Психология обо всём

Деньги — тема вроде бы про экономику и логику. Но если присмотреться, наше поведение с деньгами часто совсем не рационально. Один зарабатывает прилично, но живёт в вечном страхе нищеты и трясётся над каждой тратой. Другой спускает всё до копейки, будто деньги жгут руки. Третий не может назвать цену своей работе и стесняется просить оплату. За всем этим стоит не математика, а психология — и корни её, как правило, уходят в детство. Ребёнок впитывает отношение к деньгам из семьи задолго до того, как начинает сам их зарабатывать. Он слышит, как родители говорят о деньгах, видит, как они тратят, ссорятся или молчат об этом, чувствует общую атмосферу — достатка или тревоги...

Родители редко хотят причинить боль. Чаще всего ранящие фразы вылетают на автомате, в усталости или раздражении, повторяя то, что мы сами слышали в детстве. Но детская психика устроена так, что слова близких взрослых она принимает буквально и складывает из них представление о себе. То, что взрослому кажется мелочью, для ребёнка может стать установкой на всю жизнь. Вот пять фраз, которые стоит убрать из речи, и что говорить вместо них. Первая: «Не плачь, ничего страшного» или «мальчики не плачут». Так ребёнок усваивает, что его чувства неуместны и их надо прятать. Вырастая, он не умеет распознавать и выражать эмоции, а подавленные чувства бьют по нему изнутри...

Мы привыкли думать, что сначала нужно захотеть, вдохновиться, поймать настрой — и вот тогда начнём. Ждём прилива мотивации, как ждут погоды у моря. И удивляемся, почему он всё не приходит, а дела копятся. Но здесь кроется ошибка, которая держит миллионы людей в бездействии. На самом деле мотивация чаще всего появляется не до действия, а после его начала. Мы ждём чувства, которое рождается только из движения. Присмотритесь к собственному опыту. Как часто вы не хотели браться за дело, но, начав, втягивались и уже не могли оторваться? Не хотелось идти на тренировку — а после неё чувствовали подъём...

Бывают моменты, когда стресс обрушивается разом: сердце колотится, мысли путаются, дыхание сбивается, и кажется, что вы теряете контроль. Это может случиться перед важным разговором, после плохой новости, в разгар конфликта. В такие секунды бесполезно рассуждать о правильном образе жизни — нужна скорая помощь здесь и сейчас. Хорошая новость: есть простые приёмы, которые физиологически возвращают вас в норму за минуты. Вот что делать в остром моменте. Первое — выдох длиннее вдоха. Когда накрывает, организм в режиме «бей или беги», и дыхание частое и поверхностное. Разорвать это можно через длинный выдох: он активирует блуждающий нерв, который включает торможение...