Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 недели назад

«Вместе с жиром ушли и мышцы»: что важно знать перед любым похудением

Похудение может стоить мышц, но этим можно управлять. Объясняем, как именно Минус десять килограммов — звучит как безусловная победа. Но у весов есть серьезный недостаток: они не показывают, что именно стало легче. Вместе с жировой тканью организм может терять воду и часть безжировой массы. А это значит, что за двумя одинаковыми цифрами на весах могут скрываться совершенно разные изменения в теле. Разбираемся, из чего складывается потерянный вес и как в процессе похудения поддержать мышцы и физическую силу...

2 недели назад

Индекс массы тела показал «ожирение»? Почему калькулятор мог ошибиться

Почему индекс массы тела не всегда точен и что на самом деле важно для диагноза Вы вводите рост и вес в онлайн-калькулятор, нажимаете кнопку… и видите ИМТ 30,4. Рядом появляется слово «ожирение», иногда еще и красным цветом. За десять секунд настроение стало хуже, а вопросов — только больше. Но может ли одна формула поставить диагноз? И почему врач после расчета ИМТ иногда достает сантиметровую ленту? Разбираемся, что эта цифра умеет показывать, а чего от нее ждать не стоит. Индекс массы тела — это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах...

2 недели назад

Сила воли тут ни при чем: почему мозг на самом деле мешает вам худеть

Разбираемся, почему медицина официально считает ожирение болезнью, а не результатом лени Знакомая история: человек несколько раз худел, считал калории, начинал тренироваться — а через какое-то время вес возвращался. Со стороны легко сказать: «Не хватило дисциплины». Но на вес влияет гораздо больше факторов, и не каждым из них легко управлять. Нет, никто не спорит с тем, что масса тела зависит от системы питания и количества движения. Но вместе с ними работают мозг, гормональные сигналы, генетика, сон, лекарства и среда, в которой мы живем...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент