45+ в ресурсе

Соседка по подъезду на днях напугала весь двор. Показывала всем сжатый кулак, разжимала его и ахала: ладонь белая, не розовеет. «Сосуды все забиты, надо скорую вызывать». Через пять минут оказалось, что рука просто замёрзла на лавочке, и все выдохнули. Эта история не выдумана, похожие случаи обсуждают в комментариях под подобными видео сотни раз. Тест действительно существует в медицине, но используют его не так, как в интернете. Дисклеймер, который нужен сразу. Этот текст не заменяет визит к врачу и не ставит диагноз...

Тамара Ивановна живёт в соседнем подъезде. Ей семьдесят два. В прошлом месяце она хвасталась во дворе: тонометр показал сто восемнадцать на семьдесят шесть. У меня самой, тридцатипятилетней, в тот день было сто тридцать пять. Я спросила, в чём секрет. Она пожала плечами и сказала: ничего особенного, просто каждый вечер делаю одно и то же. Разберёмся, что скрывается за этим «ничего особенного». Потому что привычки, которые кажутся мелочью, на деле работают лучше многих таблеток, если их соблюдать годами...

Вы просыпаетесь в два часа ночи, потом в четыре, потом почти под утро. И каждый раз по одной и той же причине. Днём списываете это на лишнюю чашку чая вечером, а ночью злитесь на себя за то, что опять не выспались. Многие идут с этим к урологу, сдают анализы мочи, делают УЗИ мочевого пузыря. И слышат: всё в порядке. Проблема в том, что причина частых ночных пробуждений нередко вообще не в мочевыделительной системе. Эта статья не заменяет консультацию врача и не ставит диагноз. Она помогает понять, какие вопросы стоит задать на приёме, если обычные анализы ничего не показали...

Крем для лица стоит на видном месте, а о шее вспоминают, когда застёгивают цепочку. Руки получают свою порцию ухода уже перед сном, после посуды и уборки. И причина заметной разницы часто не в возрасте, а в том, что этим участкам достаётся больше нагрузки и меньше защиты. Но одинаковый крем не сделает кожу везде одинаковой. У шеи и кистей свои особенности, а некоторые изменения вообще не относятся к косметическим. Этот материал поможет сориентироваться в уходе, но не заменит осмотр дерматолога при новых пятнах, сыпи или стойком раздражении...

Вы выключили телевизор, легли пораньше, а в голове началось совещание: счета, завтрашние дела, давний неприятный разговор. Иногда уснуть мешает не недостаток усталости, а попытка резко перейти от дневного напряжения к полной тишине. Для такого перехода полезен спокойный, повторяющийся порядок действий. Этот текст носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если сон регулярно нарушен или из-за него трудно жить днём, одних вечерних привычек может быть недостаточно. Спокойный вечер начинается заранее...