Мария Адигамова

В жизни бывают моменты, когда кажется, что выбора нет. Обстоятельства, словно гигантские валуны, обрушиваются сверху, оставляя ощущение полной беспомощности — и остается только принять судьбу, потому что повлиять на ход событий все равно невозможно. Но даже в самой безнадежной ситуации остается пространство для выбора, а в наигустейшей тьме можно разглядеть спасительный лучик света. Именно об этом пишет Эдит Ева Эгер в книге «Выбор» — не просто вдохновляющей, но способной перевернуть представления о человеческой стойкости. Книга – пронзительная история девочки-подростка, сумевшей в концлагере сохранить человечность и помочь другим. Эгер показывает, что даже в условиях полной беспомощности выбор есть — в том, как реагировать на события, воспринимать окружающую реальность и не терять контакт с самим собой. Книга адресована всем, кто сталкивался с трудностями, и подсвечивает направление жизни после тяжелых испытаний. Особую силу тексту придает тот факт, что девочка-подросток — и есть сама Эдит Ева Эгер. В возрасте 16 лет она попала в Освенцим, сумела пережить все его ужасы, а 35 лет спустя, уже будучи известным психологом с докторской степенью, вернулась туда, чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом и вины выжившего. «Выбор» впервые издан в 2017 году — на 90-летний юбилей писательницы, которой и сегодня мы искренне желаем доброго здравия. Это не только мемуары: на страницах книги Эгер чередует события из собственной жизни с историями людей, которым она помогала. Именно поэтому все получилось настолько искренне и духоподъемно: Сейчас, когда я пишу книгу, прошло больше семидесяти лет. Происшедшего уже не изменить, и забыть его невозможно. Но со временем я поняла, что в состоянии выбирать, как реагировать на прошлое. Я могу чувствовать себя несчастной и могу быть полна надежд, могу чувствовать себя подавленной и могу быть счастливой. У нас всегда есть такой выбор, есть возможность контроля. Я здесь и сейчас, это настоящее — я приучила себя это повторять снова и снова, пока паническое состояние не ослабло. Впавший в ступор капитан армии, неподвижно сидевший на моем диване, напомнил мне о выводе, к которому я в итоге пришла: когда мы загоняем свою правду и своиистории в подполье, уже секретность становится и нашей травмой, и нашей тюрьмой. Боль при этом не уменьшается, а то, что мы отказываемся принимать, становится чем-то вроде кирпичных стен с железобетонной конструкцией, откуда не вырваться. Когда мы не позволяем себе оплакивать свои потери, душевные раны и обманутые надежды, то обречены переживать их вновь и вновь. Нет ничего, что делало бы мою боль сильнее или слабее вашей; нельзя начертить график и отмечать на нем уровень значимости того или иного горя. Я часто слышу от своих пациентов: «Мне сейчас очень нелегко, но разве я могу жаловаться? Это же не Аушвиц». Подобное сравнение приводит к тому, что человек, преуменьшая собственные страдания, не дает им должной оценки. Чтобы не ощущать себя жертвой, а жить, как говорится, припеваючи, нужно полностью принимать как свое прошлое, так и настоящее. Если мы пытаемся умалить боль; если наказываем себя за то, что сбились с жизненного пути или замкнулись в горе; если отмахиваемся от житейских невзгод только потому, что кто-то считает их незначительными, — мы всё еще предпочитаем для себя путь жертвы. НИУ ВШЭ: Психоанализ и бизнес-консультирование

