КальциД - природный кальций

Когда речь заходит о здоровье костей, обычно вспоминают только о кальции. Но без магния кальций не только плохо усваивается — он может вести себя непредсказуемо. Эти два минерала связаны гораздо теснее, чем принято думать. Кальций и магний играют в организме взаимодополняющие роли. Если упростить: кальций отвечает за «сжатие» и «активацию», а магний — за «расслабление» и «регуляцию». Кальций — основной строительный материал костей и зубов. Он участвует в сокращении мышц, передаче нервных сигналов и свертывании крови...

Многие уверены: если питаться разнообразно, никакие добавки не нужны. Но реально ли покрыть возросшую потребность в кальции только продуктами? Разберемся в этой статье. Начнем с цифр. Взрослому человеку до 50 лет необходимо около 1000 мг кальция в день. После 50 лет женщинам рекомендуется 1200 мг, мужчинам — 1200 мг после 70 лет. Теперь посмотрим, сколько кальция мы получаем в реальности. По данным исследований, значительная часть взрослых людей не добирает норму — особенно женщины старшего возраста и подростки...

Яичная скорлупа веками использовалась в народной медицине как источник кальция. Но что об этом говорит современная наука? Разбираем исследования и выясняем, насколько этот источник действительно эффективен. Яичная скорлупа состоит примерно на 95-98% из карбоната кальция — того же соединения, которое входит в состав многих аптечных кальциевых добавок. В одном грамме скорлупы содержится около 380 мг кальция. Помимо карбоната кальция, в скорлупе есть небольшое количество матричных белков — около 1% от общей массы...

Когда речь заходит о кальции, большинство вспоминает только о костях и зубах. Но это лишь верхушка айсберга. Разбираем самые распространенные мифы о кальции — и объясняем, почему они не соответствуют действительности. Это, пожалуй, самое распространенное заблуждение. Да, около 99% кальция в организме действительно сосредоточено в костях и зубах, где он обеспечивает их прочность. Но оставшийся 1% выполняет не менее важные функции. Кальций участвует в сокращении и расслаблении мышц — без него сердце не могло бы качать кровь...