Аверина | Что у нас в тарелке

Каждый раз, когда речь заходит о менопаузе, в комментариях находятся те, кто искренне не понимает: «Странно, а почему вам не помогает ЗГТ, гормоны же всегда помогают». Хочу разрушить этот миф на собственном примере. Гормональная терапия - вещь действительно нужная, но далеко не универсальная, и моя история хорошо это показывает. На гормонозаместительной терапии я провела около семи лет. За это время сменила пятерых гинекологов, и только спустя долгое время поняла, кто из них был прав с самого начала...

Интерес к здоровому образу жизни в последние годы заметно вырос, а вместе с ним вырос и рынок биологически активных добавок. Реклама обещает избавить от шлаков, паразитов, дисбактериоза и постоянной усталости, а блогеры охотно ставят подписчикам «диагнозы» по нескольким общим признакам. При этом утомление, вздутие живота, сухость кожи или перепады настроения время от времени бывают у каждого, и чаще всего это нормальная реакция организма на стресс, недосып или несбалансированное питание. Многие...

Я много лет работаю с людьми и их питанием. И чаще всего слышу одну и ту же фразу: здоровое питание стоит дорого. Я понимаю, откуда это берётся. Полки магазинов забиты продуктами с красивыми этикетками и высокими ценниками. Киноа, семена чиа, капуста кейл, ягоды годжи. Всё это выглядит как обязательный набор для здоровой жизни. Но я своих клиентов никогда не отправляю за этими продуктами. Я делаю наоборот. Я показываю, как обычные продукты решают те же задачи, только дешевле. Сегодня расскажу, как это работает...

Я много лет работаю с людьми и их питанием. И вижу одну закономерность. После сорока многие начинают чувствовать усталость, замечают, что волосы редеют, сон стал хуже, настроение скачет. Люди списывают это на возраст. Говорят себе: ну что ты хотел, не двадцать лет. Но в практике я вижу другое. За этими сигналами часто стоит не возраст, а нехватка конкретных веществ. Не болезнь, а дефицит. Восполнишь его, и человек возвращается к себе. Сегодня разберу пять самых частых сигналов и то, какие анализы помогут понять, в чём дело...

Я работаю с людьми разного возраста и замечаю одну закономерность. До сорока многие едят как привыкли и не чувствуют разницы. А после сорока начинают замечать, что вес идёт вверх, силы падают, а еда, которая раньше не отражалась на самочувствии, теперь даёт тяжесть. И это не совпадение. Тело с годами меняется. Меняется состав мышц, гормональный фон, скорость обмена веществ. И питание должно меняться вместе с этим. Сегодня расскажу, что я советую клиентам после сорока и почему. Мышцы важнее, чем кажется Начну с самого главного...