Моя #книжная_полка В этом месяце я провела 23,5 часа в небе. В небе, на высоте тысяч метров, где нет связи, нет звонков и уведомлений, появляется редкий подарок - тишина. Перелеты - это особый, сладкий вид одиночества, где ничто не отвлекает, и, наконец, можно открыть книгу. За это время удалось не просто открыть, но и прочитать целых три книги. Конечно, же две из них были психоаналитического толка. Тем более, что в этом месяце у меня есть должок - отзыв о своей первой психоаналитической книге на программе @hsepsyan. Грех не начать с книги отца программы Манфреда Кетс де Вриса, фактически Библии психоаналитического бизнес-коуча «Лидер на кушетке. Клинический подход к изменению людей и организаций». Манфред де Врис рассказывает через призму психоанализа реальные истории лидеров, оказавшихся перед лицом своих внутренних демонов, и показывает, как личные психологические проблемы могут влиять на их стиль управления и отношения с окружающими. Лидер — это не только профессионал с набором навыков, но и человек, чьи личные переживания, детский опыт, внутренние конфликты и неосознанные мотивы оказывают колоссальное влияние на стиль управления и взаимодействие с командой. Де Врис показывает, что психика лидера глубже, сложнее и не всегда укладывается в простые схемы управления. Отдельный рекомендосьон руководителям, предпринимателям далеким от психологии и коучинга, начинающим свое дело, стартап и иже с ними. «Многие лидеры, с которыми я работал, были успешны, но на самом деле они боролись с внутренними демонами, которые мешали им наслаждаться своими достижениями. Они боялись признать свои слабости, опасаясь, что это подорвет их авторитет в глазах окружающих». Несколько мыслей и идей из книги: Лидер как пациент на кушетке Де Врис представляет лидера не как непогрешимого героя, а скорее как человека, который сталкивается с собственными страхами, тревогами и сомнениями. Как и у любого из нас, у лидеров есть свои травмы и эмоциональные блоки, которые могут проявляться в управленческих стилях, в отношениях с подчинёнными и в принятии решений. Де Врис использует психоаналитический подход, чтобы показать, что за жесткостью, напористостью или наоборот, пассивностью лидера, могут скрываться неразрешенные внутренние конфликты. Автор делится реальными случаями из своей практики, в которых лидеры приходят на «кушетку» — не только для того, чтобы решить рабочие проблемы, но и чтобы понять себя. Эти истории показывают, как личные детские травмы, например, страх отвержения или стыд, могут сказываться на стиле управления и выстраивании отношений с коллегами. Кризисы как возможность для роста Одна из важнейших идей де Вриса — это то, что кризисы, с которыми сталкивается лидер, не только вызывают стресс, но и могут быть мощными катализаторами для личного роста. Под давлением кризисных ситуаций лидер сталкивается с собой — с теми частями личности, которые он старался скрыть. Эти моменты, как показывает автор, могут стать шансом для трансформации, для того чтобы научиться управлять своими внутренними процессами и укрепить свою устойчивость. Психоанализ помогает лидерам не просто справиться с кризисами, а понять, что именно эти моменты позволяют выйти за рамки привычного поведения и осознать глубинные мотивы своих действий. Отдаление от команды как защита от боли Другой пример — история женщины-руководителя, которая вела себя очень отстранённо с подчинёнными. Она редко обсуждала с командой их трудности и избегала эмоциональной близости. В ходе анализа выяснилось, что её холодность была защитной реакцией после болезненного предательства в личной жизни. «Лидеры стремятся создавать образ уверенных, решительных людей, чтобы завоевать уважение и удерживать контроль. Однако за этой маской часто скрываются сомнения, страхи и ощущение внутренней пустоты, которые они боятся показать». Признав свои страхи, она поняла, что может открываться перед своей командой, строить с ними доверительные отношения, не рискуя утратить контроль. Это осознание позволило ей сблизиться с подчинёнными, улучшить внутреннюю атмосферу и повысить доверие.

Поможет ли психотерапевт или коуч зарабатывать больше? В этом материале хочу разобрать, можно ли прийти с таким запросом в работу. Терапия стойко ассоциируется с возможностью справиться с тревогой, кризисами, депрессией, способом разобраться с тем, что происходит в паре. На самом деле, не только. Доход и отношения (ключевое слово здесь) с деньгами тоже можно поисследовать с психологом. В психотерапии работа с деньгами — это не просто про цифры и финансовые цели. Когда мы приходим в терапию или коучинг с денежным запросом, важно понимать, что речь идет не только о цифрах, о планировании бюджета или увеличении доходов. Это как психосоматика, которая зеркалит то, что происходит внутри нас. За стремлением увеличить доход, как и за многим другими запросами, часто скрываются глубинные эмоциональные и психологические проблемы. Например, желание заработать больше может быть попыткой избавиться от стыда, чувства недостоинства или страха быть осужденным. В таких случаях деньги становятся не просто средством существования, а способом справиться с внутренними переживаниями и ощущениями собственной неуспешности. Точно так же, как человек, страдающий от зависимости, может искать «утешение», например, в алкоголе, так и человек с денежной зависимостью может попытаться найти успокоение в долговых обязательствах. В обоих случаях — и у человека с зависимостью от алкоголя, и у человека с денежной зависимостью — за этим стоит один и тот же механизм: желание избежать стыда. Когда человек берет деньги в долг, он, по сути, «закрывает глаза» на свои страхи и переживания, на те внутренние конфликты, которые связаны с ощущением собственной несостоятельности. И так же, как алкоголик избегает реальности с помощью спиртного, так и человек с денежной зависимостью пытается уйти от этих болезненных ощущений, утопая в долговой яме. Но, как и в случае с алкоголизмом, эта иллюзия временного облегчения только усиливает чувство бессилия и усугубляет проблему. Психотерапевт помогает выявить те бессознательные установки и защитные механизмы, которые скрываются за запросами на деньги, и помогает человеку понять, что на самом деле он хочет. Может быть, ему не нужно больше денег, а нужно больше уверенности в себе или любви. Когда человек осознает, что стоит за его финансовыми запросами, он получает возможность не только изменить свои финансовые обстоятельства, но и достичь более глубоких и значимых изменений в других сферах в своей жизни. Если вы чувствовали, что ваша финансовая ситуация связана с внутренними барьерами, возможно, стоит поговорить об этом с психотерапевтом. Интересна эта тема? Поддержите 🔥