу вилкой, отварные яйца нарежь кубиками, зелёный лук мелко поруби, всё соедини и аккуратно перемешай...
